《获取精神力量的10种方法》内容简介

　　《获取精神力量的10种方法》共包括十章，分别介绍了构成精神智能的十个方面。

　　第一章：捕获“全景”

　　本章将向你揭示你是一个奇迹。你将知道你以及你与宇宙之间一些难以置信的事实。我们每个人都会对历史产生实质性的影响和作用。你会读到世界上最伟大的一些思想家关于你自身、你的能力与力量的思想著述。

　　第二章：价值的探求

　　你的价值与原则决定着你的行为。同时，它们对你的生活能否取得成功有巨大的影响。从理论上说，你所学的课程有可能会改变你自己和你的朋友们的生存机会。本章将会探讨这些原则的建立与发展过程，并向你介绍佛、穆罕默德以及其他人对该问题的思考。

　　第三章：生活愿景与目标

　　本章将向你阐述你的愿景和制定计划的能力所具有的力量。利用这种力量，你可以改善自己的生活质量。为此，我将向你提供一种特殊的技术。我曾利用它帮助过奥林匹克运动员、商人和世界上其他数万名追求成功的人们。

　　有了清晰的目标之后，你的生活将会变得有意义，方向明确。你也将会变得更加健康和强壮，自信心更强。

　　第四章：同情——理解自己，理解他人

　　本章将进一步探讨“神奇的你”。将向你介绍一些证明你的独特性与创造力的游戏和练习。这些相同的练习将会告诉你，你和其他所有人都拥有全部的精神品质。

　　本章将向你介绍一些伟大的精神领袖(如甘地)关于同情和理解的思想。我还将介绍像约翰-唐、阿里、曼德拉和爱默生这样的思想家们的反思。所有这些人的思想都会增强你的理解力，并使你更富有同情心。

　　第五章：奉献与接受！慈善与感激

　　当你学习慈善和感激这两种行为的时候，你的精神智能将会获得成倍的增长。你的灵魂学会了新的呼吸原理：“吸入”感激，“呼出”慈善。19世纪一个最富有的人——安德鲁-卡内基就是这样的典型代表。

　　通过应用本章学习的内容，你的精神将变得更加强健，你的性格会变得更加谦逊、温和与善良。

　　第六章：笑的力量

　　笑是精神智能的重要品质之一。它可以从多方面让你获益。比如，减轻压力，使你的生活更加轻松愉快。研究也表明，笑可以让你更长寿，生活更健康。学完本章内容后，你将会成为一只“快乐的小兔子”！

　　第七章：到儿童游乐场去

　　重返儿童时代会有什么样的好处呢？你可以在本章获得答案。调查表明，你的精神智能越高，你的天真纯洁、愉悦欢快、自然热情、富于冒险的孩子般的品性就越有可能得到张扬。

　　第八章：仪式的力量

　　如何提高你在精神和情感方面的稳定性，减轻压力，变得更加坚韧果断、坚强自信？

　　有没有一种神奇的办法可以做到这些？有的！这就是仪式。在本章中，你将从印度瑜珈中学到一些重要的经验。本章结束时，你将学会如何创建你自己的仪式，并体会到仪式对你的大脑、身体和精神方面的神奇作用。

　　第九章：平和

　　现代社会有许多不和谐的噪音。人们感觉压力增大，神经紧张，思绪混乱。为了保持精神或其他方面的活力，人们需要从最根本上学会减轻压力的方法，学会营造内心平和、恬静、怡然的心境。在本章内容中，我将在玛赫里希、孔子以及其他人的帮助下，引领你进入一种平和的状态，使你从焦虑与紧张中解脱出来。

　　第十章：爱是你所需要的一切

　　在最后一章，我将向你介绍终极力量，即“爱的力量”。你将会阅读到有关历险、审判与苦难、死亡与希望的故事。并且，你还会学习到有关缓解悲伤与痛苦、减少失望情绪的技能。

　　《获取精神力量的10种方法》的指导思想是鼓舞精神、增进见识，同时兼具实践性与娱乐性。每章的内容包括：定义该章要介绍的主题行为，或者说界定要描述的品质；该种行为将如何影响你的日常生活；介绍促进精神智能发展的带有激励性和指导性的故事；给你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外，每一章都有精神训练，每项练习都提供了实用的游戏与建议，它们将会帮助你改进该章所讨论的精神智能的某个特定方面。

　　本书的另一个特点是提供了与精神智能相关的“精神助推器”。它们可以配合精神训练，增强练习的力量。它们以“打算”和“肯定”的形式呈现，你可以以此为基础不断重复。它们会帮助你界定并强化你的生活目标。通过不断重复，将会强化你大脑中的神经连结，从而增强你的心理和精神力量。

　　“精神助推器”在遣词造句方面十分谨慎。这样做是为了使你避免由于对“错误思维”进行肯定而陷入多种意想不到的窘境。它们的目的是为了使你：

　　身体稳健

　　头脑清晰

　　灵魂有根

　　能量充沛

　　精神智能和生活得到持续改进

　　《获取精神力量的10种方法》还包括了思维导图。思维导图是我一生致力开发的一种融合色彩和图像的学习工具。它们是非常有用的记忆线路图。通过它，你可以利用大脑最初使用的自然工作方式组织事实与思想。本书的各章都有思维导图的例子和说明。而且，每个思维导图都给出了增强你的精神智能的练习。

　　遵循本书的思想，你可以提高和开发你的精神智能。为使你对自己在精神道路上的发展状况有所了解，现在请回答下面的问题。在学完本书后，请你再次重新回答这些问题。

　　1.你和自然是否保持“一致”？ 是/否

　　2.你是否爱开玩笑？ 是/否

　　3.人们是否认为你有些像孩子(不是孩子气)？ 是/否

　　4.你喜欢儿童吗？他们对你讲真话吗？ 是/否

　　5.人们认为你对他人的问题表示同情和关心吗？ 是/否

　　6.人们会为了有关私人的、道德的或精神的问题找你聊天吗？ 是/否

　　7.你是否喜欢各种各样的天气？ 是/否

　　8.你是否不喜欢多种天气(如寒冷、炎热或下雨)？ 是/否

　　9.你喜欢动物吗？动物对你的反应真实吗？ 是/否

　　10.你是否故意打死昆虫、小虫和“让人毛骨悚然的爬虫”？ 是/否

　　11.你相信诚实是最好的行为吗？ 是/否

　　12.你认为人类有真正的目的吗？ 是/否

　　13.你相信慈善和慈善工作只是“空想的社会改革家”的事吗？ 是/否

　　14.你是否经常经历恐惧和惊奇的情感体验？ 是/否

　　15.你有过狂喜的经历吗？ 是/否

　　16.你是否有与周围所有的一切融为一体的感觉？ 是/否

　　17.你是否经常祈祷或冥想？ 是/否

　　18.关于生活目标、善恶性质以及人与宇宙的关系问题能否激起你的兴趣或让你兴奋？ 是/否

　　19.你喜欢“寂静的声音”吗？ 是/否

　　20.你关心我们所在的地球吗？ 是/否

　　21.你喜欢自己吗？ 是/否

　　22.你会拣自己的垃圾吗？ 是/否

　　23.你认为有比你更强大的个体或某种力量/能量吗？ 是/否

　　24.你充满希望吗？ 是/否

　　25.你充满热情吗？ 是/否

　　26.你富有同情心吗？ 是/否

　　27.你对自己的生活怀有感激之情吗？ 是/否

　　28.你对别人怀有感激或关爱之心吗？ 是/否

　　29.你有创造性吗？ 是/否

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