高考专家：缓解考场紧张综合症的两大妙招(图)

　　视频：高考专家谈高考前一天应该做哪些准备　考前放松应注意两细节

　　视频：高考专家冯建考前一天回答网友提问　

　　2008年高考即将到来，全国考生及家长都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，如何进行科学合理的复习就变的尤其重要。最后这个阶段是该回归课本还是做练习题？最后哪些内容是重点中的重点？该如何的分配自己的复习时间？

　　为了帮助高考考生解答上述疑团，新浪高考频道邀请新干线学校校长冯建于2008年6月6日(周五)13:00-13:45作客新浪嘉宾聊天室，就高考最后冲刺备考方法、复习内容和考试技巧等内容与广大考生和考生家长进行互动交流。以下是此次访谈实录。

　　主持人：各位新浪网友大家中午好，欢迎光临今天的新浪嘉宾聊天室，我是娄雷。距离高考还有不到24小时的时间，很多同学正在积极备考，同时今天下午全国各地的高考考场也将会向考生开放，下午看完考场之后也会关注这场聊天，同时也欢迎各位在线的同学进行发问，把您高考关心的内容和家长关心的内容，都能够提出来。

　　将和大家共同关注的话题是高考最后一天的准备，为大家请到的是我们的老朋友，北京新干线学校的校长冯建，来到我们聊天室，和大家进行交流。

　　冯校长先跟大家打声招呼。

　　冯建：各位网友大家好。

　　主持人：每年到最关键的时候您都会做客新浪，给同学们讲一讲应该去做点什么。在剩下不到24小时，备考是关键的，能不能跟大家说一说在这个阶段，说一些备考的注意事项。

　　冯建：当然，临近高考还有24小时，可能普遍同学面临的是情绪和心理调整的问题，很多同学担心自己考不好，还有同学甚至放弃高考，当然还有同学觉得信心满满，完全可以考出好的成绩。应该说心态和高考结果有直接的关系。所以，在24小时里边应该调整好我们高考前的心态，把我们的情绪调整到最亢奋的状态，最适合高考的状态。

　　一般来说在高考前有大概以下几种学生类型：

　　一种，觉得自己准备得非常好，高考绝对能拿高分，绝对考上理想的学校。当然有这么好的信心，有这么好的状态是件好事，但是同学们一定不要放松对自己的要求，毕竟高考不是按我们的心态来决定结果的，我们还应该进行很好的准备。比如说对于学习用品的准备；对于考试前必要的准备，还有考试技巧的准备；生活、起居、饮食等等这些方面的准备，都非常关键。所以，只有高考结束以后，拿到成绩才能知道我们是否达到了预期的目标。

　　也有同学觉得自己一模二模成绩都不理想，想放弃高考，觉得考也没有可能考上，考也达不到自己预期的结果。建议这样的同学不要这么早给自己下定论，应该先知道珍惜高考这个机会，大家也知道在5月12号四川汶川地区发生了大地震，有很多很多高考生，他们想参加高考，但是不能参加；有的人因为失去生命而永远和高考无缘；还有的人因为失去了好的教室、好的老师、好的环境不能参加高考。所以，我想我们有机会参加高考，有机会面临人生这样一次大的挑战，应该珍惜它。所以，不要高考还没有开始，我们就事先宣布放弃。无论是自满还是自卑，还是放弃的同学都应该调整好自己的考前情绪，争取考出好成绩。

　　主持人：您这一点说得特别好，有很多考生还没有参加高考，自己的心态就退缩了，这怎么能够在高考战场当中发挥好自己应有的水平呢？高考就像打仗一样，不可能未见敌人就先撤退了。

　　想听听您的考试技巧，考试时考心态，也考同学们的考试技巧。您谈谈您的看法？

　　冯建：高考有三句话，第一句话叫学得好不如考得好。当然，考得好不如报得好。对于报志愿来说，由于各个省报志愿方式不同，有考前报志愿，有考后报志愿，有知分报志愿。今天我们不探讨报志愿的问题，就探讨用怎样的方式能够让自己已有的水平得到一个更好的发挥，其实这个时候要关注的无疑是两块，一是心理，二是考试技巧。好的考试技巧和很好的考试方法会让自己的高考成绩还能提高几十分。

　　我给大家提一些考试之中考试技巧的建议。

　　首先，同学今天应该做的事情。当然也有很多同学都已经准备好笔了，但是这根笔适不适合你使用？这根笔写字的时候是否流畅？再一个，这根笔你自己觉得写出来的字漂亮不漂亮，这些都很关键。有很多同学觉得钢笔写出来的字很漂亮，所以今天特地买了一根钢笔，灌好了墨水，他认为准备好了。但是他忽视了一个问题，也许他自己已经有两年、三年没有拿起钢笔进行写字，他一直使用圆珠笔或者是碳素笔，由于笔的更换会造成他写字速度的降低以及写字流畅度的降低。所以，今天要做的事情就是要看一下自己选择的笔是否适合自己。如果不适合的话，赶快到正规的文化用品商店去买，你把所有的笔摆在面前，你觉得哪根笔看着舒服，哪根笔写字速度快，哪根笔写出来的字漂亮，这些都能改变你将来的高考成绩。

　　因为我曾经做过一个实验，一根合手的、流畅的笔，每写一千字可以快出10个字。我们想到一根笔能够让自己快出10个字。因为像语文的考试一般都要写2000字左右，还有像历史、政治、地理，每两千字就可以快出20个字。同时同学们应该知道20个字也许就意味着3分、5分或者10分、8分，所以这根笔很关键。

　　再有今年北京市执行了一个新的政策，也希望引起同学们的高度重视。就是在高考一科考试的时候不允许在中间换两种不同颜色的笔，比如说前边用钢笔，后边用碳素笔，虽然都是黑色笔，但是由于笔的不同也视为高考做符号，视为作弊，甚至取消明年的高考资格。所以，同学千万不要因为一根笔而影响自己高考的正常发挥，成绩受到多方面影响。

　　再有一个，很多同学已经长时间的习惯于用不干胶、涂改液、涂改条进行考试的更改。但是这个在高考里边原则上都是不允许的。我们应该用正式的修改错题的和错字或者是错的部分的办法，不要用涂改液、涂改条、不干胶这样的东西。我们用铅笔写东西，同学知道是用橡皮涂去再写上新的答案。但是由于同学长时间不适用橡皮，今天突然准备了一块橡皮，新橡皮比较涩，而且又由于自己长时间不适用，造成力度掌握不好。也出现过考场因为橡皮使用不当造成试卷撕开这样很不好的情况，也影响了高考的发挥。像新干线学校就有这样一名同学，他就是在高考的时候使用橡皮不当，造成试卷撕破，造成自己的成绩受到影响。虽然他复读一年提高了171分，但是我想如果当年试卷不撕，不造成20多分钟更换试卷的时间，他也许提高的更多。

　　再有，同学在考试考场上的时候还要注意一些小的细节，在发试卷到开始回答试卷之间有一个小小的空闲时间。这个时间我希望同学们不要浪费，往往老师发完试卷告诉同学可以写上自己的名字，写上自己的准考证号，等到统一允许回答试卷再进行回答。往往在写完名字，写完准考证号和开始统一回答试卷之间有一个很短的时间，这个时间虽然老师不让你回答试卷，但是并没有说不让你看试卷。所以，我们这个小小的几分钟时间不要东张西望，也不要自己完全不看试卷考虑其它问题，我们应该利用这2、3分钟的时间先看一下试卷，老师说可以答卷了，你可以用最快的速度先把自己看过的题写上答案，等于就比别人多出来2、3分钟宝贵的时间。

　　我一直倡导学生在一模二模考试的和平常考试的时候，绝对不能进行瞎蒙、瞎猜。因为瞎蒙、瞎猜会隐瞒自己考试上的问题，把漏洞都隐瞒了。但是我想告诉同学，其实在高考考场上，人生也许就这一次高考的时候还是应该对拿不准的题甚至于不会的题要尽可能地写上答案。但是我说的并不是瞎蒙、瞎猜。我给同学介绍一下考试的技巧和方法，供你思考。

　　假设是选择题，可以有5种不同猜的办法，让自己的成功概率提高。

　　当然有的同学说这道题我不会，请在下边四个答案当中选出一个正确答案，他脑子蒙了，不知道答案是什么，他就瞎写，就是瞎蒙。我们应该真正的做到静下心来，反问自己一句话：请在下面四个答案当中选出一个正确答案，我不知道正确答案是什么，但是你自己反问自己一句话，请在下面四个答案当中选出一个错误答案，往往同学都能选出来，因为往往四个当中有一个甚至是两个文不对题，驴唇不对马嘴的，这样我们就排除出去一个，这是选择题的第一个方法，叫做排除法。

　　第二个方法叫代入法。如果四选一，对的概率是25%，但是如果先排除出去一个，剩下三个，概率是33.33%。第一个方法用完之后用第二个办法，用代入法，把剩下三个答案带入到你的选择题里，你觉得哪个读着舒服，哪个读着顺口，有可能它成功的概率就会提高，这是第二种办法。

　　第三种叫第一印象法。大家都知道人的第一印象概率是要高于第二、第三印象的。你第一印象成功的概率高，你在看是否第一印象也是自己同时没有排除出去，同时也是自己读着比较舒服的。

　　第四，联想法，前面是一句话，让你填一个单词或者是什么，你当时想不起来，不要着急，你在后文的阅读里、听力里也许就看到这个单词或者通过听那个阅读文你想起来这个单词或者是想起来这句话，都有可能。因为高考试卷不是一个人出出来，是一批老师出出来，往往有的时候前面出的题跟后面出的题有小部分的吻合或者相似，这是有可能。

　　所以，我们不要慌，善用这些联想法、排除法、代入法、第一印象法，虽然这道题自己没有把握，甚至不知道答案，但是通过多种办法可以让自己比较准确判断出这道题的答案。

　　再有往往同学在考试的时候，比如像文综的题，可能第一道、第二道是地理题，很多同学地理比较薄弱，第一道、第二道题不会做以后，后边会做的题也做不了。所以，同学要注意做题不一定按照顺序。做题的几个原则，第一个原则是先易后难，先做简单的后做困难的，先简后繁，先熟后生，先强后弱。先熟就是熟的知识，后做自己生疏的知识。先强，强什么？我历史强，先做历史部分，当然也有混合的部分。我政治强先做政治的一些题。这样实际上是让自己预热，速度更快，让自己进入状态更快，这样有可能后边不会做的题也会做了。但是如果完全相反，造成自己前边没有发挥好，后边会做的也不会做。

　　所以，这些都是非常非常关键的。

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