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新浪教育[微博]国际学校栏目特约作者吴雨浓老师

　　作者：吴雨浓 (新浪微博@吴雨浓[微博])

　　马上就要进入一月SAT考前最后一个星期了，很多考生都在积极利用最后的宝贵时间。如何运用这宝贵的一周时间呢？

　　SAT是水平考试，考试在很大程度上体现的是考生的真实水平。因此考前再做知识准备和能力训练都已经来不及了。把自己的知识、能力、技巧调整到最佳的应考状态反而显得非常重要。根据多年学生考前状况的观察，我们给考生的备考建议是：

　　1、不要再花费时间去准备词汇、语法和阅读相关的训练。

　　这些都应该是在备考之前一个月就基本稳定的状态，临时抱佛脚很难成功，还容易造成焦虑情绪。除非备考时间非常紧张的学生，在考前还有必须完成的学习任务，否则不要再匆忙准备了。一个星期的时间内，上述三个项目都很难获得质的提升。

　　2、要调整情绪。

　　以我们的经验，大考之前最影响分数的不是知识、不是能力也不是技巧，是心态。

　　想到考试的成败可能对申请的影响，来到一个环境非常陌生的城市和考场，看到人山人海的考生和竞争对手，太多的孩子在不知不觉的就处于焦虑状态。心理学的研究早就证实，焦虑会极大的影响人的应对能力，严重的还会形成行为障碍。特别是对于中等分数的学生(1500-1800)，考试前不是很自信，求胜心切，极易形成考前短暂的心理焦虑。

　　作为家长[微博]，在考前不必特意的改变学生日常的生活和学习节奏，按部就班，避免向学生暗示考试本身是多么的重要，也不必刻意规避考试的话题，保持日常状态；作为学生，尽量自我调节，不必过度关注考试的来临，要相信SAT作为水平考试的稳定性和公平性，保持正常发挥的信念，不要存在侥幸心理——侥幸心理是焦虑的根源之一。

　　3、准备数学，特别是数学词汇。

　　数学是中国学生的强项，是应该取得高分的部分。但是也恰恰是因为强，所以常常被学生忽略，造成分数意外的低，损失很不值得。数学部分造成丢分的一个重要原因是词汇不熟悉。考前稍微花费一点时间，熟悉一下数学词表，保证该得到的分数没有因为词汇丢掉，是很值得的。

　　如果做一点数学的题目，找找感觉也是很好的，也容易提升自信，建立很好的考试感觉。

　　4、读读essay的范文。

　　essay是综合能力的体现，要求比较高，在写作部分评分中又是一个系数，高低一分之差，都可能造成上下50分的出入。Essay的评价六项维度比较固定，通常考前再准备已经来不及，但是可以利用这些时间阅读一些范文，巩固对不同类型题目的文章结构的感觉，巩固论述的逻辑的感觉，巩固已经掌握的“例子”，让自己的正常的essay写作水平在考试的时候得以正常发挥。

　　5、不要在做模考题目了，但要看AEA报告。

　　冲刺模考和讲练应该是考前一个月要做的事情。目前这个阶段，继续模考对于提升考试准备状态已经帮助不大了。但是这个时候应该看一看自己的AEA动态报告：

　　对于自己成功率已经比较高的维度就不必再准备了，对于成功率一直比较低的维度，短期也来不及调整了，那应该是考前一个月的事情。对于自己提升最大的部分，反而是要关注的重点。这些维度的成功率提升是经过过去这段学习获得的，回顾跟这些维度相关的题目，再次熟悉和巩固自己已经掌握的知识、能力和技巧，巩固学习成果。

　　总结一下，考前安排的基本思路是：

　　第一，不追求临时抱佛脚的奇迹，这种可能性微乎其微；

　　第二，追求的是巩固数学和过去这段学习中的提升项，确保该得到的分数都得到；

　　第三，调整状态，主要是情绪，不求亢奋，但避免焦虑。

　　本文选自 作者吴雨浓的新浪博客，点击查看博客原文。

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