高考专家答网友：考前适当放松要注意两个细节

　　主持人：各位网友，您现在收看的是名师坐镇新浪最后冲刺辅导周，今天请到的是新干线的冯校长和我们在线交流，如果你有什么问题，欢迎在留言平台中提出，稍后的时间当中会请冯校长做解答。

　　网友(上海)：老师，我总担心孩子到时忘图卡、写名字，我让孩子拿到试卷先看一遍再作题，但是孩子说不用，他说看完题之后就会很紧张，我告诉他如果有不会的就往下做，孩子说没有不会的，要不会就是数学最后一道题不会。想问问老师，是否要在考前再强调一下。

　　冯建：孩子都不是三岁、五岁、幼儿园的孩子，都是18岁的大小伙子和大姑娘，应该说他们已经是成人了。我想作为一个成人，最基本的学习习惯、考试习惯应该是具备，应该知道把自己的答案写到答题卡上，应该记住写上自己的名字和准考证号。但是家长也可以说，只要给学生一种安慰、一种放松，正常发挥就可以了，妈妈爸爸支持你，就足可以了。不要说一些细节性的问题，你不要忘了写姓名，不要涂答题卡，其实3、5岁的孩子需要你提醒，18岁的孩子完全取决于你的能力，我想他现在还是记不住，不会通过你一两句话就能记住、改变，所以这种嘱咐完全没有必要，对学生来说只会增加他的紧张感和烦燥感。

　　刚才学生说到我有可能数学就最后一道题不会做，这时应该有一点点阿Q精神。什么阿Q精神呢？我不会的题别人也一定不会。因为高考数学题最后一道题是一个拉开层次拔高训练的一道题，是为了能够把学生的程度拉开，为清华、北大、复旦这样的学校选拔尖子生的一道超出正常水平的一道习题，对于绝大部分同学，95%的同学不会或者说没有拿满分，都是比较正常的。所以，这位同学心里也不要有什么压力，你不会的时候别人也不一定会。

　　家长说孩子是不是应该把试卷通读一遍，因人而异，对于程度非常好的同学，比如考清华、北大、人大这样的同学可以在拿到试卷之后从头到尾通读一遍，这样的话对于他了解试卷有好处。但是对于高考成绩平常都是300多分甚至280、290，310、320的同学，如果他通读一遍试卷，发现卷子里有近一半的内容不会，可想而知这个时候学生的紧张程度一定会大幅度的上升。所以，程度非常好的同学可以通读试卷，而对于中档和中低档的同学完全应该像我刚才说的那种方式，先做会的，然后有时间再去思考那些不会的，先做容易的，再做复杂的，先做能掌握的，再做不能掌握的，把会的都做完了之后，心态稳定了，有助于后面不会的或者是似是而非知识的正常发挥。所以，不同的学生应该采取不同的答题策略和答题方法。

　　网友(浙江)：考前孩子想玩一玩电脑，是不是可以？

　　冯建：首先每个人都有自己解压的不同方式，如果真的电脑可以让他解压，可以考虑。但是我们要注意到几个细节：第一个细节，玩电脑玩什么。如果说玩电脑玩的内容是一些比如很激烈的枪战游戏，或者是比较激烈的赛车比赛，这些我认为是不好的。因为比较激烈性的游戏会让一个人的情绪和一个人的心理稳定性久久不能平静恢复到原有状态，甚至有可能在夜里做梦的时候还在梦着枪战的场面和赛车的场面，这是不可以的。但是比如通过网络看一些轻松的散文，或者通过网络听一听音乐，甚至通过网络听一听相声，或者通过网络和自己志同道合的同学沟通一下学习的心得、人生的心得，这些都是可以的。

　　但是，不可过长。比如有的同学一上网之后沉迷于网络，夜里3、4点还不能下线，这也是不可以的。所以，上网可以，但是一要注意上什么样的内容。二，上多长时间，这两者都非常关键。

　　网友(辽宁)：老师，我对周围的环境非常敏感，考场的紧张环境就会严重影响我，如果遇到这种情况该怎样调节？

　　冯建：其实这位同学主要是考场的一个紧张综合症的表现。你应该注意几个问题，第一个问题，到了考场以后，如果你觉得身边的环境，你感觉不适合，你千万千万不要不看这些环境，你先用快速的时间对身边的前后左右的同学，这是在没有发试卷之间，跟前后左右的同学打个招呼，说一声，比如，你好，我是哪哪学校的，你叫什么呀。这样用最短的时间跟大家互相认识一下。然后多看几眼老师，也跟老师主动地说一句老师您好。因为你主动跟别人说了之后，别人给你一个回答，给你一个微笑，立刻就会缩小你和他的距离，千万不要你不看别人，或者是你看别人不跟别人交流，别人看你的眼神往往是一种距离感很强的眼神，甚至是互相很陌生，互相不能接受的眼神，那你就会对周边的环境更不能适应了，这是第一个前提。

　　第二个前提，到了高考考场以后，可以用腹式呼吸的方法，就是我们说的用肚子呼吸的办法进行紧张感的调节，通过几次的腹式呼吸，就可以让人紧张的情绪恢复到原状。

　　所以，我想通过跟身边同学考试前的交流和第一门考试完了以后互相聊聊天，但是不一定要问考试的情况，可以跟同学说，你是哪儿，咱们一起回去或者一起走出考场的时候互相打个招呼“再见，明天见”等等，这样都会缩短你跟同学之间的距离。你很短时间适应这些同学，自然就不紧张了，也就不会对新的环境不能接受了。

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