前车之“见”：高考不能承受之“误”

　　评点：江苏省如东高级中学教师 韩国军

　　江苏省如东县实验中学教师 陆晓平

　　深圳高级中学心理咨询中心主任 蒋 平

　　无锡职业技术学院学生 陆秀栋

　　镜头回放：睡眠不足。男生孙某，去年高考进入100天倒计时后，开始严格控制自己的睡眠时间，每天起早贪黑只睡六小时左右，没几天便感到头昏脑胀，高考的结果当然可想而知了。

　　女生周某随着高考一天天临近，心理压力也一天天增大，紧张情绪越来越严重，晚上经常失眠，白天则昏昏欲睡，萎靡不振，严重影响复习效率，学习成绩一落千丈，甚至于高考第三天下午在考场上睡着了。

　　评点：临近高考，不少学生都喜欢开夜车复习功课，认为“临阵磨枪，不快也光”，而忽视必要的睡眠。殊不知，长时间的连续学习除大脑工作效率不高外，对人体也有较大的危害。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足；少数同学则是因为考前焦虑所引起的失眠。由于睡眠不足，考前复习昏昏沉沉，考场上答题迷迷糊糊，其结果只能事与愿违。

　　镜头回放：“吃错药”。高三一优秀女生曹某有痛经的毛病，推算例假偏偏就在高考期间，该生非常担心，考前一个月更是忧心忡忡。家长经过“咨询”，让其孩子服用避孕药，结果例假是推迟了，但是却导致经常头晕，影响了正常的复习，最后高考也没能正常的发挥。

　　评点：采取吃避孕药来推迟生理周期是非常有害的，这种做法不仅没有得到科学的证明，未必对每个人都有效。并且这样做对内分泌平衡很有影响，可能会导致生理周期混乱。

　　镜头回放：考试焦虑。男生陈某，临近高考时身上出现不明原因的发烧，食欲下降，并有恶心、呕吐，学习效率极低，经多家医院内科检查，血常规、B超及胃肠道检查均未发现异常，但体温就是不下降，维持在38oC左右，也没有好的治疗办法，后经推荐求治于心理医生。经二次心理疏导和催眠放松治疗后恢复正常。

　　心理医生在咨询分析中得知，该生平素性格内向，学习刻苦，成绩优良，但不明原因的发热与恶心感间隙发作已有半年余，一次月考，因准备不充分和粗心大意而考得很不理想，受到家长的指责，此后，每到月考前一天就感到恶心和身体发热，当晚睡眠不好，即使不经任何治疗，月考结束后，一切又恢复正常，但后来的一次月考结束后，其症状并未自然消失，而且越来越重。

　　评点：深究原因方知，因高考临近，其内心的紧张与焦虑越来越严重，深怕考不好，前途无望，也不能向父母交待。当这种内心的焦虑超过了其自我心理调节能力后，就引发了机体植物性神经功能紊乱，导致上述的考试焦虑症状。

　　考试焦虑综合症是指由于对考试的担心和恐惧而产生的一系列不良的生理心理反应。生理反应可表现为食欲下降、恶心呕吐、头昏脑胀、失眠心慌、发热无力等；心理反应表现为对考试结果的超前担心、思维迟钝、大脑的工作效率下降，难以进行正常的学习与考试。引起考试焦虑综合症的原因主要有三方面：一是诱因，即诱发于过去某一次考试失败所致的创伤性经历；二是外因，即家长、老师及环境，仅以成绩论成败或过分强调了考试对人生发展的意义；三是内因，即考生对考试不正确的思维方式与态度。

　　镜头回放：不够小心。2004年参加高考时，一个女生因为掏鼻子不小心弄出不少鼻血，浪费不少宝贵的时间，还分散了做题的精力，让人觉得很遗憾。

　　评点：看来，平时要学着改掉一些“坏毛病”，养成好的考试习惯是必要的。

　　镜头回放：时间“轻重”把握不准。2004年江苏一考生在考历史(江苏卷)时，25道选择题全部做完后，又回头逐条复查了一遍，总计用了30分钟时间；做材料解析题时卡在了第三题上，仅这一题就花去20分钟时间；还有3道问答题，时间仅剩下40分钟，题目虽然不难，可惜时间太紧，这位考生非常紧张，问答题做得一塌糊涂，平时考试一般能考120分左右，而高考仅考了93分。

　　评点：为确保万无一失，对答案进行复查无可厚非，但要把握好时间，科学、合理地安排考试时间是至关重要的。

　　镜头回放：应试技巧不成熟。江苏考生张某平时历史学得不错，去年张某在考试过程中感觉历史题比较容易，非常得意，真可谓如鱼得水、得心应手，10分钟便做完了25道选择题，总共花了70分钟便做完全卷。因为自我感觉良好，粗略看了一下便提前交卷。结果历史高考成绩只考了113分，仅达到当地平均分。

　　评点：事后考生自我分析主要原因在于题目简单、疏忽轻视、马虎出错、没有认真检查。如何在有限的时间内充分发挥自己的水平甚至超水平发挥呢？除了平时知识的积累、心理素质等因素之外，掌握一些基本的应试技巧也是非常重要的。

　　链接 前车之覆 后车之鉴 ——媒体有关高考“失误”案例辑录

　　食 高考前一周，一直不太相信补品的李娥还是吃了妈妈买来的补品，尽管家境不算富裕，李娥的母亲不想让自己的孩子与别人有何不同，省出全家的菜钱买来了补品。李娥吃了补品，第一天觉得还真是精神，第二天有些亢奋，第三天李娥挺不住了，送到医院。肝功一向正常的她，指标高达150，吓得全家傻了眼，停吃后几天身体倒也再无什么异常，但对当时的情绪影响较大，一向成绩不错的李娥，最后竟然落榜。

　　同学某乙，没有别的嗜好，只是爱吃凉粉，高考前一天，又来到街边小摊，买了一大碗凉粉，吃了个痛快。到了半夜，肚子忽然绞痛不止，送到医院，折腾了大半夜。第二天，浑身酸软，头昏眼花，考试成绩也大打折扣。

　　住 家长为给孩子创造一个清凉、舒适的考前复习环境，为该子订了“高考钟点房”。考生袁旺考前住进了有空调的宾馆客房里复习，但高考时一进考场，傻了，别说空调了，连电扇都没有。习惯了空调环境的他反而更觉闷热难耐。

　　宁静家住市郊，每天车声隆隆喇叭嘟嘟。为了让孩子有一个安静的环境全身心备考，父母租了一个特别幽静的住处。可是第一门考试，宁静却无法静下心来答题，总听见别的考生把试卷弄得哗哗直响，自己也心烦意乱，结果严重影响了考试成绩。专家分析认为，这些噪音并不强，长时间在过于安静的环境下生活会对这些噪音产生反应，对人造成不良影响。

　　行 考生孟兵，高考骑车上考场时，脑子里仍然想着平时做的一道数学题。突然，一辆机动车驶来，他却没发现，落得左手骨折，只得打了夹板上考场，心情可想而知。

　　郎天娇，考试第一天，由母亲开车送往考场。由于是在原校考试，因此按照惯常的时间出门，没想到遇上大堵车。后来虽然在规定入场时间的前一分钟幸运赶到，但惊魂未定的她开考20多分钟后才平静下来，影响了语文水平的正常发挥。

　　焦 常菲每到考试心里就发急。临近高考，她还暗示自己一定要放松。高考第一天，总算坚持下来，没想到高考第二天早晨起床，全身发痒，越挠越痒，且红肿面积增大，最后“长”到全身，接下来的考试根本无法继续。 送至医院，医生的结论是：过度紧张导致身体生理过敏。须休息一周。一周休息错过一年高考，遗憾！

　　疏 高考考第一天上午，一考生因迟到未被准许入内。这位本来8点40就到达考场的考生因忘了带准考证便打的回家去取，当他赶回考场时已超过了高考规定的入场时间，因而痛失了参加语文考试的机会。

　　考化学前，张智强认为这是自己的强项，应该没什么问题。开考后他先做了后面的大题，接着又开始做选择题。他做选择题时按习惯先用铅笔把答案写在草稿纸上，然后详细检查，但忘记了填机读卡，直到考试终止的铃声响，老师收机读卡的时候，他才发现这一天大的失误。尽管最后他发现答案只错了一个，但他和梦寐以求的名校失之交臂已成为事实。

　　考生李欣欣平时很喜欢写作，考语文时她异常兴奋，写作文更是文思泉涌。她把自己想到的都先写在了草稿纸上，可在她把作文往试卷上誊写到一半时，铃声宣布了考试的结束。由于第一科没考好，李欣欣在情绪上有很大的波动，后面的几科也接连失误。

　　(文中考生均为化名)

　　每当高考临近，不少考生还会出现“考试焦虑综合症”，使之难以发挥正常水平……

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