家长和医生发言：身体很重要

　　-家长发言

　　担心孩子的身体和营养

　　●张丽云，高三考生章晗(化名)家长，孩子为北京实验中学考生，报考北大电子科技这段时间别的不担心，就担心孩子的身体和营养。

　　复习情况基本也就那样了，高三一年的强化复习，就是为了高考顺利升级，也不在这最后两星期突破。就是希望最后阶段，一定保证身体素质健康，营养跟上、睡眠休息正常，以比较乐观饱满的状态走过高考那两天。作为家长，就是尽力做好后勤，从饮食起居照顾好他。

　　还有，考试当天一定要去送孩子，千万不可让孩子自己打车或乘公交车，避免不必要的交通情况耽误高考。

　　每天晚上和孩子散步1小时

　　●郑凝，高三考生郑黎黎(化名)家长，精华学校文精班考生，报考

北京师范大学模考前担心他考试成绩和排名，最紧张的是填报志愿的选择。现在志愿填完了，最关心的就是孩子的应考心情，成绩方面和复习情况已经不那么重要了。心态放松是我们最希望的，最近快考试了，我们每天晚上拿出一小时带着他去散步或慢跑，聊些轻松的话题，感觉他的紧张情绪缓解了很多。

　　-医生

　　这个阶段暂时不要吃海鲜

　　●赵霞，北京积水潭

医院营养科主任最后15天，尽量给考生保证充足的营养，但不要过量大补，保持平衡膳食，以简单清淡营养丰富为主就好。重视主食的搭配，以谷类食物为主，有一定的蔬菜、瓜果，还要有一定的肉类，保证鸡蛋、牛奶的补充。

　　最好一周吃一到两次动物肝脏，并能适当摄入一点粗粮。另外，6月高考时，气温已经比较高，瓜果饮料等防暑降温品也不可少也，比如绿豆汤或蔬菜汁、水果汁等，但最好要在常温下引用。海鲜在这个时候就暂时不要吃了，可以煮点鱼汤或鸡汤给孩子补充营养。

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