懒得想前缀的壹读君丨清风
小胖z:我不喜欢运动,长胖了,胖了以后跑不动,变得更胖了……听说有人不爱运动是天生的,基因决定了,易毒菌请告诉我这是真的吗?这下爸妈再不能说我懒了,哼哼。
壹读君:老实说,确实有人天生不爱运动。
有的婴儿好动,有的婴儿安静,这我们都见过。一个人爱不爱运动,遗传因素肯定是有影响的,但影响多大?与后天因素的比例各占多少?——这才是你要问的问题吧?
科学家早就这个问题感兴趣了。
有人是用老鼠研究的。他们把一群老鼠放在一个可以转的笼子里,连续观察6天,根据运动情况,分成“勤奋鼠”和“懒惰鼠”两类,然后隔离,让它们各自繁殖,等繁殖到第10代的时候,研究人员发现,勤奋鼠的运动量比懒惰鼠多10倍!研究人员比较了这两类老鼠的相关生命指标,差别不大,那应该就是基因在默默地操控着一切了。
有的直接研究人类,他们找到了特别巧妙的研究对象——双胞胎。
同卵双胞胎,基因都是一样的,观察他们的现状差异,就能看出后天因素的影响。而异卵双胞胎,基因不一样,观察那些后天成长环境一样的异卵双胞胎,就能知道基因的影响有多大。同卵双胞胎和异卵双胞胎也可以比较,如果同卵双胞胎之间的相似性超过了异卵双胞胎,那说明基因的影响更大,如果……太复杂了,我们直接看下面的结果好了。
研究人员从澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国七个国家找了37051对双胞胎进行研究,最后得出结论:基因对运动习惯的影响占到了48%-71%!后天环境对运动习惯的影响,只能占小头儿!
基因是怎么“决定”一个人爱不爱运动的呢?
有好几种解释。
一,性格不同。某些人遗传了责任感、自我激励、自律精神等性格特质,他们更有可能去运动,而且有毅力坚持下去。反之,则反之。那些瘫在床上椅子上沙发上的,先别急着抱怨爹妈,爹妈当年没有遗传给你自律精神,现在天天催你,不正是补偿你么?
二,奖品有多有少,运动后一个酸一个爽。
我们的大脑有个“奖励中枢”,每当我们完成了对传播基因有利的行为后,奖励中枢就会给我们发奖品,“干得不错,继续!”比如吃饭后,大脑会释放多巴胺,让我们有满足感。如果你不吃饭会被饿死,基因也就随着挂了,只要你好好活着,就能延续基因存在的时间。饿得越久,吃饭越香,应该也是这个道理。再比如啪啪啪,这是最直接地传播基因,会让人愉悦的多巴胺、内啡肽等等都会分泌,当然得嗨皮了,要是大脑不给奖励,人类不积极,哪多危险!
在运动这件事上,就有人遭遇了大脑不给奖励的情况。同样是围着小区跑十圈,壹读君能获得100点奖励,觉得跑下来真爽,而趣哥只能获得10点奖励,完全无法抵消乳酸累积带来的难受。
三,体质有差异,恢复有快有慢。壹读君拥有更强大的心肺功能,跑完了休息十分钟就好了,而趣哥挂在栏杆上半小时还气喘吁吁,这就大大降低了下次跑步的可能性。
结合第二条,趣哥付出了累成狗的代价,却只得到可以忽略不计的10点奖励,杯水车薪,万念俱灰,从此懒于动弹(勤于骑龟)。
四,社会心理作用。人们总是喜欢强者,锻炼身体也不例外。然而有些人天生就容易成为强者,比如拥有持久的耐力和扛鼎的神力,这两项特质主要由基因决定的,这些人在锻炼时就更容易获得优越感——很明显这有利于他们养成勤锻炼的好习惯。
五,基因对锻炼减肥也有影响。做同样的锻炼,有些人消耗的脂肪就是比别人多,要是你有这项神技,你会不喜欢锻炼?如果总是事倍功半,你肯定早换其他方法减肥了。
看到这里,瘫在床上椅子上沙发上的宝宝们,是不是终于明白自己为什么不爱锻炼了?
没错,因为爹妈!
2014年国家体育总局的调查表明,全国经常参加体育锻炼的成人只有14.7%。也就是,剩下的超过80%的成人都不经常锻炼,按比例算一下,这得有几亿个懒人?
这么多人不锻炼,都是怪爹妈?怪爹妈?怪爹妈?
骚年,不要再为自己的懒惰找借口了!
先天没有爱运动的基因,不是你的错,但以此为借口,忽视后天努力,就是你的不对了。
何况,你本身也许有爱运动的基因呢?
(声明:本文仅代表作者观点,不代表新浪网立场。)
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏℃櫇闁逞屽墰婢规洟宕烽鐘碉紳婵炶揪缍€閸嬪倿骞嬪┑鍐╃€洪梺缁樏崢鏍崲閸℃稒鐓忛柛顐g箓閳ь剙鎲$粋宥夊箚瑜滃〒濠氭煏閸繈顎楀ù婊勭箘缁辨帞鎷犻懠顒€鈪甸梺闈涙缁€渚€鍩㈡惔銊ョ闁哄鍨熼崑鎾绘煥鐎c劋绨婚梺鐟版惈濡绂嶉幆褜娓婚柕鍫濇嚇椤庢绱掔紒妯忣亪锝炶箛鎾佹椽顢旈崟顓у敹闂佺懓鍚嬮悾顏堝垂婵犳艾鐭楅柛鏇ㄥ灡閳锋垿鏌涘☉姗堟敾缂佲偓閸愵喗瀚呴弶鍫氭櫇绾惧ジ鏌涚仦鍓р槈缂佹甯¢弻宥夋寠婢舵ɑ鈻堟繝娈垮枓閸嬫捇姊洪幐搴b槈閻庢凹鍓欓锝夋惞椤愩倗鐦堥梺姹囧灲濞佳勭閿曞倹鐓曢柕濞垮劤閸╋綁鏌熼鐐効妞わ箑缍婇弻鐔碱敋閸℃瑧鐦堝銈冨灪閻╊垶骞冨▎鎴斿亾閻㈢櫥褰掔嵁瀹ュ棔绻嗛柕鍫濇搐鍟搁梺绋款儐閻╊垶骞冨Ο琛℃斀閻庯綆鍋勯埀顒冨煐閵囧嫯绠涢幘璺侯杸闂佺粯鎸婚悷褔鍩€椤掑倹鍤€閻庢凹鍠楅弲璺何旈崨顓炴優闂佹悶鍎弬渚€宕戦幘鏂ユ灁闁割煈鍠楅悘宥夋⒑閻熺増鍟炲┑鐐诧躬閻涱噣宕橀纰辨綂闂侀潧鐗嗛幊搴g玻濞戞瑧绡€闁汇垽娼у瓭闂佸摜鍠愬妯哄祫闂佸搫娲㈤崹娲煕閹烘嚚褰掓晲閸噥妫勯梺鍛婃皑閹虫捇鍩為幋锔绘晩闁绘劦鍓氬В鍫ユ倵鐟欏嫭绀冪紒璇茬墕椤曪綁骞橀钘変汗闂佹眹鍨洪鏍g粙搴撴斀闁绘ê鐏氶弳鈺佲攽椤旇姤缍戦悡銈夋煏韫囧鈧洟鎮為崹顐犱簻闁瑰搫妫楁禍楣冩⒑缁嬪尅宸ユ繛灏栤偓宕囨殾婵炲樊浜滈悞娲煕閹扮數鍘涢柛銈冨€濆娲川婵犲孩鐣奸梺绋款儑閸嬬喖骞忚ぐ鎺撴櫢闁绘ê纾崢鎾绘偡濠婂嫮鐭掔€规洘绮撴俊姝岊槾缂佲偓婵犲洦鐓曢柍鈺佸暈缂傛碍銇勯埡浣哥骇缂佺粯绻冪换婵嬪磼濠婂喚鏆紓鍌欒閸嬫捇鏌涚仦鎯х劰闁衡偓娴犲鐓熸俊顖濐嚙缁茬粯銇勮箛锝呬簽闁汇儺浜畷婊嗩槻閻㈩垰鐖煎Λ浣瑰緞閹邦厾鍙嗗┑鐘绘涧濡厼危鐟欏嫮绠鹃柟鍐插槻閸熺娀寮ㄦ禒瀣挃闁搞儜鈧弸宥夋煥濠靛棙澶勬い顐f礋閺岀喖鎮滃鍡樼暥闂佹椿鍘介〃鍡樼┍婵犲浂鏁嶆慨姗嗗幗閸庢挾绱撴担椋庤窗闁革綇缍侀獮鍐ㄎ旈崘鈺佹瀭闂佸憡娲﹂崜娑㈡晬濮椻偓濮婃椽宕ㄦ繝鍐弳闂佹椿鍘虹欢姘跺箖濮椻偓楠炴帒螖娴e弶瀚奸梻浣呵圭换妤呭磻閹版澘围闁圭虎鍠楅悡娑㈡煕濞戝崬鏋ら柣顓熷笚椤ㄣ儵鎮欓崣澶樻&闂佽桨鐒﹂崝娆忕暦閵娾晛纾兼繛鎴炵懐濡啴姊虹拠鈥虫灀闁哄懐濮磋灋闁告劑鍔夊Σ鍫熶繆閵堝懎鏆炵€规洜鍠栧濠氬磼濞嗘劗銈板銈嗘肠閸涱喖搴婇梺鐟邦嚟婵潧鐣烽弻銉︾厱妞ゆ劗濮撮崝銈団偓瑙勬尫缁€渚€鈥﹂崸妤佸殝闂傚牊绋戦~宥夋⒑閸濆嫭鍣洪柟顔煎€垮濠氭晲閸涘倻鍠栧畷顐﹀礋椤掍胶妲梻鍌欑閹诧繝骞栭埡鍛煑闁告劦鐓堝ḿ鏍煣韫囨洘鍤€閻庡灚鐓¢弻锟犲炊閳轰椒绮堕梺鍐插槻椤︻垶鍩為幋锔藉€烽柟缁樺笧妤犲洨绱撴担绛嬪殭閻庢凹鍣e畷姘跺箳濡も偓闁卞洭鏌嶉崹娑欐珔濞存粓绠栭弻銊モ攽閸℃侗鈧鏌$€n剙鏋涢柡灞剧〒閳ь剨绲芥晶搴g矓椤曗偓閺岋紕浠﹂崜褎鍒涙繝纰夌磿閸忔﹢鐛€n亖鏀介柛銉戝嫷浠╅梻鍌欑劍閸撴碍绂嶉悙鍝勬瀬閻犲洤妯婂ḿ鏍煣韫囨挻璐$痪鎯у悑娣囧﹪顢涘杈ㄧ檨濠碘槅鍋侀崝鎴濐潖閾忓湱鐭欓柟绋垮瀹曟娊姊烘潪鐗堢グ妞ゆ泦鍥舵晪闁挎繂顦介弫鍐煏韫囧﹥娅呴柟顔藉灴濮婃椽宕ㄦ繝浣虹箒闂佹悶鍔屽畷顒勫煝閹捐鍗抽柕蹇婃閹锋椽姊洪崨濠勨槈闁挎洏鍊栭幈銊╁醇閵夛妇鍘遍柟鑲╄ˉ閳ь剝娅曞В鎰版⒑瀹曞洨甯涢柟鐟版搐椤曪絾绻濆顑┿劑鏌ㄩ弮鍥舵綈閻庢艾銈稿缁樻媴閸涘﹤鏆堢紓浣割儐閸ㄥ潡寮崘顔嘉ㄧ憸蹇涙儗閸℃稒鐓冪憸婊堝礈閻斿娼栨繛宸簼椤ュ牊绻涢幋鐐垫噧妞わ腹鏅濋埀顒€鍘滈崑鎾绘煥濠靛棛澧涚痪顓炵埣閺屾盯骞掗幘铏癁濡炪們鍨洪敃銏℃叏閳ь剟鏌eΟ纰辨殰缂佸崬寮剁换婵嬫偨闂堟稈鏋呭┑鐐板尃閸涱亜浜炬慨姗€妫跨花濠氬极閸喍绻嗛柕鍫濇噺閸f椽鏌嶉柨瀣伌闁哄矉缍侀幃銏㈢矙濞嗙偓顥嬪┑鐐差嚟婵即宕规禒瀣畺婵°倐鍋撴い顐g箞閹剝鎯旈姀顫婵犵數濮伴崹濂革綖婢跺⊕娲偄閻撳孩鐎梺鐟板⒔缁垶寮查幖浣圭叆闁绘洖鍊圭€氾拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸ゅ嫰鏌涢幘鑼槮闁搞劍绻冮妵鍕冀椤愵澀绮剁紓浣插亾濠㈣泛顑勭换鍡涙煏閸繃鍣洪柛锝呮贡缁辨帡鎮╅棃娑掓瀰闂佸搫鐬奸崰鏍嵁閹达箑绠涢梻鍫熺⊕椤斿嫰姊绘担鍛婂暈濞e洦妞介敐鐐村緞閹邦儵锕傛煕閺囥劌鐏犵紒顐㈢Ч閺屾盯濡烽鍙ヨ檸闂佽宕樼粔顕€鎮烽幍铏暊闂佸壊鐓堥崰鎺楀磻閹捐鍐€妞ゆ劧绲芥惔濠傗攽閻愭潙鐏熼柛銊ユ贡缁鏁愭径瀣幗闂婎偄娲﹀褰掑Φ閻旇鐟扳堪閸曨厾鐓夊銈冨灪瀹€鎼佸极閹邦厼绶炲┑鐘插閸炴挳姊绘担绋挎倯濞存粈绮欏畷鏇熸綇閵娧屾祫濡炪倖鐗滈崑鐐哄煕閹达附鐓欓柤娴嬫櫅娴犳粓鏌涢弬璇测偓婵嬪蓟濞戞粎鐤€闁哄倸妫禍顏堝灳閺嶃劎绡€闁搞儴鍩栭弲顏堟⒑闁偛鑻晶瀵糕偓娈垮枦椤曆囧煡婢跺ň鏋庨柟閭﹀墮婵¤櫕淇婇悙顏勨偓鏍偋濡ゅ啰鐭欓柟杈惧瘜閺佸倿鏌ㄩ悤鍌涘