北京考试报讯(记者 徐 凡)  临近期末考试，记者从一些中学的心理咨询室了解到，不少初三生产生了焦虑情绪。对此，相关心理老师表示，考前焦虑大多是受到父母或同学影响，考生可以通过积极暗示来缓解焦虑情绪。

　　初三生周雪总是静不下心，觉得自己和别人功课差很多，和父母沟通时也容易着急，动不动就发脾气。另外，一些家长[微博]因为孩子快要考试，特别紧张，每天在家小心翼翼，张口就问学习，经常跟别的家长联系以检查自己孩子的复习进度有没有落下；有的平时性格火爆的家长突然变得温柔。这些都让孩子很不适应。

　　陈经纶中学心理老师闵敏说，这些其实都是家长焦虑的表现，孩子要尽量避免受到这种转变的影响，可试着和父母沟通，让他们了解过分的焦虑会影响到自己，希望能有一个轻松愉快的家庭环境。同时，在考前关键时期，初三生家长要注意保持良好心态，避免过多地和孩子谈论“期望”，否则容易增加孩子的心理压力。

　　还有些初三生看见别的同学复习，自己就开始着急，平时要好的朋友更是心里暗暗较劲儿。闵敏提醒，盲目和别人攀比只会增加自己的心理负担。初三生要学会给自己积极的暗示，如“我相信自己”，“我已经复习得很充分”等。积极的心理暗示利于增强自信、缓解焦虑情绪。此外，初三生要明白，适度的焦虑对考试是有益的。即使自己感到焦虑，也没必要背上心理包袱，要学会调节心情，以积极的心态迎接考试。