期末考试常见六大失误与对策

　　下周，厦门市各中学生就要迎来新一轮的期末考了。考场常常会出现这种情况：一些平时表现、学习能力都不错的学生却考不出理想成绩，究其原因，是他们在考场上发挥不好。

　　学生们在考场上容易出现哪些失误？如何避免这些失误而考取与平时能力相符的分数？

　　学堂记者请来了经验丰富的老师为大家支招。

　　失误1：无法进入考试状态

　　每一个学生都希望在考试时能把自己的真实水平发挥出来，取得好成绩。但不少学生复习时患得患失，总觉得有很多缺漏，挑灯夜战，很晚才睡觉，有的甚至凌晨三四点起来读书。殊不知，这样的习惯，换来的是睡眠不足，等到第二天走进考场后，头脑仍然昏沉、兴奋不起来，无法进入考试状态，甚至犯困，这些都严重影响着学习水平的发挥。

　　在考试前，总是一部分学生过于重视睡眠，害怕自己睡不着，躺在床上一直在心里默念 “一定要睡着，否则明天考不好”，这样的结果是清醒地听着鸟叫声直到天亮，严重影响考试状态。

　　纪秀卿(英才学校中学部教务处副处长、高级教师)

　　平时的积累才是最重要的，考前必须要有充足的睡眠才能保证有饱满的精神。过于重视睡眠也会导致失眠。因此，在平时的学习生活中，建立起良好的生活习惯非常重要，规律作息，也就不必为考前能否入睡而烦恼。

　　当考场上出现头脑昏沉、反应迟钝、兴奋不起来时，要在头脑中过招，告诉自己：“我要收复战场！我能行！”然后深呼吸3-5次，强迫自己快速进入状态。

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