快过春节了，最近我收到的留言中，关于春节的各种焦虑的心情接踵而至。音符“任晓天的礼拜七”留言说：
“青音姐，马上要过春节了，心情复杂，又是一年即将过去，辞旧迎新并不全是喜悦。这么长的假期，以往的春节都是过得又无聊又没规律，吃吃睡睡、看看网剧、刷刷手机就过完了。
往往是放假第三天就闲的心里发毛开始想上班，可是临到上班了，又觉得还没歇够呢，假期怎么就过完了。
而且我还经常一放假就生病！我承认我不会休息，所以这个春节，我想改变一下自己，我能做些什么呢？”
01
你一定有过这样的体验吧，家里有一套非常心仪的功夫茶具，买了好多年了，拿出来用不超过三次，实在是没时间享受它们；
衣柜里有不少棉麻的、颜色淡雅、风格治愈的服装，可是每次换季从这个衣柜搬到那个箱子，几乎从来没有闲适的心情来搭配。
不会休息，其实是不敢跟自己喊“停”。很多时候虽然假是放了，人是歇了，可是心理上的节奏并没有慢下来。
甚至那些在假期里还给自己安排了很多出游计划的人，也未必是真的在让自己休息，忙不迭地在朋友圈里的分享和晒照，只不过是让自己换了一个跑道继续忙而已。
对他们而言，外在评价永远是最重要的，不管是工作中还是假日里。
02
不要停，是不会停，也是不敢停，因为速度会让我们上瘾。
米兰·昆德拉在《慢》中写到：“速度是技术革命献给人类的一种自我迷醉的方式。”速度会让我们的肾上腺素和去甲肾上腺素加速度分泌，快感就是这么产生的。
社会主流价值观也永远在宣扬着“快”就等于“好”，“忙”就等于“有价值”，急于发展、急于提升、急于得到、急于只争朝夕，用双手改变自己的命运。
于是我们所有的目光聚焦的都是外部世界——别人怎么看我，以及我如何比过别人。
要想获得他人的认可，确实需要做点什么，需要和外部世界建立连接；而如果想要好好爱自己，有时恰恰需要什么也不做，需要沉下来倾听你自己——
你是谁？你到底想要什么？
03
什么也不做，到底要怎么做呢？
破除对时光的恐惧。我们的忙碌的背后，其实是有着很多恐惧的，在心理学看来，这恐惧中有对父性权威的恐惧，总觉得自己做得还不够好，还不值得被权威肯定；
有对死亡的恐惧，一想到自己早晚有一天就会死去，于是生怕错过和来不及。拼命地追赶、跟时光赛跑的勤奋努力，其实是害怕时间而已；
还有对空虚感的恐惧，把自己想象成一枚陀螺，于是会认为自己一旦停下来就会轰然倒塌，自己所有的时间都需要用“忙”来填满，沉溺于忙碌中自嗨着的人，是因为心里原本就不接受真实的自己。
向内看看看你自己。我的一位闺蜜说，养育宝宝的过程让她真正学会了生活，当她跟着孩子一起看阳光摇曳的树叶上一只小瓢虫缓慢爬过时，她会从心底里生出“啊，时光真美好”的轻轻的喜悦来。
我问她为什么会感觉到喜悦？她仔细想了想说，是因为她跟孩子一起看到了自己内心也有着想要做回小孩子的需要，她内心对生活的好奇心早已随着每天的忙碌给消磨掉了。
但其实，这才是她最最宝贵的部分。她说，学会了听自己内心的声音，生活里才有了“安住当下”的禅意和诗意——说得真好！
04
让生活的节奏和身体的节律控制你，而不是你掌控它们。
在平时，我们得定好闹钟，在需要的时间醒来，我们得不饿的时候到点儿就吃，因为你需要应付接踵而至的下一个工作和生活任务，所以生活的节奏是你在掌控的，你是他们的主人。
但是到了假期，你可以尝试一下“被控制”。自然醒来，有食欲的时候再进食，缓慢地咀嚼食物，体会每一口食物真正的滋味。
这样跟随身体节律的好处是，你可以让自己沉静在时间的流逝里，真正体会“生命如河流”的含义，你就会知道如何去珍惜每一寸光阴了。
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