一位台湾医学院的教师询问100多位大学一年级的学生，哪位在高三一年中常常10点钟以后才睡觉，结果没有一位学生举手。这位教师很满意。因为一方面说明这些医科学生都是考试中的赢家，显然高中的功课早就心有把握，不必开夜车。一方面早睡睡眠充足，使头脑清晰，学习效率高，考试成绩也必然会好。复考阶段学生的学习负担很重，脑力消耗很大，要想高效率地复习和总结多年来学习的知识，科学用脑十分关键。所以考生应该合理安排作息，做到劳结合，使头脑有张有弛。充足的睡眠是大脑得到休息的最好方式，也只有睡眠充足才能解除疲劳、恢复精力，可谓养精蓄税，以利再战。一般情况下，考生不开夜车为好。

　　如果偶遇情况，需要挑灯夜战，也宜在12点以前入睡。“开夜车”需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在9：30～10：00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。除主食外，还应有少量蛋白质，不应喝咖啡、茶或冰冷饮料。

　　可选用的夜宵食品有：

　　饼干、蛋糕、面包、缸炉、素油马拉糕、喇嘛糕、黄膜糕、蜂糕、豆沙包、发面饼、馒头、花卷、包子等。

　　牛奶、豆奶、酸奶、卧鸡蛋、鸡蛋花汤、面片汤、各种粥、馄钝、鹌鹑蛋银耳羹、百合莲子红枣汤、藕粉、杏仁茶、黑芝麻糊、核桃糊、花生乳等。

　　肉松、五香鹌鹑蛋、咸鸭蛋、煮鸡蛋、咸菜、小菜等。

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