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你不爱运动 也许不是因为懒而是基因?

2016年11月25日10:03   教育专栏  作者:壹读   我有话说

  懒得想前缀的壹读君丨清风

  小胖z:我不喜欢运动,长胖了,胖了以后跑不动,变得更胖了……听说有人不爱运动是天生的,基因决定了,易毒菌请告诉我这是真的吗?这下爸妈再不能说我懒了,哼哼。

  壹读君:老实说,确实有人天生不爱运动。

  有的婴儿好动,有的婴儿安静,这我们都见过。一个人爱不爱运动,遗传因素肯定是有影响的,但影响多大?与后天因素的比例各占多少?——这才是你要问的问题吧?

  科学家早就这个问题感兴趣了。

  有人是用老鼠研究的。他们把一群老鼠放在一个可以转的笼子里,连续观察6天,根据运动情况,分成“勤奋鼠”和“懒惰鼠”两类,然后隔离,让它们各自繁殖,等繁殖到第10代的时候,研究人员发现,勤奋鼠的运动量比懒惰鼠多10倍!研究人员比较了这两类老鼠的相关生命指标,差别不大,那应该就是基因在默默地操控着一切了。

  有的直接研究人类,他们找到了特别巧妙的研究对象——双胞胎。

  同卵双胞胎,基因都是一样的,观察他们的现状差异,就能看出后天因素的影响。而异卵双胞胎,基因不一样,观察那些后天成长环境一样的异卵双胞胎,就能知道基因的影响有多大。同卵双胞胎和异卵双胞胎也可以比较,如果同卵双胞胎之间的相似性超过了异卵双胞胎,那说明基因的影响更大,如果……太复杂了,我们直接看下面的结果好了。

  研究人员从澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国七个国家找了37051对双胞胎进行研究,最后得出结论:基因对运动习惯的影响占到了48%-71%!后天环境对运动习惯的影响,只能占小头儿!

命中注定我犯懒命中注定我犯懒

  基因是怎么“决定”一个人爱不爱运动的呢?

  有好几种解释。

  一,性格不同。某些人遗传了责任感、自我激励、自律精神等性格特质,他们更有可能去运动,而且有毅力坚持下去。反之,则反之。那些瘫在床上椅子上沙发上的,先别急着抱怨爹妈,爹妈当年没有遗传给你自律精神,现在天天催你,不正是补偿你么?

  二,奖品有多有少,运动后一个酸一个爽。

  我们的大脑有个“奖励中枢”,每当我们完成了对传播基因有利的行为后,奖励中枢就会给我们发奖品,“干得不错,继续!”比如吃饭后,大脑会释放多巴胺,让我们有满足感。如果你不吃饭会被饿死,基因也就随着挂了,只要你好好活着,就能延续基因存在的时间。饿得越久,吃饭越香,应该也是这个道理。再比如啪啪啪,这是最直接地传播基因,会让人愉悦的多巴胺、内啡肽等等都会分泌,当然得嗨皮了,要是大脑不给奖励,人类不积极,哪多危险!

  在运动这件事上,就有人遭遇了大脑不给奖励的情况。同样是围着小区跑十圈,壹读君能获得100点奖励,觉得跑下来真爽,而趣哥只能获得10点奖励,完全无法抵消乳酸累积带来的难受。

  三,体质有差异,恢复有快有慢。壹读君拥有更强大的心肺功能,跑完了休息十分钟就好了,而趣哥挂在栏杆上半小时还气喘吁吁,这就大大降低了下次跑步的可能性。

  结合第二条,趣哥付出了累成狗的代价,却只得到可以忽略不计的10点奖励,杯水车薪,万念俱灰,从此懒于动弹(勤于骑龟)。

  四,社会心理作用。人们总是喜欢强者,锻炼身体也不例外。然而有些人天生就容易成为强者,比如拥有持久的耐力和扛鼎的神力,这两项特质主要由基因决定的,这些人在锻炼时就更容易获得优越感——很明显这有利于他们养成勤锻炼的好习惯。

  五,基因对锻炼减肥也有影响。做同样的锻炼,有些人消耗的脂肪就是比别人多,要是你有这项神技,你会不喜欢锻炼?如果总是事倍功半,你肯定早换其他方法减肥了。

  看到这里,瘫在床上椅子上沙发上的宝宝们,是不是终于明白自己为什么不爱锻炼了?

  没错,因为爹妈!

  2014年国家体育总局的调查表明,全国经常参加体育锻炼的成人只有14.7%。也就是,剩下的超过80%的成人都不经常锻炼,按比例算一下,这得有几亿个懒人?

  这么多人不锻炼,都是怪爹妈?怪爹妈?怪爹妈?

  骚年,不要再为自己的懒惰找借口了!

  先天没有爱运动的基因,不是你的错,但以此为借口,忽视后天努力,就是你的不对了。

  何况,你本身也许有爱运动的基因呢?

  (声明:本文仅代表作者观点,不代表新浪网立场。)

文章关键词: 运动 基因

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