费凡：阅读和作文都是很有技巧的，但是他们好多都说题目一定要选最长的。

　　主持人：您觉得在高三这一年，家长对学生这种心理的疏导，都应该做哪些的工作会比较有利呢？

　　王极盛：首先家长要心态调节好，要想孩子心态调节好，首先家长要调节好，家长的

一言一行，一举一动都会影响孩子心态。孩子会通过模仿、暗示、感染等心理机制接受家长的影响。所以说有的家长经常自己很着急，情绪很低沉，孩子自然而然受到感染了。我就遇到有一年在人大附中考场旁边我遇到一个女同志，50岁左右，孩子进了考场她在那儿等孩子，我就问她，我说你嘴怎么起大泡了？她说王老师实话实说吧，我们单位有不少家长高考前提前半个月请假在家做后勤工作，我本来感觉没有必要，但是人家都请假，我不请假好像我不关心孩子，我也请假，我请假回家之后，看到孩子非常忙，我自己帮不上忙，我也怕孩子考不好，我就着急，一着急嘴就起泡了。我儿子还问我，妈，你怎么嘴上起泡了，我跟他说吃辣椒吃的。我儿子说，妈你平时不吃辣椒，你怎么在我高考前吃辣椒呢？我孩子也知道我着急，妈，你别着急，你着急我更着急。

　　王极盛：家长要走出几个误区，第一个误区，不要过分爱护，特别是高考前有个家长对孩子太爱护了，一会儿端杯子茶来喝杯水吧，一会儿端盘西瓜里，有的家长在后头还扇扇子，有的考生告诉我，王老师我真想找个地方哭一场，您说我妈妈这样关心我，我要考不上好的大学，我怎么对得起她呢？

　　主持人：心理压力太大了。

　　王极盛：太大了，您过分关爱造成心理压力。第二不要过分监督，孩子学习的时候来个电话该接就让他接，不要老问你怎么认识他，你怎么认识我儿子，是个女同学打来电话，打完电话盘问盘问他，你跟他什么关系，同学关系呗，什么关系。这样就造成隔阂，造成对立。第三点不要过分期待，你一定给我考上北大，一定考上清华，这样也会给孩子压力。第四点误区就是不要只是言机还要身教，有的家长让孩子好好学习，他在家的时候开电视声音很大，足球赛场场不误，星期天搓

　　主持人：王教授，我就想问问您，您的孩子在高三的时候，您是怎么对他进行这种心理和生活的关照的？

　　王极盛：我对我的小孩，从生下那天起，一直到入小学，入小学入的人大附小，这六年每天都记他的语言行为变化日记，累计六年，可见我比较关心他，当然也作为研究材料了。

　　主持人：很直接的。

　　王极盛：他上大学，上小学和上中学，我一般没有什么具体辅导功课，这些事我从来不管他。我就让他第一要有信心，第二要有方法，第三要有计划。我就强调这几点，具体我不管他，我觉得这是成功的，让他自己发掘自己潜力。我的孩子有一个非常好的经验，就是每天做什么，有一个小本写得非常清楚，几点到几点，几点到几点，做完一项划一项，做完一项划一项，坚持十二年。他高考那一天，到清华附中考场，大概骑自行车30多分钟，天非常热，我爱人还说要不要我帮你一把，送送，他说不用，高考是我自己的事情，我能考好，您放心吧。

　　主持人：我当年高考我那天，前一天晚上我真的失眠了，没睡着觉得，我可能就是四五点钟才睡着，然后七点多钟我又迷迷糊糊又醒了，但是我当时的考场状态不是太好，你刚才说你那天也有点失眠？

　　 费凡：对啊，其实你事先你真是无法想像，我就想我肯定不会，因为从来以前什么什么考试，黑暗都没有出现过这种情况。那天我们去考场回来吃饭，吃完饭我觉得都挺正常，后来我就想这干嘛呀，当时就想，其实当时吃完饭散散步，老有这种念头，就是这回可是你就是决定你自己命运，非常非常重要，而且这是一次无与伦比，其他考试都不能与之相比的一次考试，最后到十点钟开始睡觉就怎么也睡不着了，出冷汗，真的出冷汗，出很多汗，最后迷迷瞪瞪到两点多钟睡着了。

　　主持人：王教授您采访过的这些

　　王极盛：有不少人失眠，失眠也没什么可怕的，但是怎么对待失眠，对这个高考影响很大，失眠是存在的，但是怎么对待是重要及这一天晚上就是只最好，平时什么时候睡觉什么时候睡觉，平时11点就11点，不要提前。特别是家长一定要注意，特别是母亲，宝贝早点睡吧，明天就高考了，也没有什么事了，9点就上床。平时11点睡，现在9点睡，和生物节律不一样，他就睡不着，越睡不着越着急，翻来复去我就特别建议家长千万千万不要让孩子早睡觉。我就碰见类似于好几个这样例子，让孩子9点上床，上床之后睡不着，妈妈说宝贝我灯给你闭了，我也到我房间睡觉，她也睡不着，儿子辗转翻身听得一清二楚，一看表夜里一点半了，到他儿子屋里灯一拉，宝贝来片安眠药，安眠药一吃还呼呼大睡，第二天早晨千呼万唤不起床，因为他平时没有吃过安眠药，吃了安眠药效果很大，很明显，结果父母两个把孩子拉起来，穿上衣服，擦擦脸，吃了饭上考场，一个上午迷迷瞪瞪，第一门语文没考好，对后面几门课影响很大。所以第一天6月6号晚上我建议宁肯一夜不睡觉，也不要吃安眠药。

　　主持人：这是一句忠告。

　　 费凡：对对，你如果以前没吃过，千万不要去吃。

　　主持人：千万不要吃。

　　 费凡：吃过还可以。

　　主持人：费凡，能问问您今年高考各门的成绩吗？

　　 费凡：成绩写了，挺一般的，语文138、数学127、英语130、文综245。

　　主持人：其实最后你的语文是考得很好的这一门。那么在你一千一模二模的时候，你的整体成绩怎么样？也是语文很突出吗？

　　 费凡：不是，就是因为考试再一次说，它有很多机遇和偶然性因素，我高三有好几次考试就是不同的，比如这回我是靠数学考的分高我能拿第一，下回我靠文综那几课拿第一，最后你也不知道最后哪课会考得很好。

　　主持人：你觉得你哪一门是你的弱项吗？就在高考这几门课里？

　　 费凡：高考有的课其实数学还比较虚，但是相对于文科考生来说还是比较强。

　　主持人：还是很自信。你平常有题海战术吗？

　　 费凡：题海战术，我觉得就是数学和地理需要做一些题。

　　主持人：三百过个状元里面，他们的理科状元有这种题海的这种现象吗？还是他们也是跟老师走得比较多？

　　王极盛：他们第一个跟老师走，第二个在老师的指导基础上做题，不是说越多越好，他们不少人强调少而精，做几道类似题目归纳归纳，再有这样的题我就会做了。他不是淹没在题海中。理科的考生，特别数学不做题根本不可能，但是不做不是越多越好，适当做题，善于总结归纳，我觉得对于理科考生非常重要。

　　主持人：我也想问你，你是不是一个学习天才，或者说真是会考试的那种天才？

　　 费凡：其实挺适应考试的，对，是挺适应考试的。基础还是最坚实的一个保证，第一点可能就是要掌握复习的步骤，积极地跟老师配合，听老师的很关键，其实和俗的一句话，但是最重要的一点，还有一个你的时间安排，而且学习更加有效率，第三点就是心态调整，心态调整其实我觉得就是你在高三及时要有一个积累期和一个爆发期，所以其实第二学期一模以后，或者一模那个期间，那个才比较重要，调整心理，因为那个时候往往很多人都会处于比较焦灼或者比较高原期吧，专业术语。心理已经达到一个状态，题已经做了很多，但是状态是需要很好地调整才能出最后的成绩。

　　主持人：举一个比较通俗的例子来说一说。

　　 费凡：阅读和作文都是很有技巧的，如果说你阅读时间不够的话，先得把题看一遍，有的那题吧，文章很长，但是它那题有的是常识，常识的话凭常识你就先把它选上，如果你有时间再去验证文章里是不是这个，如果文章里恰好和它不一样，它非要标新立异，非要语不惊人不四不休，那就把它改出来，如果没时间你就先按常识那么选。完了以后过一遍题以后，你再去看那文章就能非常好的做出来。而且很多阅读题说明文还有过高那种类型的还有图表那种英语阅读，根本不用看文章，你就直接相应的题，去找信息点就OK了，但是他们好多人都说题目一定要选最长的。我反正特不赞同这种观点。

　　主持人：王教授，您觉得状元他对一般的高三应届要毕业的学生，他具有普遍意义吗？

　　王极盛：有普遍意义。因为他是掌握高考规律最好的人。当然状元也有酸甜苦辣的，而且状元每次我访谈完，我访谈三百多高考状元，再考一次都跟他讲过，再考一次你99%不是状元了。但是你名列前茅。

　　主持人：您采访过的这三百多个状元中间，他们这种形应试技巧，给您留下什么深刻的印象吗？就是在高考方面

　　王极盛：他们个人有个人的方法，很多状元说没有大家共同适合的方法，只有适合自己的学习方法，我觉得他们的观念在于善于总结，在学习别人的基础上，借鉴别人的长处，运用到自己的身上。我从1999年开始，每年对全国31个省、自治区、直辖市的的高考状元进行追踪，面对面的研究，我总结他们的经验，有这几条非常重要。第一，大目标，小步子，就比如高三开始，我这目标就是语数外，综合根据我的情况，到高考的时候我大体能打多少分，我有这样目标，然后根据这个目标，一步一步地前进，我觉得这是一个很重要的方法。第二个就是抓紧抓好课堂45分钟。老师讲45分钟，比你在下头三个小时，四个小时都起作用。第三个就是解决偏科问题，力求四门课平均发展。偏科问题特别是文科偏科，很多文科考生数学不行，一下就丢大分，高考靠总分，每门课是150分，按百分制的话，你要是80分的话，你就是高考时能得100多分。600分在北京除了北大清华不敢保证，其他任何大学由你选由你挑，所以说解决偏科问题，要四门课平均发展，第四一点，就是发展自己的强项，应付自己的弱项，有很多同学因为自己的弱项很难上来，不是这种情况，每门课都有学习规律，只要在老师指点之下，掌握规律，就能上去。

　　王极盛：我举个例子，2000年高考，贵州省贵阳市第六中学有一个考生叫邓应录，他的语数外非常好，得过奥林匹克奖，认为能保送，结果高考前两三个月没保送，他的语文成绩很差，他就怕这下拉分怎么办，他就找老师谈，老师说你语文有潜力，结果用了两个多月时间他的语文上的一个台阶，上了一个大台阶，成为当年贵州省语文单科第一名。第五一条就是要抓效率，高三开始我建议是实践和效率并重，到高三下学期，特别是一模之后，四月份开始，效率应该放在第一位，一分钟有一分钟效率，一分钟有一分钟的成绩。第六条就是文理科交叉复习，今天复习功课，数学做完了，做语文，语文做完了做物理，物理做完了做英语，不要文科和文科接着学，理科接着理科学，这样对提高效率非常有好处。第七一点，一定要利用每天每一个人都是两个最好的记忆时间，一个是晚上睡觉前半小时，一个是第二天早晨起床半小时，同学们每天学完功课之后，晚上一面漱口，一面刷牙，一面洗澡，一面换衣服，把今天老师讲的重点知识点在脑袋里头过过电影，强化一下，第二天早晨起床后也是一面衣服，一面刷牙这样过程，再把前一天的课程的知识点、重点再在脑子过一下，经过两次强化记忆很强了，效率就高。第八一点就是最好准备几个错误改正本，语数外文综，把平时重要考试时候错的题，记在上头再做一遍，高考时你重要就是看这个，这就是你薄弱环节，不要把所有的教科书笔记本从头到尾看一遍，很烦的，抓住重点。第九一条，我建议跟着老师走，有很多学生有自己的一套，买了不少教辅材料，又买黄冈试卷，又买其中试卷等等，海淀考试宝典，做得越多心里越烦，越做不完越紧张。第十一条学会放弃，学会放弃，比如今天老师留了很多作业晚上做，比如数学题有六道题，你做了四道，有两道做不会，暂时放一放，做下一个题目做语文，今天晚上做完之后再回来做这两道题，如果今天晚上没有时间，明天以后再做。有的同学死心眼，一头钻到底，这两道数学题今天晚上整个晚上做，也没做完，结果其他课程也没做，耽误时间，所以学会放弃很重要，当然学会放弃根据情况，像费凡这样的人，放弃的内容和学习成绩400分左右放弃的内容就不一样，根据自己情况。特别是学习成绩差的考生，不必把难题做得很多，你就把那30%容易题会做了，把50%中等题会做了，你就是每门课高考120分，你就总分就600分，600分你怕什么。

　　学生：突然老师说现在把书收起来，大家都特别紧张。

　　 费凡：我语文之前我一般都看一些字，我就怕到再默写错字了。

　　学生：就是平常学习的时间表、假期的时间表还有周末的时间表、考试前的时间表。

　　 费凡：你没失败前，就不要想那么多。

　　：现在社会上常常把素质教育跟高考对立起来，这是不恰当的。

　　主持人：所有现场的同学可以就有关你的问题可以问我们的王教授，也可以问费凡状元，哪位先来，这位。

　　学生1：刚才费凡已经谈了很多的技巧了，但是由于我们也是刚上高三，对答文综这块特别不了解，也没有这方面的经验，能不能给我们谈谈答文综题的技巧。

　　 费凡：还是就是你把基础课，就是课上讲的内容你先落实好了，第一步。第二步就是说你地理需要多做点题，历史需要你反复看，你能明白的课本上的观点就好了，题的话，我是受我的老师的影响，外面的题错得太多了，千万不要瞎做题去。政治呢，我觉得就是说咱们考试那些题型，历史单科考试你们还会考一点吧，考过了吧，你们认为太简单了，或者太掰开了揉碎了，其实最后政治题高考程度也不会很高，所以我觉得就是做好你每次统练，你不要轻视它，但也不要过分重视就可以了。首先是知识要非常牢固，完了你再能运用课本的观点非常重要。

　　学生2：我想问费凡同学一个问题，就是你考试前，比如还有一个钟头，或者30分钟，那时候你在想些什么，因为我们大家都是，比如说考试之前还在看书，然后现在老师突然说大家把书收起来，然后大家都特别紧张，然后一下觉得自己什么都忘了那种。

　　 费凡：对，就是个人习惯不一样，如果你认为你看的话感觉很好，也看一下可以了。但是其实你要是从真正实际角度来说，你在看但是其实你没在看，是不是？如果你认为你看的时候会感觉很好的话你就看。比如说我语文之前我一般都会看一些字，我就怕到时候再默写错字，或者那些真正非常死的知识上，你可以看，数学上我一般以前都不看，一般都不看。

　　学生2：谢谢。

　　主持人：还有哪位？这位。

　　学生3：我就想问一下费凡的时间表是什么？就是平常的学习时间表、假期的时间表还有周末的时间表、考前的时间表。

　　 费凡：就是简单说就是，你像上课就上课，完了我课下呢，尤其高三的时候，我一般都把脑子清空，楼道里走走，完了以后中午我去回宿舍睡个觉；晚上呢，就是我们考完试以后迅速去吃饭，吃完饭后回来上晚自习，晚自习一般安排的话，各人不一样了，我是习惯两天或者三天就把所有的课都弄一遍，周六是有补课，完了以后周六我回家都是放松，周日后找一些专题来做，考前的时间表是什么意思？

　　学生3：就是高考之前。

　　 费凡：高考前放假那段，放假那段就是早晨晚点起，起不了那么早，估计是八点起吧，吃完饭以后就是学习，有时候我觉得不妨你定个闹钟，40分钟、50分钟作为一节吧，你就转换科，我觉得数学和英语在那段时间每天都要弄，相信我，每天都要弄那样好，那样非常好。寒假不用说，其实也和考前差不多，反正你也玩就行。

　　主持人：看来状元的高三也不是那么轻松的，也是非常刻苦，也很刻苦。好，咱们现场还有，刚刚这位男生，来。

　　学生4：第一个问题平时做数学的时候，我怀疑我自己有强迫症你知道吗？所以我经常特别严肃对待自己一个特别变态一个失误你知道吗？而且其实不是失误，挺对一个东西，三角函数我都能推出来，而且两三下就能推出来，总觉得自己推得不对，然后反复地推，反复地做，其实这道题做对了，而且这么做肯定没问题，答案也对，方法也没问题，就是觉得自己做错了，也不知道哪儿错了，一下这道题看俩小时，你说这是不是一问题，你帮我解决一下。还有一个问题，第二个问题就是说填志愿的时候，你往表说填北大的时候，想没想过说北京这个状况，你要是万一比如差两分上不了北大，很可能一下重点线底了，就是那种情况，你有没有想过那种，给自己想后路。

　　 费凡：是这样，先回家你数学那个问题。

　　学生4：慢慢说。

　　 费凡：就是数学那个问题我跟你讲，我都遇到过那个问题，我就觉得做道题，这道题是不是不对啊？你知道吗？其实哪种就别太在意，我觉得就是要是非常大型的题目，这么想想可以，但是有时候小型题目你做着做着，以后你做多了，就觉得到最后也没有时间给你查了，你知道吗？所以我觉得就是适当放开，千万不要怕数学。完了第二个问题呢，我是觉得说，就是你没失败前，就不要想失败，你知道吗？因为你如果很多次想早失败的人，失败的机率会比你一往无前那种人要机率大得多。

　　主持人：是一种心理暗示。

　　 费凡：对，你没失败前不要想自己失败。你就问，我为什么要失败呢？

　　主持人：就是应该要自信一些，对自己要充分信心。王教授，我觉得跟费凡这种简单地接触，我觉得他的思想和，我感觉和他同龄人来比不太一样，您对他有个什么感觉吗？就是通过那张纸之后，第二次对他有个什么了解之后，有个什么点评？

　　王极盛：他就是有自己的想法，按照自己的想法做，而且会调节心态，这个很重要，每天都有乐趣，找到温存的地方，愉快的地方，活一天算一天，但是每天怎么活就不一样，心情比较好地活，效率就要，整天苦闷，很抑郁，那就效率低。我觉得高三这一年学生应该调节心态，太重要了。

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