高考[微博]结束了，但对考生们的考验仍在继续。

　　从紧张忙碌的备战，骤然转换到轻松闲适的休假，进入“后高考时代”，考生们的心理能否软着陆？

　　小毅(化名)这次“着陆”就吓坏了他父母，6月8日傍晚，他从考场出来时还一切正常，但到家看到电脑后，就像“饿狼”一样扑了上去。

　　这一扑，就是两天两夜，像着魔了，觉也不睡，人粘在了电脑前，拉都拉不下来。

　　看着小毅精神越来越恍惚，父母急忙赶到宁波市心理治疗中心咨询，医生说，他这是典型的“应激反应”、逃避现实的表现。

　　高考结束扑向电脑 两天两夜不离不弃

　　在父母眼里，小毅是个懂事的孩子，特别是在学习上，从来不用家长[微博]操心。

　　从高二下半年开始，没用父母提醒，小毅每天就很自觉地给自己安排了作业时间、复习时间，喜欢的篮球、电脑等，都被打入“冷宫”。

　　这番努力下，小毅的学习成绩很稳定，考个理想大学绝不成问题。

　　6月7日、6月8日两天，他稳健“应战”，走出考场，很正常地和同学、父母谈笑风生，只是无论谁问到他考得怎么样时，他的回答只有两个字：“还行”。

　　6月8日晚上回到家，小毅瞄到房间角落的电脑，眼睛一亮，像“饿狼”一样扑了上去，晚饭都没顾得上吃。

　　父母以为孩子是压抑太久，难得放松下来了，没在意，但接下来的两天，小毅的眼睛连合都没合，整个人就像“粘”在了电脑前，连吃饭都是狼吞虎咽地扒几口，就又回到电脑前。

　　小毅的爸爸一次次地催他睡觉，又哄又骂，可谓软硬兼施，但每次小毅嘴上说着“马上马上”，屁股依旧挪不动。

　　他玩游戏，玩累了就看电影，看烦了就逛论坛和网站，然后再打游戏……

　　两天两夜未眠，小毅脸色蜡黄，眼神也有点呆滞，爸爸试着拖他去睡觉，但也没成功，最后，爸爸妈妈两人一商量，赶到宁波市心理咨询治疗中心咨询。

　　高考结束没几天

　　已经有多位考生及家长做心理咨询

　　昨天，记者联系上宁波心理咨询治疗中心临床心理科负责人张子霁，张子霁说，经过治疗，小毅的状况已经有所好转，这是比较典型的应激反应、逃避现实的表现。

　　应激反应是在剧烈的精神创伤或生活事件后出现的一些反常行为，小毅寸步不离地粘在电脑前，是因为高考结束这件事让他突然觉得无所适从，另外，小毅对考试发挥并不是很满意，他的完全沉溺，是不想面对现实。

　　张子霁说，高考结束没几天，已经有好几位考生和家长来咨询了，小毅的情况属于比较极端的，另外几位考生的情况比较类似：低落情绪，不想说话，不想吃饭，不想玩，对什么都没兴趣。

　　“这类较常见的现象专业上称为‘内归因’，就是遇到不顺心的事情，把原因全怪到自己身上，这些考生对考试不满意时，就不停地自责。”

　　记者了解到，高考后考生常见的心理问题还有焦虑，目前有位海曙区的考生正在宁波市心理咨询中心住院，他的焦虑非常严重，一直担心自己爱出汗的毛病会影响考试，结果越担心越出汗，考前每天汗流浃背，最终考试参加了一半就坚持不下去了。

　　整理个人物品、做家务

　　有助平复心情

　　其实，高考不仅是对考生文化知识的检阅，也是对心智的磨练。

　　张子霁说，考生明白这一点对自我调节很有用，考试已经结束，但通过这次考试历炼出的心境，会陪伴人的一生。

　　他建议考生，终于“熬出头”是件值得庆贺的事，但考生切忌突然开启“狂欢模式”，要循序渐进地放松，合理安排作息。生活自理性行为可以让人避免“应激反应”从而进入平静的状态，考生每天可以适当安排做一些家务，或者整理自己的物品、为自己买东西等，也提倡爬山、打球等体育运动。

　　对于已经有情绪低落“苗头”的考生，张子霁提醒，千万别任由自责、内疚的情绪蔓延，要多跟父母、朋友沟通。

　　另外，考生可以从现在开始制定一个“暑假目标”，比如去几个城市旅行、打工赚多少钱、读几本书等。

　　张子霁还提醒考生父母，千万不能有“考完就没事了”的想法，要多观察、多交流，及时疏导提醒，如果发现孩子出现焦虑、抑郁、失眠、情绪不稳定等状况两周不见好转，要想专业心理咨询师寻求帮助，如果发现孩子有明显的行为异常，更要及时到心理门诊治疗。通讯员 郭军 钱江晚报记者 李竹青