高考临近，考生和家长都进入了紧张的备考状态——考生拼成绩，家长拼后勤。为了让孩子以最好的姿态迎接高考，家长们都费尽心思。那么，家长们如何做好后勤工作，守好家这个大本营呢？记者近日采访了去年高考理科基础状元、如今就读于北京大学信息科学技术学院谌国风的爸爸。

　　做忠实听众

　　引导孩子走出焦虑

　　离高考只剩下五六天，很多学生在经历一摸、二模以后都进入了情绪焦虑期，如何引导孩子正确地看待焦虑，是家长们此刻最为揪心的问题。谌国风爸爸回忆起去年与儿子一起的备考时间，最大的感触就是要做孩子的忠实听众。

　　他说，孩子平时的成绩不错，但二模考试却不太理想，当时谌国风也出现了情绪焦虑，总觉得自己的成绩在走下坡。作为爸爸的谌先生并没有跟着孩子一同步入焦虑，而是细心地咨询他其他同学的备考情况，并通过分析其他同学的情况，为孩子提些建议，引导孩子走出焦虑。谌先生表示，孩子可能不需要家长帮忙解决问题，只是他自己未能完全调整好心态，需要一个聆听声音的人。若此时家长能与孩子成为好朋友，在需要的时候细心聆听，即使不提太多意见也是对孩子极大的帮助。

　　协助孩子做好

　　最后冲刺安排

　　谌先生是家长，也是一名高中语文老师。他对协助孩子做好冲刺阶段的安排有着独到的见解。谌先生认为，冲刺安排除了包括学习上的安排，还有饮食安排。

　　家长应该提醒孩子注意劳逸结合，切忌一股脑地钻学习。有部分家长可能不了解孩子的学习内容，但可以协助孩子安排好学习活动，把视线转移到活动上，从而减少压力。高考冲刺阶段，考生的成绩已很难有大幅度提升，只要协助好孩子考前处在起伏的浪尖就行了。谌先生同时指出，饮食安排也十分重要，备考期间适宜做清谈的食物给孩子吃，在保证营养的情况下，不要过多改变孩子原来的饮食习惯，避免适得其反。

　　让孩子自然而然地

　　迎接高考

　　“孩子最为熟悉的莫过于是自己的家了，因此家长不必过大地改变孩子原来的生活习惯。”谌先生说道。让孩子自然而然地迎接考高是最好的。如果家长一反常态，当孩子在家时故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不习惯。同时，他也提醒广大考生的家长，备考期间避免在家宴客，或制造过大噪音。（记者：刘  莉  实习生：戴敏惠）

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