解决心理问题，提高学习成绩

　　高晋说有些学习问题不见得是知识上的问题，而是心理上、习惯上的问题导致常犯错误，所以要善于分析，不要盲目认为题做错了就是知识上不会。

　　王极盛：高晋同学，首先祝贺你考上清华大学，并成为2002年全国高考甘肃省理科状元。

　　高晋：谢谢!

　　王极盛：你什么时间知道高考分数的？

　　高晋：我是7月22日傍晚知道的。但是我7月22日早上就知道我是状元了。

　　好像是报社记者打电话到我家。那时刚考完试，也没啥事儿。我到我大伯家玩电脑游戏，大伯接了一个电话，我没听着。后来他过来说我是状元，当时我都不太相信，因为当时估分是682分，有些地方不该错的也都错了，不该丢分的地方也丢了，我想作为一个状元不该去犯那些不该犯的错误。当时我想我可能是全省的前五名，但是状元倒没怎么敢想。结果到中午给我爸打了一个电话，确认了一下。我以为大伯跟我开玩笑呢!直到晚上五、六点钟才查到，因为那会打热线很热，很难打。

　　王极盛：查热线告诉你是第一名吗？

　　高晋：好像不告诉。是记者告诉的，记者到我家去了。

　　王极盛：后来学校告诉你了？

　　高晋：学校没怎么通知我，记者找到我家是通过学校找到的。

　　王极盛：学校后来有什么反应啊？

　　高晋：学校当然很高兴啦。但是我一直在兰州呢，正好让兰州的记者给逮着了。晨报，商报，晚报都跑到我大伯家，不知道他们怎么找到的，后来到我大伯家对我进行采访。

　　王极盛：你们老师知道你中了状元说什么话了吗？

　　高晋：老师很高兴。因为我们学校每年都有考上清华、北大的，状元在我之前有4个，是一个相当不错的学校。但作为一个老师能培养出状元来，老师很高兴。老师就说我是他的骄傲。

　　王极盛：你觉得你这次考试考出你的实际水平了吗？

　　高晋：我觉得应该不算是。考得比我想像中的稍微差一点。因为理科综合我应该能拿到二百九十多分，有个地方犯了一个很幼稚的错误，丢了8分。然后是英语，听力感觉上很差，因为我以前听力在学校训练过很长时间，一般都不会很差的。结果这次错了8个，扣了12分。所以说很差。一是我从小就耳朵不太好，再有就是我们那个考场音响也不太好，再加上今年英语听力速度比较快，应该说我英语的目标是138分，结果才考了131分。

　　王极盛：你这次考试心理状态怎么样？

　　高晋：心理状态呀？进考场什么都忘了。你考前再怎么想这个想那个，其实考试时，试卷一发下来就全身心地投入考试，没有什么别的想法。写题时再去想一定考第一名没有必要。就是全身心地去做题。我觉得考试时就完全没有杂念了，只是想我这题应该怎样去做，平时我曾经做错过这道题，在什么地方错的；是粗心大意还是计算错误。有时做着做着突然脑子一提醒，是不是计算错误，我再看一遍。临考试时实际上是什么也想不了了，也没有时间去想，所以我感觉我考试时心态特好。心态是很重要的。像其他学校有个学生，平时考试一直很好，这次没有考好。当时他很有希望得省状元的。应该说现在社会比较关注高考，那会儿社会流传的就是他肯定是省状元，高考之前就这么说。可能因为他平时考得好，大家与舆论对他关注也比较多，他可能就经受不住了。

　　王极盛：你们市里统考过没有？

　　高晋：统考过。

　　王极盛：考过几次？

　　高晋：几乎每个月初都考。

　　王极盛：都考？你们白云公司的学校统考？

　　高晋：我们白云公司一中、二中，有时附带一些市里的学校，都用同一套卷子考。

　　王极盛：那你的名次基本在什么地方？

　　高晋：一般都是二、三名。我高一高二学得很轻松，但我平时做题很急躁，容易出现一些不该犯的错误。今年我发现这个毛病了，就慢慢去克服，一点一点在平时练习中克服它。

　　王极盛：过度的心理压力影响考试的发挥。

　　高晋：我觉得压力问题完全可以缓解的。像我平时考试，我不是想我要考第几，我只想我这一门应该怎样去考。当时我就想，只要我发挥出我的实力就行了。至于名次问题；我坚定地相信，我肯定是前几名，至于是不是第一无所谓。我从来都是在前十名晃荡，也没关系。当时我的班主任一直要求我一定要拿第一，而且要落第二名好几分，好几十分的那种，非常拔尖。我当时没有在意，我觉得我跟他们的想法不一样。我只要把平时成绩很满意地发挥出来，只要我没有遗憾的地方就行了。至于成绩它自然就会高了。

　　比如在高考前，我对代数不太自信。我爸说，你数学没问题。因为数学是个游戏，他那题是很多的。高中考试遇到过，碰到过，研究过的题只是一个圈子，一个范围。所有的数学题是一个海洋，一个很大的海洋。咱们常见的这个范围只是海洋中的一部分。高考出题可以出在范围之内，也可以出在范围之外。就是说你要不扩张这个圈子，总是这样，那你这圈子就太小了。数学不自信也是这个原因。今年高考数学的那些题，我都会做，所以考得很突出。

　　还有英语，一开始我单选不太好，后来我就抓单选，所有的卷子不做其他题光做单选。单选15道题做完之后，哪道错了我就去问老师，哪些涉及到什么样的语法，因为其本语法我肯定都掌握，主要是语法那些特殊情况，比如说这个语法，这个词课上学过，但它的语法并不是课本上涉及到的，可能是其他的，也可能是延伸的。高考英语拉分也是在这方面，把这些方面一点一点地积累，一点一点地掌握就行了。后来英语单选我只错了一个。

　　语文字、词、句、还有古文。语文我一直学得不是很好，从高一到高三一直都是六十多分，当时我就研究我语文是一个弱点，作文不太好。因为我学理科有激情，但平时嘴笨一点，写出来的文字也很枯燥，很涩的感觉，这是我的一个弱点。主要是字、词、句，平时很少看课外书，有时间都玩了。所以字、词、句一直都不是很好。还有成语，你平时看的书多一些，自然会讲出许多来。这些东西是你急不得的，这都是日积月累的，没事就翻字典。一开始我不太爱翻语文字典，但我为了培养对语文的兴趣，就强迫自己去翻。拿一套卷子，错了就一个字一个词地去查，查时间长了我发现我特别爱翻字典了。我现在好像有怪癖，一看见书就想翻字典。像成语字典，词语字典，查一些词我都把它们当作一件快乐的事去做。

　　古文一开始也不好，我就很精地去训练，把每篇文章所涉及的知识点弄清楚，再一点点扩大，不在于题多，而在于精细。一开始古文六个单选错四个，后来我古文相当自信，只要做完了就全对。阅读理解就是要多翻参考资料，从它给你介绍的一些阅读方法去揣摸怎么去阅读。这段过程我是看书再阅读，阅读再看书，反复地揣摸。一开始我没有头脑，就把答案写旁边，通过答案再反推敲阅读方法，阅读思路，然后再结合参考资料。

　　反正我是一点一点地抠，平时放学路上也想学习上还有哪些漏洞？怎么补？先补哪个？再补哪个？有些漏洞要长期抓，有些漏洞要猛补？还是要温补？就这样慢慢地、一点一点搭配，就好多了。

　　如果我这次没考好，心情很烦躁，一脑门子懊丧，其实是没有用的。有时没考好我就皱着眉头，别人以为我不高兴。其实我是在分析到底哪个地方还有问题，并不是说没考好就懊丧，下次没考好还懊丧。

　　我语文曾经一个学期全是六十多分，刚及格，但我语文一直都有进步。开始古文不好，后来好了。开始阅读不好，后来好了，一直在进步。分老刚及格是因为作文一次比一次分低，所以老师很着急，说你怎么不学语文了？在班里批评我。但我当时很自信，因为只有我自己清楚。今年高考语文我121分，今年甘肃省语文判得很严，我估分觉得作文可能到52或53分，结果44分，我很意外。所以这次语文也是客观原因分不太理想。语文平时一般九十多分，这次也是很不错了。

　　王极盛：你概括一下学习方法，有什么特点？

　　高晋：我的特点就是我的格言，“认识自我，完美自我，相信自我。”要认识自己，看到自己的不足之处，一点一点改正。不要在乎别人是不是比你强，别人是不是比你弱。说一句不太恰当的话，就是要目空一切。你只看自己的这一块，不要去看别人。只看到自己哪块有不足之处，心理上有什么问题，习惯上有什么问题，然后再去改善它们，一点点改。

　　比如我心理上有些急躁，就试着平时做题一点点做。以前有个毛病，心烦的时候小数点后面还有四位，就不爱算了。像物理核运算，小数点后面还有六七位，很复杂，我烦了就用计算器一按。后来就坚持一点点做，开始算十次错六次，后来准确率大大提高了，速度也提高了。有些问题不见得是知识上的问题，而是心理上、习惯上的问题导致你经常犯错误。所以要善于分析，不要盲目认为题错了就是知识上不会或粗心马虎。要敢于把自己的问题弄清楚，要尽快改正。改正也要讲究方法。要相信自己，相信自己要在认识自己的前提下，如果是那种忘乎所以的相信自己，那是狂傲。那就失去了自信的意义，就是自狂自傲了。所以我的特点就是认识自我，完美自我，相信自我。

　　王极盛：你爸爸妈妈是怎样教育你的？怎样帮你养成良好的生活习惯？

　　高晋：我母亲一般在衣食住行上关心我。真正在学习上父母从来没抓过我。我爸从来没要求我考多少分。每次考完试成绩给他，都是翻翻就放那儿了，从来没有为考试的事怎么怎么样。就今年这一年他可能听了老师说的，认为我能上清华北大，在我初中时我爸想让我考复旦，因为我们家想搬到上海去。今年一年，我父亲开始对我抓学习，起了一个教练的作用。比如说他买了一些卷子把答案撕掉，让我去做。他就当教练，指导我。指出我的毛病再改正。小时爸爸的教育方法和现在社会上流行的不一样，他没有告诉我应该这样做，那样做。

　　我高一时和别人打过架，就是打群架。回来跟我父亲一说，他没说我也没打我，只是笑着说，“你的胆子变大了。”然后就讲他小时候的事。他小时候也很坏，打架打得厉害。从那以后不知为什么，突然就觉得打架很无聊，很弱智的一件事。完全是出于冲动，为了表现自己，树自己威信，确实很没意思。从那以后我变得非常乖，在外面也不惹事了。我现在性格就比较随和，别人说我骂我都没关系，能够忍耐。我爸从小对我的培养就是四个字：潜移默化

　　王极盛：你最后谈一下，对2003年参加全国高考的甘肃省考生，特别是理科考生，提几点建议，怎样才能考好？

　　高晋：就是说这一年知识上要拓展，不要局限于课本上，同时也要注意改正自己的毛病，好学生的较量是在细节上的较量，并不是知识上的较量。谁的心态好，考得就好。高考毕竟是以分数来判定你的能力的。在表现分数时，好学生在知识上没有大的差别，关键在细节上。

　　中等学生要学会查缺补漏，因为中等学生高一高二知识不是很扎实，应该一点点来，不要懊丧。要正确认识自己不要好高鹜远。不能还没有查缺补漏就去学一些高难度的东西，其实没有必要。你就规规矩矩地去学，扎扎实实地去学。你就定一个计划，比如我的能力有限，就把选择题都答上，再把填空题都答上，再把六道大题前四道拿下，就行了。这样算下来也有120多分，也是一个很不错的成绩了。

　　至于差生我觉得是找回自信心，不能失去信心。同时也要一点点补，不要着急，把漏洞补一遍，要补得扎实。到高考时你把你补的东西都能发挥出来，估计也能考好。再加上心态好，临场发挥好就会考得更好。

　　王极盛：好，高晋同学，祝你在清华大学四年学习生活中刻苦学习，努力创新，再创辉煌!

　　高晋：谢谢老师!

　　王极盛的点评

　　我在与高晋同学的交谈中感到他是一个很善于认识自己，发现自己问题，不断改正自己缺点的学生。他在学习上也不是一贯的每门课都很好，比如他的语文成绩原来就比较差，他不爱看字典，后来为了提高语文成绩他逼着自己看字典，看常了也习惯了，不看还感觉缺东西。他善于发现自己学习中存在的问题，并且善于分析找出它的原因，不断地改进。

　　高晋同学在学习生活中颇有体会，他说：有些学习问题不见得是知识上的问题，而是心理上的问题，习惯上的问题导致犯错误，不要盲目地认为题不会做就是知识上存在问题，其实是心理上的问题，习惯上的问题。确实如此。

　　我曾经对三万多中学生的心理健康问题进行测试，结果发现有32%的学生程度不同的存在心理问题，其中轻度的心理问题占28%，中等程度的心理问题占3.9%，重度的心理问题占0.1%。这些心理问题主要包括十个方面：强迫现象，偏执，敌对，人际关系敏感，抑郁，焦虑，学习压力，适应不良，情绪不平衡，心理不平衡。这些心理问题都会不同程度地影响学习成绩的提高，影响考试的分数。

　　例如强迫现象就是不该想的总想，他控制不住，不该做的总做，也控制不住。例如有的学生在课堂上总想，考不好怎么办，考不好暑假怎么去见我姥姥，他明知这样影响听课，但是他控制不住，还是去想。不该做的总做，做作业时检查一两遍觉得没有问题了，但是总不放心，还去检查，还是控制不住。

　　强迫现象反映了学生做作业反复检查，总想着不该想的事情，害怕考试成绩不好等问题。这些强迫现象会影响学习成绩和考试成绩的。试想，一个学生在考试时对某道题反复检查，明知是对的还是去检查，那不就是浪费时间嘛，考试时时间就是分数，那不就是丢了分嘛。

　　我对6868名中学生的问卷调查结果表明：做作业必须反复检查的占59%，其中轻度的占34.9%，中等程度的占18.1%，偏重者占4.3%，严重者占1.7%。

　　明知担心没有用，但总害怕考不好，占68.8%，其中轻度的占36.2%，中等程度的占17.3%，偏重者占9.8%，严重者占5.4%。

　　学生的焦虑也会影响考试成绩，也会影响学习。学生的考试焦虑主要反应是紧张，心神不定，心里烦躁，不踏实，无缘无故的害怕等问题。对6868名中学生的调查表明：我感到紧张和容易紧张者占70.2%，其中轻度者占39.4%，中等程度者占18.6%，偏重者占9.3%，严重者占2.9%。

　　觉得心里不踏实者占54.6%，其中轻度者占36.9%，中等程度者占11.5%，偏重者占4.3%，严重者占1.8%。

　　学生的这些心理问题都会不同程度地影响学习成绩的提高，影响考试分数。因此我建议，考生与家长要具体地分析影响学习提高的因素，其中可能有些是知识上的问题，有些可能是心理的问题。对某些考生来讲可能主要是知识方面的问题，对某些考生来讲可能主要是心理方面的问题，要区别情况，不同情况要采取不同措施解决这些问题。

　　心理上的问题肯定会影响学习成绩的提高，影响学习质量的提高，高三这一年不仅要解决知识上的问题，而且也要解决心理上的问题。巩固和强化知识是提高学习成绩的重要途径之一，解决心理问题，排除心理障碍也是提高学习成绩，提高高考成绩的主要途径之一。两者不要偏废，但是多数人比较重视知识上的查漏补缺，比较重视解决知识上的问题，很多人忽视心理问题对成绩的影响，他们往往没有意识到心理问题对学习成绩的影响，一旦出现问题就急，认为是自己智商的问题，或者认为自己就是笨，就是上不去等等，其实后面深层的原因是心理问题。

　　家长在学习上一般帮不上孩子什么忙，因为很多家长的文化水平也不高，而且就是大学毕业的家长，多少年不接触高中课程很多知识也都忘的差不多了，没有能力去辅导，其实也没有必要去辅导，学习是孩子自己的事情，要通过他自己去解决，通过他自己的实践去提高。但是家长要密切注意孩子是否存在心理问题，心理问题总是要表现的，从情绪上和行动上也能查觉出来，要以高度负责的精神，以诚挚的感情，真切的关怀去发现孩子的心理问题，并且努力帮助解决心理问题。

　　孩子有些心理问题是和家长的心理问题密切连在一起的，家长不良的心理行为和习惯都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理。因此我在这里呼吁我们家长，要想孩子心理好，要想孩子心态好，考试成绩好，本身要有良好的习惯，这样就会潜移默化地影响孩子，不断地提高孩子的心理素质，不断地端正心态，从而就会提高孩子的学习成绩，提高孩子的考试成绩。

　　要认识自己，看到自己的不足之处，一点一点改正。(高晋)

　　有些学习问题，不见得是知识上的问题，可能是心理上、习惯上的问题导致的错误。(高晋)

　　在改正自己的错误，在克服自己的问题中前进。(王极盛)

　　心理问题能导致学习成绩的下降。(王极盛)

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