中考复习是一个考验学生及其家长的过程，知道了问题所在，初三下学期的复习需抓什么也就迎刃而解了。

　　心态决定一切

　　【典型案例】小徐是某重点高中高三学生，成绩在年级里名列前茅，可是随着高考脚

步的临近，她常常产生不安、烦躁、焦虑的情绪，连一向稳定的成绩也出现波动，复习功课的时候无法全身心地投入。

　　小徐同学的情况在广大中高考学生中比较典型，中考、高考只是生命历程中的一个过程，它并不是生命的全部。因此，良好的心态是考试成功的一半。

　　【策略】提高自信、建立潇洒心态。很多考生临考前出现焦虑、紧张的情绪大多是源于对自己缺乏自信。我常对来我中心矫治的同学说：“对于考试你们必须建立志在必得的信念、乐观积极的态度以及学会‘让老天去决定’的坦然心态”。

　　有意识地转移注意力。拨出一些时间从题海中走出来，享受一下自然的美丽，也许可以帮助你扫除学习的疲劳。

　　调整呼吸。眼微闭，全身放松，深呼吸，同时轻念：松。

　　适当参加体育锻炼。对于考生来讲，适当参加体育活动对于你的复习效率和情绪都有极大的帮助。

　　抵御网络诱惑

　　【典型案例】小张今年读初三，成绩中等偏上，自从迷上了网络游戏后便终日沉迷其中。家长批评他几句，他就关上房门，后来索性就去网吧不回家了，家长每次都是在深夜穿梭于各个网吧寻找孩子的身影。为此，小张的家长很是着急。

　　【策略】作为家长不要片面地对网络进行否定，可以对孩子进行正确引导，利用网络资源来帮助解决学习问题，以此来转移孩子的注意力；其次，让孩子多多体验成功的感觉，培养孩子养成广泛的兴趣，尤其是加强户外运动。最重要的是引导孩子学会交往，避免虚拟时空对他们的诱感。