作者：天津一中心心理卫生医院副主任医师 黄质诚

　　今年的高考形势似乎比往年要严峻，突如其来的非典疫情打乱了正常的复习进度，考试提前无疑又加重了考生的心理负担，在这个特殊时期进行心理调控就显得非常重要了。

　　首先谈一谈非典可能引发的心理问题。非典可能造成的问题主要是恐惧和强迫，考生

可能会因为过度恐惧而导致学习效率下降，记忆力减退；脑子里反复想着疾病的事情，有可能导致强迫思维，更加耽误学习。此外，由于今年情况的特殊性，有些考生可能产生放任自流的心理，这也是值得警惕的。对此，家长和校方应加强卫生防护措施，尽量不让考生接触到流言，使考生多了解卫生知识，以正确的态度去对待疫情。通过科学的宣传和适当的引导，相信这个问题还是不难解决的。

　　此外，考生需要解决的其他心理问题还有很多，其中，考生的自我调控、家长与校方的配合都是重要的环节。

　　1、增强信心：信心是精神动力的关键一环，也是克服紧张和压力的主要武器。增强信心，在学习上要加强自己的实力，多进行纵比，找到自己的进步；尽量避免不适当的横比，就是说别盲目地和成绩明显高出自己的同学攀比，这样反而会挫伤信心。此外可以积极地进行自我暗示，比如在解出一道题之后就告诉自己“你能行”、“你是好样的”，也可以把一些激励志气的话贴在文具盒内或者床头。也可以把往届考生的经验之谈打印出来贴在案头，以他们为榜样来激励自己。

　　2、端正预期目标：要对自己的现有成绩和可能达到的成绩有一个客观明确的认识，善于分析自己的进展得失，根据自己的真实水平和能力制定一个比较符合实际的目标。这一方面有经验的教师会帮助和指点考生，但考生自己也应该做到心中有数。不但要端正最终目标，还要对每一次的测验摸底进行心理预期，预期的成绩最好放低一点，即使考不好也不会有挫折感，而一旦考好了，就可以起到一个鼓舞士气的作用。

　　3、师生沟通：考生要主动与老师配合，有问题立即请教，迅速地解决消化。经常地和同学朋友聊聊天，在学习上互相帮助。其实面对考试，大家都是一样的紧张，坦诚的交流可以使大家有一个平和的心态。此外，教师也应该主动了解考生的心理变化，多鼓励，不打击，形成一个良好的备考环境。

　　4、家庭环境：家庭环境的营造主要来自于家长。在最后阶段，家长也应该保持平常心态，在有效督促孩子学习之外营造一个轻松的氛围；在情绪上不要有太大的起伏，这样也会影响到孩子的情绪；此外，不要对孩子反常地关心，比如频繁地嘘寒问暖、端茶倒水等，也不要总是向孩子表达希望，这些都不利于考生的正常备考，反而会使他们负担更重。

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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