“我年前可能都歇不了班了，真烦人！”近日，东快职场天地论坛上一篇《加班真烦！你今天加班了没？》的帖子引来了不少网友关注。一到岁末，工作上的事多了起来，加班加点在所难免。HR表示，虽然企业不应无节制地让员工加班，但工作中过多抱怨对职业生涯质量也很有杀伤力。

　　职场人：加班过频 谁能不抱怨？

　　发帖人“ENKI”称，这一年下来，加班给自己带来无数的烦恼。“有时候在家呆好好的，突然一个通知加班的电话就把人揪过去。”为此，“ENKI”的不少出行计划都被加班打乱了。要不就是同学的婚礼、哥们的聚会没法参加，要不就是与女友的约会告吹。“ENKI”在帖中表示，自己也不清楚还能再忍耐几次女友因为加班而吵架。

　　在私企工作加班，本来也算稀松平常。为了这事儿埋怨，关键在于加班给自己的生活造成过多的干扰。在帖中“ENKI”表示，频繁加班，而且晚上基本都是到8点多才回宿舍，弄得他“特没心气儿”，不得不到网上诉诉苦。

　　加班诉苦，这在职场中是常有的事。在年底这个关口像“ENKI”这样的职场人比比皆是。在厦门一家广告公司上班的小郑经常福州厦门两地跑，最近一个月的周末她有大部分时间都是在长途车上度过的。过度的工作量让她在老板面前开始抱怨，频繁加班也使她脸色很差、精力无法集中。

　　尽管抱怨，但小郑的态度并不生硬，反而有些调侃。她自己经常对同学说的段子就是“世上最痛苦的事情是什么？加班。还有更痛苦的么？天天加班。这是最痛苦的了么？不是，最最痛苦的事情是天天加班却没有加班工资”。

　　职业经理人胡磊表示，在职场抱怨高发的年底，怎么缓解个人的不健康情绪，为来年的工作准备健康积极的心态，应当引起存在抱怨情况的职场人的重视。

　　HR建议：有理有据你再抱怨

　　“职场抱怨，如果是单纯发泄对工作的不满外，尚可以理解为情绪的宣泄。但如果牵扯到对周围个人的攻击，就会给人‘长舌妇’印象，令人反感。”悠派广告有限公司总经理黄昱农认为，职场抱怨也应该有选择性。

　　“如果仅仅是对加班的抱怨，应该有理有据，让你的老板知道你为加班付出了哪些代价。”黄昱农建议因加班而产生抱怨的职场人，不要只是一味地抱怨“太累了！”“不喜欢加班”。如果有情绪，还不如“加班太频繁了，我觉得很累！想休息一段时间”这样的诉求来得实际一些。

　　泉州鸿捷电子有限公司HR陈筱凡表示，职场人因过分强调公平而产生的抱怨就属于自寻烦恼。“有时候会有一些本科学历的员工，抱怨一个高中学历的同事比他们拿更多的薪水，这种抱怨就不理智，因为人家说不定能力比他强。”陈筱凡表示，客观的心态能够帮职场人化解掉很多不必要的抱怨情绪。

　　智联招聘职业顾问指出，在职场中职业化对职场人发展非常重要，积极正面的情绪以及行为举止才应是一个职场人需要具备的基本素质，也是职场人职业发展的助推剂。

　　六成多职场人每天抱怨1-5次

　　“干整整六天，就只休一天”、“压力很大”、“钱太少”、“我要休假”……在各个职场论坛上，职场人的不满和抱怨远不止加班过频。工作占据了职场人每天大部分的时间，每一天都有来自工作的压力，甚至有的职场人表示自己时常存在危机感。

　　“在解决和平衡这些压力和危机感的过程中，职场人一旦无法做到内心的平衡，抱怨就会产生。”职业经理人胡磊表示。而当对工作、上司的抱怨以及由此产生的矛盾积累到无法排解的时候，或许你会发现自己真的成了抱怨不断的职场“祥林嫂”。

　　近年来，随着职场生存压力的不断加剧，越来越多的人开始加入到“抱怨大军”的行列中。

　　智联招聘的一项调查(如图)显示，超过六成职场人表示自己一天抱怨次数在1-5次之间，具体比例为65.7%。更有4.8%的职场人表示自己每天抱怨在20次以上。

　　大家抱怨的都与什么方面相关呢？在接受调查的职场人中，抱怨与工作相关的内容达到了80.5%的比例，远远领先于其他方面。排在第二位的是与感情相关，比例仅为29.7%。  

　　本报记者 林超连