天数 |
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
第1天 |
肉丁镘头
面粉 面肥 猪肉
核桃芝麻莲子粥
核桃仁黑芝麻 莲子
大米
咸鸭蛋 |
烧煎豆腐
豆腐 猪肥瘦肉
青蒜苗
姜汁菠菜
菠菜 姜
二米饭
大米 小米 |
肉丝汤面
面条 猪肉 笋 油菜
凉拌森耳菜
木耳菜 水发银耳
水发木耳 胡萝卜 |
第2天 |
麻酱花卷
黄豆牙猪血汤
黄豆牙 猪血 蒜 |
炸鱼条
口蘑烧蚕豆
口蘑蚕豆瓣 笋片
米饭 |
肉丝炒土豆
猪肉 土豆
绍兴鸡粥
鸡 大米
枣豆发糕
小米面 面肥 红小豆 小红枣 |
第3天 |
夹肉烧饼
烧饼 红烧猪肉
凉拌莴笋
家常蛋汤
鸡蛋 菠菜 粉丝 |
山东包
面粉 面肥 猪肉末
白菜
丝瓜肉片汤
丝瓜 猪瘦肉 |
麻酱拌豇豆
豇豆 芝麻酱
羊肉山药汤
羊肉 淮山药 枸杞
馒头 |
第4天 |
汉堡包
小圆面包 牛肉末
鸡蛋
牛奶麦片粥
牛奶 麦片 白糖
西式泡菜
圆白菜 胡萝卜 葱头 黄瓜 |
烩鸡腐丸子
鸡脯肉 豆腐 淀粉
凉拌四丝
肉(猪肉、牛肉、羊肉均可)
水发粉丝 黄瓜 胡萝卜
花卷
酥鲫鱼
小鲫鱼 |
酸辣莴笋
莴笋 水发木
辣椒丝 白糖
红小豆饭
大米 红小豆 |
第5天 |
夹鸡蛋烧饼
烧饼 鸡蛋 葱白
咸菜
冬瓜粥
冬瓜 大米 火腿 |
熘鸭肝
鸭肝 菠菜心 水发木耳
麻辣芦笋
芦笋 干红椒 蒜泥 花椒
馒头 |
猪肉茴香水饺
面粉 猪肉 茴香
虾米皮
糖拌番茄
番茄 白糖 |
第6天 |
麻蓉包子
面粉 芝麻 白粉
牛奶
煎鸡蛋
拌番茄 |
炒三丁
猪瘦肉 胡萝卜 黄瓜 鸡蛋
酸辣肚丝汤
熟肚(猪肚、牛肚、羊肚均可)冬笋 水发木耳
小米饭 |
鱼块豆腐
豆腐 鲜鱼中段 青菜
麻辣苤蓝
苤蓝 辣椒粉 麻辣粉
绿豆饭
大米 绿豆 |
第7天 |
糖三角
菜丝
奶油
蒸鸡蛋 |
油焖虾
虾
蒜泥苋菜
苋菜 大标
米饭
大米 绿豆 |
高汤饺
虾仁肉馅(猪肉、牛肉、羊肉均可)粉皮 韭菜
芥末菠菜
菠菜 芥末 |