本文选自《迷鹿Sheila》的博客，请点击查看博客原文。

　　孩子平时忙于各科学习，家长[微博]们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考[微博]形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。

　　制定合理计划结合实际对症下药

　　家长要和孩子一起制订学习目标和计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

　　创造良好环境

　　家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。

　　关注考生情绪做好心理医生

　　在紧张的学习生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议。

　　勿忘锻炼身体

　　有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。

　　做一个称职的后勤部长

　　在出谋划策之前，家长们首先要做的就是后勤保障工作。在最后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的。只有好的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试良好地发挥。家长给孩子准备食物要做到食物多样化，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果。

　　初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。