高考考前焦虑 妈妈越喊不紧张我越紧张

　　18岁的卢勇(化名)是成都某重点中学高三的学生，高考即将来临，卢勇却遇到了麻烦，他患上了“考前焦虑症”，每次考试前一天晚上他都会失眠。近日，卢勇在父母的陪伴下来到本报“心理访谈室”，希望心理专家帮助他解除考前焦虑。

　　心事

　　高考在即 考前他总是紧张失眠

　　面对记者和心理专家，卢勇有些拘谨，不怎么爱说话。母亲秦女士性格爽朗、直率，她回忆，卢勇这学期第一次考试前夕开始失眠，当天他虽然很疲惫，但还是坚持考完了试；第二天晚上凌晨1点，秦女士还在看电视，儿子突然冲进客厅：“妈妈，我睡不着，我跟你睡吧……”

　　那晚，卢勇仿佛回到了小时候，躺在母亲身边，但心里仍然牵挂着几个小时后的两场考试，无法入睡。天色已微明，秦女士和儿子聊着学习和生活，她很担心儿子却极力不表露出来。她哼着小曲轻轻拍打着儿子，听着儿子紧张不安的呼吸，她毅然决定：“儿子，今天的考试你就不要参加了，好好在家休息一天……”听了母亲的话，卢勇长长舒了一口气，酣然入梦，可秦女士却再也无法入眠。只有3个多月儿子就要高考了，儿子怎样才能走出考前焦虑的阴影呢？

　　心理访谈

　　A.儿子

　　父母帮解压 我反倒更有压力

　　记：你这种考前焦虑有多长时间了？

　　卢：去年9月上高三时开始有了考前焦虑。当时班上组织了一次月考，因为考前没睡好，成绩一下降到班上倒数第8名。从此每次考试前我就无法入睡。去年为了让我考前睡好觉，爸爸还从他朋友那里要来安眠药，我吃过两次，当时睡得很香但醒来后很不舒服。最近一次失眠是5天前。学校组织开学考试，第一天的考试因为头天晚上没睡好，考得不理想，心里有些烦乱。考试结束后，我想早点休息，晚上11点我就上床睡觉，但凌晨1点半还是无法入睡。

　　记：失眠时脑海里想些什么？

　　卢：脑袋里很乱，主要是担心第二天的考试。我很希望能全力以赴，很想让自己睡着但睡不着。因为不能保持正常的状态和对手竞争，我觉得很不公平。我害怕自己考试失利，同学们会对自己另眼相看。我不断告诉自己：“考试算不了啥子……”，但心里却不时冒出另外一个声音：“肯定睡不着……肯定考不好了……”

　　记：父母的安慰是否减轻你的心理压力？

　　卢：考试前我经常到凌晨4点都睡不着觉。最近这次考试，妈妈说了很多安慰我的话：“不要把考试看那么重，考不好也没啥子”“你努力了就可以了”“没有人责怪你”……妈妈决定让我放弃这次考试，她说：“你不要这么紧张，就算考不上大学我们也能给你安排工作。”当时听了，觉得减轻了一些压力，但事实上，压力会更大。去年爸爸知道我考前紧张失眠后，决定要我放弃月考，直接参加高考。我当时松了一口气，感到很庆幸，但每次看到同学们都在紧张地为高考做准备时，我心里非常不安。爸妈经常大事化小，小事化了，我就像一个被小心呵护的对象，但他们越是小心翼翼，我越感觉到压力。我想他们嘴上不说什么，但心里一定比其他父母更着急。每次没考好，我心里就有一种负罪感，回家都不敢面对他们，一个人将自己关起来。我现在脾气变得很暴躁，很容易动怒，经常和妈妈为一些小事争吵。

　　记：你的内心有着怎样的痛苦？

　　卢：我害怕所有的努力都会付诸东流。我每天生活在懊恼中，觉得在高考的最后阶段如此焦虑、失眠很不合理，这种事情不应发生在我身上。我将一切失误都归因于睡眠不足。通常一个晚上失眠，我好几天都缓不过神来。早晨起来时眼睛很酸，上课时脑袋昏昏沉沉的，注意力不能集中，恨不得找个地方躺下好好睡一觉。我平常最喜欢打篮球，但现在常常因为别人抢球、挡球冒火，自己也经常犯规，发疯般想从人家手里把球抢回来。

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