给教师心理减压：将危机变为成长的机会

　　给教师·心理减压

　　身处灾区高校的教师压力非常大，如不首先对他们进行心理调适，将影响到学生工作的效果及教师的身心健康。

　　将危机变为成长的机会

　　——访首都师范大学心理咨询中心主任蔺桂瑞

　　-本报记者黄文

　　首都师范大学心理咨询中心主任、北京市高教协会心理咨询研究会副会长兼秘书长蔺桂瑞教授，几天前随教育部思政司组织的专家团赴成都，对当地一些高校辅导员、班主任进行灾后大学生心理危机干预培训。蔺桂瑞感到，身处灾区高校的教师压力非常大，如不首先对他们进行心理调适，将影响到学生工作的效果及教师的身心健康。

　　一方面，老师们同样面临地震给自身带来的心理问题，如恐惧、焦虑、担忧等，同时他们又都很热爱学生，地震来临时首先想到的是如何保护学生，震后如何帮助学生、照顾学生，老师们需24小时值班，身心压力都很大。为避免因无序造成混乱，学校规定学生不能擅自离校，但部分学生由于恐慌闹着要回家，他们将不满与愤怒发泄到老师身上。老师们既理解学生又委屈无奈，却缺少解决问题的办法。有时老师不恰当的关心和表达方式会给学生造成伤害，如面对失去亲人或家庭遭受损失的学生，老师劝其坚强一些，反而引起学生的抵触。

　　蔺桂瑞以体验互动为特点的团体辅导方式为教师辅导，既处理了老师们的压力，老师们又可以利用自己体验过的这种方式辅导学生。

　　她首先以“我在那个艰难的时刻”为主题，请大家在纸上画出自己在地震发生当时和之后个人所经历的情景以及自己的感受，然后组织教师进行小组交流，协助教师们初步释放自己的情绪。接下来，她请教师们在一张纸上画下自己平常非用力的手，并在手上写下地震以来心里的所有负面感受，然后进行成员之间的相互交流。起初老师们认为在地震时产生害怕、恐慌、抑郁、无助等情绪是脆弱的表现，在辅导中他们发现灾难发生时几乎每个人都存在这种情况，认识到这是危机状态下的正常反应。首先，他们学会了接纳自己的情绪，也由此了解到灾后学生的心理反应也是完全正常的，学会了接纳学生的情绪。

　　蔺桂瑞认为，对于每个人来讲都具有自身资源和外部资源，人在关注负面情绪时往往忽略了积极的资源。因此，她让大家再画下自己平日最有力的手，写下支撑自己走到现在的所有积极的资源。教师们写下了许多积极的资源，如自信、乐观、坚强、对学生的责任心等自身资源，家人的关心、周围人的支持、党和政府的关怀等外部资源。

　　当发现了这些资源后，老师们顿时感到自身有了力量，凭借其足以战胜困难。通过“左右手”的练习，蔺教授引导老师们领悟到，害怕、恐慌、抑郁、无助等情绪和自信、乐观、坚强、对学生的责任心等都是每个人的真实存在，当每个人发现和运用自己的积极资源时，那些负性情绪就会减少。

　　面对地震造成的巨大损失，生命脆弱、人生无常、前途渺茫等困惑同样困扰着老师们。在辅导的最后环节，蔺桂瑞以出生至死亡为两个端点画出一条生命线，请老师们思考自己现在处于生命线的何处，以往是怎样度过的，今后将如何度过。地震使他们重新思考怎样生活，许多人认识到，生命的长度无法控制，但可以把握生命的厚度。老师们纷纷表示，要珍爱生命、关爱他人，要做一个好老师，帮助更多的学生，使自己的生命更有价值。

　　“危机，即危险出现时成长发展的机会。自然灾害的发生给我们造成了损失，但也使我们积累了许多战胜自然灾害的经验，同时更加理解了生命的意义。一位哲人说过：‘一个人只有面对死亡时才是真正的出生’。死亡是一位老师，教会了我们如何生存。”蔺桂瑞说。

　　她还帮助参加培训的老师们学习如何运用这次地震灾害对学生进行生命教育。

　　老师们感到这种专业培训非常及时、解渴，比较实用，通过培训感悟到了很多，舒缓了自己的压力，掌握了许多解决问题、与学生沟通的方法，并使自身获得了成长。