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随着越来越多的人们居住在城市，健康已经成为现代社会中一种主要的生活方式价值观。当物质财富达到一定的水平，健康成为人们关心的首要问题。下面的几点能够为你在第一个积极生命阶段的健康提供一个指导框架。
.第一个积极生命阶段是奠定终身健康基础的时候，在年轻时候养成健康的生活方式受益终身，它令你在第二个生命阶段具有充沛的精力投入工作，在第三个阶段你可以感受到健康带来活力和快乐。
.年轻的时候你可以选择进行某些特殊的体育锻炼，但你应该知道它们不适合所有年龄段的人，所以你应该建立一个良好的锻炼基础，并使之延续到今后的生活中。
.奠定健康生活方式的基础需要两方面的知识：最新的科学和医药发现，以及在特定文化中经过实践检验的锻炼形式。
.焕发活力需要四个方面的锻炼：有氧运动(心脏机能训练)，肌肉锻炼，拉伸和放松。对学生的调查表明，那些从事体育运动的学生身体健康状况更佳，而且生活观也更为积极。
.健康在一定意义上是克制某些行为和做法。不良饮食、吸烟、过多工作、操劳、压力和久坐的生活方式需要通过节制达到四个方面的平衡：健康的饮食、节制烟酒、控制压力、保持愉快的心情。
.遗憾的是，教育体制目前没有承担足够的健康教育责任，帮助学生培养持之以恒的锻炼习惯，平衡发展生活方式。
.中国的健康传统可以说是一种最为强烈的文化传统，在锻炼身体活力和均衡饮食方面尤为突出。其他某些做法，如吸烟，严重影响健康。随着中国的经济发展，现代生活和城市生活的压力会让人们更加关注节制烟酒、缓解压力。年轻人在校长时间学习，忽略了锻炼，这是有损健康的，应该经常参加课外活动和健康教育。
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