南京五中老师杨静平 本人供图

　　今天，江苏42.57万考生将走进高考[微博]考场，而在考场外，悬着心的家长[微博]估计还不止这个数。这3天，有的家长精神焦虑，坐立不安，在考场外不知该干什么，甚至不知道怎么和孩子相处。现代快报“高考名师顾问团”成员、南京市心理学科带头人、南京五中心理教师杨静平建议，这些天，关心孩子要适度。  实习生 李姝贤 现代快报记者 黄艳

　　不要太刻意改变日常生活

　　高考进行中

　　不要太刻意改变日常生活

　　一位往届的考生告诉现代快报记者，她有一位同学，爸爸常年在外地，高考时特地回来送考，没想到，两人一时言语不合，争执了起来，同学高考成绩并不理想，到现在还在想，是不是与当时的情绪受影响有关。

　　这样的事情并不少见，不少家有考生的爸妈会向单位请“高考假”，两人等在考场门口，对孩子呵护有加。但这并不是正确的做法。杨静平说，其实，不打乱日常的生活秩序，但在孩子有需要时能立刻帮到，这才是明智之举。

　　“家长可以把自己‘备着’。”杨静平说，平时做什么现在还做什么，不要时刻提醒孩子，爸妈在这儿。可以告诉孩子，如果有需要，就招呼一声。也就是说时刻准备着，有需要就上，但不主动去干扰孩子。

　　孩子紧张时，父母可以抱抱他，鼓励他；考试感觉不理想时，可以让他吃吃饭睡睡觉来减压。特别是孩子诉苦说没考好，家长要大事化小，可以告诉他，这可是很多专家很长时间出的考卷，也不可能所有人都考出来，大家都一样，不用太担心。

　　另外，也不一定要在考场外晒太阳，硬撑三天。家长自己休息好了，后勤才能做好。自己一乱，后勤质量也就差了。

　　家长和孩子都要“精神断奶”

　　高考结束后

　　家长和孩子都要“精神断奶”

　　孩子还没高考呢，不少妈妈就已经开始失落了。孩子想去外地念书，以后不在眼前了，怎么办？杨静平说，这几天，家长们可以想想，怎么和孩子一起“精神断奶”，规划好以后的“二人世界”，找到更多的寄托。

　　高考对所有高三家长也是一个考验，他们也要交卷，向社会、向亲朋好友。孩子考上好学校，可能人家会评价育儿有方；考得不理想，可能会自我感觉做家长很不成功。但更多的，还是将面临孩子上大学以后的失落感。不少考生选择去外地，在本地读书的，也大多住校。特别是家庭主妇，生活圈子不大，但一直都是家庭的总指挥，现在孩子将要离开，就觉得没事可干了。

　　“家长要开始重新规划人生。孩子有自己的精神世界，要问问自己，你的呢？”杨静平说，也有一部分家长，会追随，会陪读，这很可怕，孩子也反感。还有一些家长会不理智，通过短信、微信等不停干扰孩子，不愿放手。这可谓是“糊涂的爱”。

　　那究竟该怎么办？建议妈妈们可以跳跳广场舞，去去美容院，也要关心关心自己的老公，可以使感情二次升温。当全职主妇的妈妈也可以找份工作，在岗位上寻找寄托。