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提醒:合理膳食不会导致过多“秋膘”

http://www.sina.com.cn  2008年09月05日 16:46   新闻晚报

  提醒:合理膳食不会导致过多“秋膘”

  在中医专家看来,“贴秋膘”其实已经成为一种民俗,夏季炎热高温让很多人胃口差,限制了自然饮食的摄入,到了冬季要动员更多的能量去御寒,这个时候就会在之前有一种生理上的储备,这个储备正好落在秋季这个关键时期。

  左雯君副教授经常为一些时装模特制订食谱,在她看来,合理的膳食结构是保持体重的首要之举。平日减肥,大家首先想到的是节食,但是过度节食会造成体内一些维生素的缺乏,而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此,多吃一些低热量的减肥食品,如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积,远离体虚。同时,良好的健身方式也很重要,如长走、慢跑、拳操舞等,可有效预防“秋膘”。(晚报记者:王艳辉/报道)

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