心理专家：考前家长最该对孩子说的一句话(图)

　　2008年高考即将到来，全国考生及家长都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，考生应该怎样调节考前心理？家长应该注意为考生增加哪些营养？考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢？

　　为了帮助高考考生解答上述疑团，新浪考试频道特别邀请了中国科学院心理研究所研究员、博士生导师王极盛于5月23日(周五)17：00-17：45做客新浪嘉宾聊天室，解答考生考前心理调节方面的问题。以下为文字实录。

　　视频：高考心理专家王极盛新浪谈考前心理减压　十大减压法秘籍

　　视频：高考心理专家介绍家长考前不该说的话　王极盛回答网友提问

　　主持人娄雷：各位新浪网友大家下午好，欢迎大家光临今天的新浪嘉宾聊天室，我是娄雷。今天距离高考越来越近了，很多考生和家长现在非常紧张，经过了这么多年的学习，在最后冲刺的阶段当中，每个人都会很紧张，自己的压力也会很大，因为承载着不仅仅是属于自己的梦想，更多的也是包括自己的亲朋好友，还有我们的父母一些梦想都集中于我们一身。所以，就会有很多我们的考生会很紧张。而自己的孩子今年又参加了一次决定自己未来若干年之内的命运的一次考试，我们的一些家长内心也会非常紧张。在这个时间当中，我们该怎样地去把自己的压力释放呢？怎样能够调节好自己的心态呢？在我们今天的节目当中，我们将和大家共同探讨这个话题。为大家请到的是我们的老朋友，中国科学院心理研究所研究员、博士生导师王极盛老师来到我们聊天室，和大家进行交流，王老师先和大家打声招呼。

　　王极盛：各位网友大家好，祝大家高考成功，金榜题名。

　　主持人娄雷：王老师是我们的老朋友了，每年在最关键的时候您都要出来跟大家叮嘱两句。今年是奥运年，很多家长都希望在奥运年的时候能够让孩子考上一个好大学，他们今年好像比往年都会更紧张一点。问您的第一个问题，考生在最后这个阶段压力大、紧张是一种正常现象还是不正常？

　　王极盛：适当的压力是一种正常现象，过分压力就不正常了，而且过分压力肯定会影响高考成绩。因为我20几年研究证明，调节好心态是高考成功的一半。20个影响高考成功的因素，最后研究结果证明，考生考试中的心态在高考成功中占第一位，考生考前的心态在高考中占第二位，考生的学习方法占第三位，考生的学习实力占第四位。越是接近高考，基本上考好考坏就看心态发挥怎么样。

　　主持人娄雷：您最近也是出版了两本书，这两本书也是给我们一些家长和考生一点启示。在书当中，我觉得您也是强调了一种心态的问题。适当的压力可能更适于同学发挥。

　　王极盛：大家不用着急，高考现在有点紧张，有点担心，是正常现象，好事情，就怕你一点不担心，无所谓、不在乎，大大咧咧、嘻嘻哈哈，很疲塌反而不好。现在有点紧张，动员你身体的体力因素、智力因素应对高考，提高警觉性，提高效率，会动员你的力量迎接它，这是好事情，但是过分紧张就不好了。

　　主持人娄雷：今年做访谈的时候，因为我们今年是做了一个“健康心理周”，有很多家长问了一个问题就像您说的，他的孩子过于放松，什么事都不在乎，觉得最后这个阶段，放松会一点更好一点，于是在最后的冲刺过程当中就不好了。大家就会觉得很奇怪，我放松难道也不好吗？

　　王极盛：你过分放松，没有一定的紧张度，你的智力因素、体力因素发挥不出来。为什么应急状态能急中生智呢？就是适当的压力，它在动员你身体的体力因素、智力因素，想点子想办法马上解决问题，你疲塌，效率很低，一点状态也没有，发挥不了你的智力因素、体力因素。

　　主持人娄雷：适当的有点压力还挺好。

　　王极盛：挺好的。

　　主持人娄雷：考试当中，知道您是一直致力于研究高考的心态等等，也采访了非常非常多的状元。我觉得很多家长和考生特别想问您，按照您的经验来说，学习好的同学压力大一点，还是学习不太好的同学压力大一点呢？

　　王极盛：因人而异。一般来讲学习好的同学会压力稍微大一点，因为他想考好的大学，我要考北大、清华，我想考重点大学，目标相对比较高一些，他为了达到目标，他要付出很大的代价。所以，他期待值很高，往往有的就是和自己力所不及，现在考了550分，我想考北大、清华，这样就比较困难了。这样目标就需要调整了。一般成绩的同学，可能目标有时定的比较适当，什么叫高考成功，考出我的水平就成功了，相对来讲他的压力小一些，因人而异。

　　主持人娄雷：您刚才说得特别好的一点什么叫高考成功，不是超常发挥的同学才叫高考成功。

　　王极盛：对，考出自己平时的水平就成功，我本来就是这个实力，本来是600分，高考考600分成功了，考650分超常发挥了，考550分发挥失常了，我平时是500分，我考500分正常发挥，考550超常发挥，考450发挥失常了。各人情况不一样，因人而异，高考成功的标准是因人而异的，不能一条线平行的，大家情况不一样。

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