陆梓华

　　后天，本市初三学生就将迎来中考(微博)。对15岁的少年来说，这是人生中第一场重要考试，考前一天，家长(微博)应该如何为孩子鼓劲？徐汇区教师进修学院心理教研员苗蓬建议家长，大考在即，不要将考试挂在嘴边。

　　考前别唠叨

　　“家长对孩子的态度，不要和平时太不一样，否则孩子反而会感受到压力。”苗蓬提醒家长，切忌在临考前，甚至是送考路上，还不停唠叨着和考试相关的话题。她建议家长，考前一天，和孩子一起准备好考试用品，放入专门文件袋内。第二天一早，带着微笑，安静地陪孩子去考场。

　　以下小方法，有助于家长帮助孩子舒缓紧张情绪：

　　陪孩子练练深呼吸，让他学会在考场上通过调整呼吸，定心安神。提醒孩子可通过握拳再放松这个简单的动作，释放压力。

　　给孩子一个拥抱，或者揉揉肩膀，摸摸脑袋，通过肢体语言，告诉孩子父母不是来“督战”的，而是你的“同盟军”。

　　让孩子对着镜子微笑一下，并告诉自己“我能行”，给自己积极的心理暗示。

　　鼓劲有技巧

　　越是临近考试，考生各种各样的疑惑越是多。这时候，仅仅对孩子说一句“不要紧张”“不要担心，一定会考好”，无法起到鼓励的作用。苗蓬给家长支招，如果孩子提以下问题，不妨如此巧妙回答，帮助孩子甩掉包袱。

　　问：考不上好的高中会不会很没有面子？

　　答：人生很长，一次考试并不能决定什么。还有很多机会给你“扳”回面子，不要太计较眼前的得失。

　　问：我会不会考砸？

　　答：只要你能发挥平时的水平就可以了。考试成功需要多种因素，我们能够把握的就是自己。

　　问：要是考题很难怎么办？

　　答：“你难，其他同学也难，尽力去做就行。”

　　问：我就是很紧张怎么办？

　　答：你可以把自己想象成一个即将上场的演员，练了那么久，终于可以上场亮相了。多么令人期待！　

　　本报记者  陆梓华

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