主持人：备战高考，关注高考，这里是《中国考试》的高考系列特别节目，这是这期的节目主持人董力，大家好。怎么在高考中间取得好成绩，是大家都非常努力去达到的这么一个愿望。但是考试有考试的技巧，学习也有方法，还有一个应考的心理准备。今天我们就请到专家还有学生，高考的状元，还有老师咱们一块来探讨一下这个问题。首先我们有请咱们今天的一位嘉宾，就是中国科学院的心理学教授，同是也是咱们中国第一位研究高考心理的专家，王极盛教授，掌声有请。

　　主持人：王教授您好，王教授您好。

　　王极盛：您好。

　　主持人：请坐。王教授您关注高考的心理，您是从什么时候开始的？

　　王极盛：我是从1996年开始研究高考的。

　　主持人：但是我听说您已经采访过三百多为

　　王极盛：96年国家进行进行改革，那么我就从96年开始研究高考状元。我认为高考状元是高考改革的产物，有典型意义，有推广的意义。

　　主持人：您觉得他们具有典型意义主要在哪些方面呢？

　　王极盛：我的研究结果是只要符合高考规律，就一定会成功，违反高考规律构成就要遭受挫折。所以无论是学好的考生，学习差的考生都要努力去掌握高考规律，状元之所以成功，就是他掌握了高考的规律了。

　　主持人：王教授，您一般对高考状元的采访、访谈是怎样进行的？

　　王极盛：首先要了解状元一般背景情况，然后再进行采访，根据他的情况随即调整访谈的内容，总的来讲，围绕高考成功规律主题来进行的。

　　主持人：我知道您每一年研究完之后，都会出一本书。

　　王极盛：对。

　　主持人：这个书的主题每一年的侧重定都是心理方面的吗？还是不同。

　　王极盛：不从。

　　主持人：都不一样。

　　王极盛：根据情况，根据当年的高考的情况和访谈人的情况来决定。

　　主持人：那咱们北京市人大附中今天文科状元费凡同学，您跟他见过面吗？

　　王极盛：我还没跟他见过面。

　　主持人：下面我们就有请人大附中2004年文科北京市的高考状元费凡同学。

　　主持人：很高兴见到你。这个高考结束之后，你的沉积出来之后，成了咱们北京市民2004年的新科文科状元，也是大家很多人眼中名人了。有这种感觉吗？

　　 费凡：感觉不是很明显，名人的感觉有一点吧。

　　主持人：今天在现场王教授也同样要对费凡，文科状元进行一个采访，当然了之前王教授对每一位状元采访的时候，都要有这个这样的基本的资料，那么费凡同学也填了这份档案，我们现在先请王教授来说说您对费凡同学的第一印象。

　　王极盛：第一印象这孩子比较实事求是。

　　主持人：这是从哪儿得出来的？

　　王极盛：有什么说什么，对人生格言他写的无，就是说没有，有人感觉随便写一个就可以了，他还实事求是，有就有，没有就没有。

　　 费凡：因为人生格言这个词比较大。

　　王极盛：看来他对事物的看法有自己的一些独特看法，有自己的见解，不从众，有独立思考的能力。

　　主持人：还有其他的吗？从这个表格上能看出来的。

　　王极盛：幸福如何？他回答不出来，无法回答，也这是实事求是。什么叫做人很难做定义，什么叫幸福？很难下定义。你现在幸福吗？程度如何？有时幸福，有时不幸福。你成为状元就幸福，上北大报道时就感觉幸福。

　　主持人：那么下面我们就把时间交给王教授，您现场对咱们这个2004年文科状元费凡同学进行您的这种心理方面的访谈。

　　王极盛：费凡同学，首先祝你考上北京大学。

　　 费凡：谢谢。

　　王极盛：我特别高兴又多了一个朋友，多一个北大校友，我也是北大毕业的。

　　 费凡：而且是同一个楼。

　　王极盛：同一个楼，他现在住在38楼，我1962年北大毕业从38楼出来的。咱们连接在一起。

　　 费凡：连接在一起。

　　王极盛：我今天想跟你讨论一下，你考上北京大学，成为北京市的文科状元，你节的你成功从自身来讲有哪些主要因素？

　　 费凡：自身来讲。

　　王极盛：自身来讲。

　　 费凡：就是小时候积累得比较多吧，就是当时其实也很难说当时为什么回去看这些书，但是就是当时识字比较早，完了看报纸，完了看书，看得比较多只是说怎么样把知识整合一下、运用一下。第二点我觉得就是说你的那种适应性，就需要对不同的环境，不同的问题需要有一个适应的能力。我这方面还算比较好吧。完了还有一个方面，可能是心理素质，就是说我这个人不是对东西过分敏感那种，比如起伏什么，过分焦虑那种情况比较少，这可能对高三也有一点帮助吧。

　　王极盛：你刚上了高三，你对高三这一年是怎么一个看法？

　　 费凡：刚上高三的时候，我觉得就一步一步走吧，也不用太去追求，也不用太去想最后的结果，也不用太去过分追寻，比如上届经验什么这些东西，因为原来，当时高三忙着转班，所以好多，当时我们每个班都会请往届生给我们介绍，那天我就错过，后来他们有些人后来就给我讲那些经验，后来我就听了几耳朵以后，我后来再去一看，其实到后来，因为到后来再回去想，就是好多东西都是不一样的，你不能拘泥于上届或者什么经验，其实你就自己摸索，也不用太紧张，你只要把每天的有一个计划，先从每天每天做好，我觉得就可以。

　　王极盛：你高三这一年，你感觉心态比较起伏的，有哪个阶段？

　　 费凡：心态比较起伏的？基本没有吧，就是可能是当时一模到二模那会儿有点起伏，但是其实那时候现在想信很可笑了，就是我觉得，现在那种想法可能显得太狭隘了，就是说当时其实我们因为也就争第一第二，大家反正分都特别高，高得离奇，所以当时我想我说把自己的做好，就应该非常好了。

　　王极盛：你高考是进入考场是怎么一个？

　　 费凡：进入考场啊？我当时是6月5号晚上的时候，也是很他忐忑，两点多钟才睡着，但是第二天就是，我记得我们那个沈校长，他在高考动员会他就讲，他说你们睡不着也没关系，到时候一到考场那种感觉，一拿到卷子一些就兴奋起来了，后来我就老这么想，而且当时去得也比较早，因为怕堵车。所以一去以后，我就一下就挺平静，到都知道看看在哪儿，完了以后喝个水，就觉得挺平静就那么去考了。而且环境还不错，我觉得那个考场。

　　王极盛：你在考试当中，遇到难题暂时不会做，当时是个什么心态？

　　 费凡：考试难题，数学其实还是有些难题的，但是你就反正有的时候就是不时地看一下表，掌握一下时间，我觉得平常第一个感觉就是说你平常实力怎么样，你就先尽力发挥吧，有一问做一问。第二我就想我觉得我做不出来估计很少能做出来吧。

　　王极盛：你的年级的排名是怎么个情况？

　　 费凡：年级排名，就是我们有一次，第一学期其中考试，因为有两个人考了平列第一，所以我就是第三了，此外也就是第一第二吧，大概。

　　王极盛：你考第三什么感觉？

　　 费凡：因为当时都差距很近，所以我觉得就是我都没有再去想这个第三了，我就想把具体的东西再抠得细一点，以后就有进步吧。不能自己跟自己过不去，就要这样。第三其实也没什么的。

　　主持人：王教授，从刚才这一段谈话中间，您觉得对费凡能进行一个什么样的点评？

　　王极盛：他第一点就是对高三这一年，和高考有一个平常心对待。因为我的研究态度制约考试成绩。有的考生一进高三，就感觉是不堪回首的一年，决定将来命运的一年，非常紧张，自己给自己加码，自己给自己加压力，所以他把很多事情看得很重，很敏感，他太敏感。

　　 费凡：不能自己给自己加码。

　　王极盛：那叫自己跟自己过不去，他就很聪明，过得很潇洒。办什么事完了，听上一届同学介绍经验，听一两耳朵也行，没关系，不受什么影响。他整个这一年心态比较大的起伏都没有。有不少同学高三这一年考试是有的，而考试当中很难说每次都保持一个水平，经常排队要经常变化，有不少考生马上就变了，一考好高兴不得了，回家以后跟他妈又接吻又拥抱，考不好回家跟他妈妈话也不讲，关门就插门也不说话。心态变化太明显，太厉害了。他就比较用平常心对待高三这一年，对待高考，我认为他是高考取胜的一个非常重要的原因。

　　主持人：王教授，面对高考的时候，这种心理方面的准备，都包含哪些方面？

　　王极盛：包含方面非常多，我的研究主要包括四个方面，第一个方面要强化信心，信心是高考成功的灵魂，是高考成功的基础，我认为费凡他就有信心。

　　主持人：对，我觉得他很自信，特别自信。

　　王极盛：我就到理科、我清华也差不多。那么第二压优化情绪，把自己情绪比较平稳，他一年当中没有多大变化，心情也比较好，第三要进入状态，考试状态很重要，进不了状态就影响考试，和运动比赛一样，他的状态进入不错。第四，要充分发挥，遇到难题怎么发挥，怎么做卷子，怎么调动自己记忆力，观察力，看好题等等，我想一般来讲考生如果这四个方面调查好，心态就调整好了，保证高考成功的一半。

　　主持人：其实也就是说一定每个人根据自己的寻找到一种心理调整的方法，是吗？王教授。

　　王极盛：要学会心理调整，我的研究有60.4%的考生不会调节心态一紧张紧张下去，越紧张越发慌，越发慌越紧张，结果到最后脑子一片空白，个别晕过去了。

　　主持人：还有晕过去的情况。那您所说的这种这种注重高三的心理调整，具体有哪些方法吗？

　　王极盛：你比如强化信心，它有一些具体方法，调节心态的方法不能脱离学习，不能脱离高三这一年生活。强化信心，首先目标要定得适当，不能把目标定得太高，我一定上北大，你的水平就是北工大水平，你不能说非上北大不可，目标要适当。第二，不要攀比，一个班的同学成绩不一样很自然现象，不能攀。第三一点就是要学会自我暗示，自己遇到挫折时候要相信自己，有些写一个纸条，放在桌子右上角，我行，我能行等等，起作用。第四一点就是要迷信，当然人大附中学生我了解，迷信的极少，几乎没有，但是北京学生迷信的不少，东南沿海的地区这种现象还比较严重，并且家长给孩子讲，你磕头磕得越响考得越好。我心想越响脑震荡还能考好，不可能的事，要相信命运掌握在自己手里头。命运就是一手抓硬件，把课程复习好，一手抓软件，把心态调节好。第五点，考试前如果紧张，信心缺乏可以走路，挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快四分之一，有效果。

　　主持人：有效果？

　　王极盛：有效果。因为这是一种心理调整下乡，你像人考得好，考得好男生有时候走路横着走，挺牛的，很有信心。考不好低头哈腰，无精打采。

　　主持人：蔫了。

　　 费凡：从开始睡觉就怎么也睡不着，完了出冷汗。

　　主持人：您的孩子在高三的时候，您是怎么对他进行这种心理和生活的关照？

　　王极盛：家长的一言一行，一举一动都会影响孩子的心态。

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