武汉：晨跑热又现校园 体育课受重视

　　荆楚网消息 (楚天都市报) 本报记者李樵 高家龙

　　塑胶跑道上，学生们三五成群，有的跑一阵走一阵，有的进行冲刺练习……昨日上午，记者在八十五中看到，不少离学校较近的学生一大早就赶到学校跑步，以锻炼适应4月7日体育中考的中长跑测试。

　　男生1000米、女生800米的中长跑测试，是在停止5年之后重返武汉市体育中考。据悉，自1998年体育考试首次纳入武汉市中考科目后，中长跑曾经连续3年成为中考测试项目，后来改为50米短跑，到2003年又因担心学生体质受不了而取消了这一项目。

　　不少学生害怕中长跑

　　“今年体育中考总分由去年的20分增加到45分，新增加的中长跑就占去了10分，一些考生担心会在这个项目上失分，锻炼的热情非常高。”八十五中校长张健强说，每天早上7点过后，学生便开始在操场上“跑圈”，这和往年形成鲜明对比。

　　不少初三学生对中长跑感到头疼。“好长时间没有锻炼，800米都跑不下来了。”武珞路中学一名女生说。

　　体育课成了“特保儿”

　　汉口一体育老师透露，以往，一周两节的体育课时常被语文、数学等主课老师占用，“今年的体育课成了‘特保儿’，不仅没有被挤占，学校还经常安排体育老师加班加点，帮助考生提高体育成绩。”

　　记者在武昌几所初中了解到，临考前考生都加大了训练量。铁四院中学每天大课间和体育课时间，专门为学生安排了训练时间。另外，不少学生早晚还自由训练，保证每天最少跑800~1000米。

　　加强训练可提高成绩

　　江汉区友谊路中学一负责人称，体育中考所有测试项目中，考生只要认真锻炼，获得A等(总分为31分以上)成绩并不难，尤其是中长跑，经过科学的训练，获得好成绩也不是没可能。“距离体育中考还有10多天时间，建议考生有氧和无氧训练交替进行。”对于很多考生担心的中长跑项目，八十五中体育老师陈峰有自己的见解。

　　陈峰建议，考生每天早上应坚持跑走结合的有氧训练，并利用体育课进行200米冲刺的无氧训练，增加耐力。进行无氧训练时，应控制时间。“进行训练后，考生应用毛巾对肌肉进行热敷，或者洗热水澡，促进血液循环。”他说，考前5天训练量应达到最大，然后逐渐减少训练量，以免影响体育中考成绩。

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