营养保健专家赵天卫回答网友提问

　　主持人：我们在这里提醒大家的是，在整个考试期间我们多准备像一些自己平时喜欢喝的饮料，然后一些食品来调整自己心情，有的时候心情对我们大家来说非常非常关键，我们在这里也希望大家把心情调整好，有了一份好心情体力就跟上，当你体力比较好的时候取得比较好的成绩，无论是男生是女生，无论你是过来人，还是第一次迈入高考的考场当中，我们都希望大家保持一个好的心态，保持一个好的心态，你的身体维持一个运转体系，你的身体运转好了，我相信你能考不错的成绩。刚才我们说到男生跟女生之间区别的问题，您觉得在高考考前，特别临上考场的时候，有很多人拿风油精、清凉油等各种各样的东西拿进考场。你赞成这样的做法吗？

　　赵天卫：也可以，有的孩子他容易有头晕头痛，或者他觉得需要防暑，他用也没有太大妨碍，但是我觉得考试到了考场的时候很多孩子心情比较紧张，高考负担比较重的时候，他有时候大脑一片空白，这个时候我觉得他抹一抹这些东西，缓解缓解他紧张情绪可能也有好处。

　　主持人：回答几个网友的问题，有网友说高考之前我感到非常兴奋，所以说每天晚上我都是想睡觉，可是都睡不着，第二天精神头非常好，想问老师我这样状态正常吗？以前不是这样的。

　　赵天卫：不正常，这是有点焦虑的表现，他应该该睡觉还睡觉，太兴奋就应该适当用点安眠的药物，让他好好休息，过度亢奋到时候高考的时候他会一下垮下去。

　　主持人：用药剂量一定要注意，也不能太多。

　　赵天卫：在医生指导下，只要能让他睡着就可以，睡眠对人恢复体力，恢复精力非常重要，如果睡眠不好很可能出现问题。

　　主持人：一片安眠药普通人吃下去能维持多久？

　　赵天卫：不一样，有的人可能睡两小时就醒了，我倒提倡吃点中药，枣仁冲水喝。

　　主持人：高考科与科之间是不是让孩子睡一个短觉？中午是不是该睡觉？

　　赵天卫：应该睡觉，中午有一个午休，上午很紧张很紧张，好多孩子中午的时候再复习下一门的东西，再看看，有的时候也不会取得特别好的效果，因为中午吃完饭了血液都在胃部，这时候不如睡一觉，这样精力更充沛。

　　主持人：有的人复习的时候把生物钟调成晚上精力比较集中。怎么把它调回来呢？

　　赵天卫：按时睡觉，别看太多书。晚上定个时间，晚上吃完饭到十点钟睡觉还有五个小时，这五个小时相当半天的时间，应该足够了，早上早点起可以看一会儿书。

　　主持人：所有的考试都是白天进行，不论上午还是下午，如果把自己最旺盛的精力调到晚上太得不偿失了。各位网友，您现在关注到是我们高考考前系列访谈，我们现在关注的是饮食与健康方面的内容，如果你有什么样的问题，也希望大家在我们的平台当中提问，我们节目通过新浪宽频TV、新浪UC和新浪嘉宾聊天室同时为大家直播，大家有什么问题可以发表到我们平台上。这位网友请教一个问题，孩子在考前失眠怎么办？是不是应该让他多喝一些利于睡眠之类的药物，可以吃燕窝吗？

　　赵天卫：燕窝大家想一想哪有那么多燕子的唾液做成燕窝，真正燕窝也不是普通家庭承受得起的，现在市场上卖的燕窝是真的是假的也不好说，别盲目相信这些。我想平常这些中药里面有些安神的可以吃点，西药，安眠药有时候睡两小时就完了，有时候醒了更兴奋麻烦了。

　　主持人：是让月经推迟比较好，还是让它提前比较好一点？

　　赵天卫：月经提前比较难，让它提前它不提前怎么办，我想简单的方法就是推迟，推迟比较简单。

　　主持人：也就是说我们现在还没有一种非常有效的药物让它提前。

　　赵天卫：因为月经周期它是子宫内膜生长到一定时间，我可以维持它激素水平，不撤退。

　　主持人：延后一点比较好。

　　赵天卫：延后就三天。

　　主持人：在高考的时候是不是喝一点咖啡类的东西，这样可以有效地提高自己的精神？

　　赵天卫：咖啡、浓茶这些都不适合学生。

　　主持人：其实我觉得家长还有一种误区，在考前给孩子大力的进补，补脑、补心，各种各样的补品，您赞同这种做法吗？

　　赵天卫：不赞同，我们国家真东西太少了，花了很多钱不一定达到那个效果，把这个钱真正做每一顿饭，不至于花那么多钱。这个时候再补脑晚了，我是妇产科医生，孩子脑子在怀孕期间营养很充足，蛋白质很充足，三岁到六岁这个时候是长脑子的时候，你现在都成人了脑子再想补不容易。我说现在怀孕没怀孕这些人在孕期哪怕多花点钱多吃一点有营养的，孩子出来他很努力了就得三分，家长花多少钱找家教都无济于事。孩子是蛋白质等多种营养合成的机体，这个机体一点一点长大的，你原来都不重视，这几天恶补不会起到好作用。

　　主持人：还是实实在在把每顿饭营养调整好。

　　赵天卫：孩子一天一天长大，我老说只有养孩子这件事不能吃后悔药，现在长到20岁你说我小时候应该怎么样，应该认真对待每一天，给他做好每一顿饭，平常不重视孩子，这考试几天再怎么弄都不成。

　　主持人：最后时间里面还有没有叮嘱我们大家的？

　　赵天卫：我希望所有参加考试的孩子，别给自己增加特别大的压力，其实人生有好多选择，并不是只有一条路。

　　主持人：非常感谢网友全程关注我们的聊天，同时我们也希望大家继续关注的我们的高考系列访谈，希望我们所有的朋友这个时候调整好自己的心态，取得好成绩，再次感谢赵老师光临我们的聊天室，也再次感谢网友的全程关注。

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。