传阅成绩表 是无形的压力

　　记：在重点学校，面对那么多优秀的竞争对手你是什么心态？

　　卢：我们班是学校重点班，班上学生都是全市各个中学考进来的优等生，我不是考进来的学生，初中时我很贪玩，因为我爸是该校的教师，我才进到这学校。我在班上成绩中等，压力特别大。爸妈对我虽然没过多要求，但高一时我暗自给自己鼓劲，不能让同学觉得自己无能，给爸妈丢脸。但每次考试我的心就“砰砰”乱跳，手心出汗，拿起笔手就抖，要慢慢才能平息下来。高一时我很努力，但成绩一直没有提高，高二时我提醒自己要保持良好心态，不要在意别人的眼光，成绩反而好了起来。现在高三了，我很想考上重点大学，这样才对得起爸妈，但我的精神这样紧张，我害怕会让爸妈、老师和同学失望。

　　记：焦虑时有没有尝试让自己放松下来？

　　卢：高中生活除了学习还是学习。我们有时体育课都不上，就坐在教室里看书。学校前不久举行运动会，除了参赛同学以外，其他同学都在教室学习。我很喜欢打篮球，紧张时会去篮球场活动一下，但现在常常因为打篮球有罪恶感，因为别人在我玩篮球时又多看了几页书。我总觉得人家学习轻松而且效率高，而我总是无法让自己满意，我想爸妈和老师更加不满意。

　　记：高三时老师是否给你们施加了压力？

　　卢：我们班主任老师给我的感觉和我爸妈一样，嘴上不说太多，越是临近考试越让我们放松，但我们一点也不觉得压力在减轻。每次考试结束，班主任会很快将成绩统计出来，将成绩表放在讲台上或让同学传阅。这是一种无形的压力。如果我觉得自己考得很好，就会和大家一起冲上讲台看成绩，如果成绩不理想，我会躲得远远的，对考试成绩避而不谈，大家说起考试时我会很生气，觉得他们在故意刺激我。

　　记：学校开设了缓解高考压力的心理课吗？

　　卢：我们学校有心理辅导老师，每个星期我们都有一节心理课，老师会教我们放松的技巧，告诉我们怎样调整应试状态。几天前我考完后很想回到以前的正常状态，主动找心理老师谈了一个多小时，他说：“你可以用纸将烦恼的事情写下来，与父母多交流。”可我觉得将烦恼写在纸上也改变不了现状，也不知道怎么跟爸妈交流，他们除了宽慰我以外，也不能帮我解决问题，我不想让他们担心。

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