每天都高高兴兴的

　　段黎曙同学说，她强调效率与抓紧时间是统一的。她就是不让任何事情影响学习的心情，每天都高高兴兴的，有些事情也就马上忘了，所有记得的都是学习的事情。

　　王极盛：你叫什么名子？

　　段黎曙：段黎曙。

　　王极盛：你是宁夏什么学校的？

　　段黎曙：银川九中。

　　王极盛：这次高考考多少分？

　　段黎曙：682。

　　王极盛：你在学校里模拟考试排队怎样？

　　段黎曙：全部都是第一名。

　　王极盛：模拟几次？

　　段黎曙：每个月都有一次月考。

　　王极盛：你这次考试的成绩和平时的成绩相符合吗？

　　段黎曙：差不多，比平时成绩高一点。可能是平时的难度和高考有差异吧。

　　王极盛：你觉得你这次考试是正常发挥还是有的科目超常发挥？

　　段黎曙：应该说正常发挥。但也有失误。

　　王极盛：失误在什么地方？

　　段黎曙：理综最后一道大题审错了。

　　王极盛：是27分那道题吧。

　　段黎曙：对，所有过程都写出来了，有些地方审错了。

　　王极盛：得了几分？

　　段黎曙：不知道。

　　王极盛：那道题不少人错了。

　　段黎曙：我把那道题看错了。

　　王极盛：为什么看错了？

　　段黎曙：可能是因为最后时间有点紧，做的比较快。

　　王极盛：这次高考前紧张不紧张？

　　段黎曙：高考前几天状态不大好。7月6日晚没睡好觉。说紧张吧，我倒宁愿相信是一种极度的兴奋，大脑极度清醒。

　　王极盛：几点睡的？

　　段黎曙：按照平时的作息时间可能是10点半。然后睡不着，估计也就睡了三四个小时吧。或者两三个小时。

　　王极盛：第二天精神怎么样？

　　段黎曙：第二天我告诉自己虽然没睡好，但是能考好。幸亏没有瞌睡。

　　王极盛：那个时候你也瞌睡不起来了。你语文答的怎么样？

　　段黎曙：选择题全对了。

　　王极盛：语文得了多少分？

　　段黎曙：136。

　　王极盛：很高。平时语文能答多少分？

　　段黎曙：这个成绩我非常满意，因为语文不仅看平时的功底还要看你的运气。当时状态好的话就答的好，状态不好的话选择题就没戏了。所以应该还是比较满意。王极盛：考完语文什么感受？

　　段黎曙：没有什么感觉，无论考得好不好，我都以一种平常心态去面对，去迎接下一门，不是说考得好就骄傲，考得不好就气馁，都要告诉自己考得很好继续努力。

　　王极盛：考完语文回家睡觉了吗？

　　段黎曙：几乎没有睡。

　　王极盛：又没睡觉。着急不着急呀？

　　段黎曙：不着急。

　　王极盛：你有这个好处，有的人睡不着着急就麻烦了。睡不着就睡不着，顺其自然。你下午数学考的怎么样？

　　段黎曙：因为后来的几次模拟都在140分以上。高考139，我觉得已经很不错了，因为前边基本比较简单，速度放的慢，怕出错。最后有些大题时间不太充分。

　　王极盛：7月7日晚上怎么样？睡的怎么样？

　　段黎曙：吃一堑长一智嘛，第二天早上考理综，晚上七八点就睡了，睡的很好。

　　王极盛：7号一天考累了睡着了。

　　段黎曙：觉得应该早点睡，睡着的概率比较大。

　　王极盛：第二天早上几点起来的？

　　段黎曙：可能是七点吧，反正起来的很晚。

　　王极盛：精神怎么样？

　　段黎曙：很好。

　　王极盛：理综你觉得考得怎么样？

　　段黎曙：我觉得还行。

　　王极盛：得了多少分？

　　段黎曙：267。

　　王极盛：然后就是下午的英语了？

　　段黎曙：对。

　　王极盛：英语考得怎么样？

　　段黎曙：还可以得了140分，但是平时英语水平一直还不错，考140分我觉得也正常。有些题不可能全部对，还需要继续提高。

　　王极盛：你们银川市有统考没有？

　　段黎曙：没有，只有我们学校的考试。

　　王极盛：每个人有每个人的学习方法，学习方法没有完全一样的，你觉得你的学习方法是什么？强调效率还是抓紧时间？强调基础知识还是强调看课外读物等等。段黎曙：我觉得强调效率和抓紧时间是一个概念。平时我早晨6点钟起床是为了读英语，到晚上11点就睡觉了，不熬夜，因为熬夜第二天肯定会精神不好。平时比较讲究效率，就是说在学习时间是什么都不想，抓紧时间好好学。有时候中午还要午休，起码要午休一个小时。

　　午休之前还要看半个小时书，这个时间从哪来呢？就是吃饭吃的飞快，还有一个就是不让任何事情影响学习的心情，每天都高高兴兴的，有些事情也都马上忘了，所有记得的都是学习的事情。

　　王极盛：学习中还有什么特点？

　　段黎曙：我觉得很重要的方面就是学习不能为了考试或者高考，我觉得是一种乐趣。就是为了把这个知识掌握，因为你学习的东西，也许以后会用到。它是锻炼一种思维能力，接受知识和应用的能力，提高个人修养，还有最重要的是做人。我以前非常喜欢反省自己，有时候写作文剖析自己。后来到了高三了，几乎没啥时间了，但是我还是认为如果做人那些方面出了问题的话，学习肯定不会好的。但是我不是讲我做得非常好，但是我在不断地改进，希望能够有一个很明确的人生目标，然后指引自己的学习，用智慧统帅知识。

　　王极盛：用智慧统帅知识，用道德指导学习。你说的这个观念很好，你举两个具体的例子。

　　段黎曙：就是说学习方面不能太自私了，同学有啥问题，自己知道的就告诉他，在学习上不要耍小聪明，不要为了钱或者什么事情斤斤计较。要有道德，比如说该你值日的时候你做，该你为大家服务的时候你做，不一定要跟每个人相处很深比如说像铁哥们那种，但是不能为自己的利益去破坏大家的利益。就是要有一种起码的公共道德。个人素质还有待提高，有些事情放宽心胸，开阔眼界，把有些事情想的更透更彻。相对来说女生的心眼儿比较小，所以我总在不断地告诉自己，要不断地放宽心胸，看得更远一点儿。

　　王极盛：你觉得心胸放宽一些，眼光放远一些，与人相处宽容一些，境界高一些对学习有什么意义？

　　段黎曙：比如说你平时跟同学闹的不开心，或者受什么社会上的事的影响，你就应该把它抛在一边不去想。最重要的是学习，要是有太多的分散精力的话学习怎么能积极投入呢。

　　王极盛：你是说人的思想境界和学习是统一的，做人和做学问是统一的，而且用做人的标准来指导学习，约束学习，推进学习。

　　段黎曙：做学问先要做人，就是这样。

　　王极盛：你有什么具体体会没有？用一件事来表达更有说服力。

　　段黎曙：我不知道我从哪里学来的，慢慢的就这样了。平常一些小事就不去想，同学们都说我，你总是高高兴兴的，我说有什么不高兴的，特别是一个人来到外地的话，人生地不熟的，做人就要自律一点，对每个人要礼貌一点，这样给自己也留点余地，我觉得这个感受很深。我来校以后，学校进行党员培训，让我觉得比以前进步了不少。

　　王极盛：你是8月28号来的？

　　段黎曙：对，我觉得应该用一个共产党员的标准来要求自己，从小事做起。但我觉得最重要的是坚持，我现在这样说，将来能不能坚持下去，我一直在问自己，希望能够做到。

　　王极盛：你在高中三年当中做的怎么样？

　　段黎曙：我自认为我待人够真诚，因为他们有啥问题我都会去解答，有些知识我都会告诉他们。平时我不怎么多和同学交往，因为我学习也很紧张，因为大家都不怎么交往，大家都有自己的事情，如果他们有什么学习问题的话，我是无所保留。

　　王极盛：你和父母的关系处理的怎么样？

　　段黎曙：我觉得我妈对我的影响很大，我觉得她是一个了不起的人。她以前中学时学的不大好，但她做生意非常精明，她做人就是对每个人都非常诚恳，她从小就教育我要独立。她非常喜欢和我开玩笑，从小就对我说我将来要靠自己，如果你考不出去的话，别指望我给你找工作。她这样教育我和我妹妹。平时我和我妈的关系就好像父亲与儿的关系一样，互相开玩笑。在我小的时候家庭比较困难时，我想要什么她就给我买什么，尽量满足我的需要。平时她不太细心，所以我的性格就是不太细心，不会照顾人。高考时她没有给我加压力，她说考上宁夏大学就行了。

　　我觉得她对我的希望不仅是考上清华，应该是更高的，因为她目光看的比较远。她觉得我能够一步一步走，走到那儿，非常信任我。平时什么事情不把我管得很紧，她觉得我自己能够处理。我看我很多做人方面是跟她学的。

　　王极盛：你爸，怎么教育你的？

　　段黎曙：因为我的家情况比较特殊，我很小的时候我爸妈就离婚了，我妈一手把我和我妹妹带大，从非常穷到现在。我妈从小就要求我要独立。她说我心眼有点小，让我不断地放宽心胸，所以我一直不断地告诉自己这一点，不断地去做。

　　王极盛：你考上了清华又当了状元，当时知道时是什么心情？

　　段黎曙：没啥心情，我觉得考上清华能有一个更好的学习环境去学习，考上状元，我的老师早就说了，可遇而不可求。我认为考700分和考个620分没啥区别，因为大家都在同一个起跑线上。所以考上状元我感到高兴是因为为我的学校争了光，而我自己呢考上清华就行了。

　　王极盛：你为你的学校争光，你们学校有什么反应吗？

　　段黎曙：因为我的那个学校校规比较严，老师比较出色，对我希望也挺高的，所以能为学校争光我觉得非常高兴。

　　王极盛：学校有什么反应？

　　段黎曙：学校也应该高兴，不过我们学校即使没有状元，整体实力也是挺好的，考的人数比较多，历年考试都比较好。

　　王极盛：你觉得你考试的心理状态怎么样？据我所知你们银川一中、二中、九中都是实力比较强的学校，历年考试都不错，你今年从九中拔地而起成为状元，为什么？至少你们银川市有一百名可以竞争状元。为什么你冲上去了？

　　段黎曙：因为九中有出状元的能力。在其他中学我也可以考上清华，但是状元就不一定了。

　　九中是名校，在过去一段时间是宁夏最好的，不可比拟的。但最近出现了对手，其实这是件好事。

　　王极盛：你觉得你考前的心理状态怎么样？

　　段黎曙：我觉得考前状态不太好，在考前一段时间一直是答疑，我出现问题时，我忽然发现好多基本知识我忘了，而且有些题我不会做了，我就整天喊，怎么办？但我又告诉自己不要把自己逼得太紧了，希望值越高，失望率就越大，只要发挥到自己水平，就无怨无悔，因为我已经努力过了。就是抱着这样的心态。本来我打算高考之前三天不看书，因为有很多东西没看，所以高考前一天我还在看物理课。又遇到了睡不着觉的情景，但是我就提醒自己，潜意识里面告诉自己，没睡好照样能考好。以前状态不好照样能考好，因为我平常的实力在那儿。

　　九中又是个名校，其实这点真的不是夸，重点出来的就是有信心。

　　王极盛：你考试三天心理状态怎么样？

　　段黎曙：我不去想考得到底怎么样，就是有信心，不要因为前门考的有点不如意就影响下面的情绪，就想我考得很好，正常发挥就行了。

　　王极盛：你们是考前报志愿还是考后估分报志愿？

　　段黎曙：考后知道分报志愿。

　　王极盛：那你报志愿没有什么问题了。你原来打算报哪儿？

　　段黎曙：就打算上清华。但是我不是说我一定要上清华，因为我不把自己逼得太紧了，否则会发挥不好。因为清华学风比较好。

　　王极盛：清华什么学风？

　　段黎曙：严谨、求实、创新、勤奋。

　　王极盛：你从哪看的八个字？

　　段黎曙：我来后了解到，清华学生都喜欢学习，而且老师的水平比较高，能够在这个氛围里边提高自己，到了其他大学恐怕有时候控制不住自己，就不好好学习了。因为清华是第一流的呀。

　　王极盛：你如愿了，圆了清华梦。你到清华怎么学习？

　　段黎曙：到了清华从头开始。是一个新起点而不是至高点，把所有的光环都放在身后，迈步从头越。

　　王极盛：这是总体上的；具体的有什么？

　　段黎曙：具体的我觉得挺可怕。

　　王极盛：为什么？

　　段黎曙：因为以前我听过人家说清华的学生疯狂地学习，学到半夜两点起来跑四圈然后接着学，我想我肯定下不了这样的功夫。

　　王极盛：那是个别的。

　　段黎曙：我打算晚上11点睡觉，早上6点起床。那种事情我都吓死了，我咋能受得了。

　　王极盛：你就按你的生活作息来学，但要改变学习方法，与中学一样的勤奋，一样的心态就可以了，不要听别人讲的神乎其神，那些是极个别的，夜里两点还跑几圈，还睡不睡觉了，那不行啊，那样长期下去就可能跳楼了。

　　段黎曙：我现在临时担任班干部，这可能会跟学习有冲突，但这也是对我自身能力的一种锻炼。我打算试试看，把工作搞好，把学习也搞上去。

　　王极盛：下面你对2003年高考宁夏的考生说几句话，特别是对宁夏理科考生说几句话，怎样才能考好，因为你是过来人，从过来人角度谈谈，怎样能考得好。

　　段黎曙：怎么说呢，简单一句话就是我的经验，相信自己，我最棒。这样心态最重要。

　　王极盛：再讲几句，具体的方法。

　　段黎曙：高三开始复习的时候目标要定得远，要向高的目标奋进。到了高考来临的时候，不要说我一定要考哪所大学，放轻松一点，因为自己已经奋斗过了，考得发挥失常也无怨无悔；有一个平和的心态去面对高考。还有到考前的时候调和心态，不要期望过高，这是心理方面的。再有，最后一段时间最好定个计划，最后几个月扩大信息量。精神上放松，但是学习上不能放松。我在高考之前，我的学校领导说，你就像煮沸的开水，不断的加点水，才能一直沸腾，要不然就凉了。我非常有感触。

　　王极盛：祝段黎曙同学在清华大学四年的学习生活中，发奋图强，努力奋斗，勇于创新，再创辉煌。

　　段黎曙：谢谢老师。

　　王极盛的点评

　　段黎曙同学在学习方法上强调效率又抓紧时间，用她的话来讲，强调效率与抓紧时间是一个概念。

　　她这个问题处理的很好。她学习上的一个最大特点就是天天高高兴兴的，每天学习，她不让任何事情影响学习的心情。能做到这一点确实是不容易，这就是心理对学习的影响，也是心态对学习效率的影响。很多学生刻苦学习，但就是心态不太平和，情绪经常波动，忽高忽低，忽冷忽热。试想一个人情绪不稳定，心里常有不愉快的事情，怎么能提高学习效率呢。

　　段黎曙同学就能做到这一点，做到这一点和她学会做人也是分不开的，她对人很平和，别人学习上有什么问题她从不保守，对人很谦和，也很宽容，这样在处理人际关系的问题上就可以做得很好，人际关系好，心情就会舒畅，遇到一些事情也能看的开，因此她的学习效率高，因为她每天高高兴兴，有些不愉快也马上就忘了，她每天记住的都是学习上的事情，这样不就学习效率高了么，这是一个很简单的道理，但是并不是每个同学都能做到的，实际的学习生活中很多同学做不到这一点，我把这方面的研究结果在这里讲一下。

　　在对7165名中学生中，我心情时好时坏者占80.7%，其中轻度者占48.1%，中等程度者占20.9%，偏重者占8.1%，严重者占3.5%。我学习劲头时高时低者占79.3%，其中轻度者占38.5%，中等程度者占25.5%，偏重者占11.1%，严重者占4.1%。

　　在对7165名中学生调查中，发现我对做作业热情忽高忽低者占70.3%，其中轻度者占41.2%，中等程度者占20.4%，偏重者占6.0%，严重者占2.6%。

　　这些研究结果反映出中学生在学习时情绪不够稳定，相当多的同学的心情和对学习上的情绪忽高忽低，忽冷忽热，这种情绪的变化自然影响同学们学习的稳定性。

　　据我所知不少同学与同学发生了一些鸡毛蒜皮的小争论就影响了自己的情绪，气呼呼地几天消不了气，试想这样的学生能学习好吗？学习成绩能够稳定吗？有的同学一次考试成绩不满意也会情绪低沉几天，甚至哭一场，这样不影响学习效率吗？有的同学与家长关系没处理好，妈妈唠叨几句就翻了，心情烦躁难道不影响学习吗？特别是在高考前有些学生心情烦躁，情绪忽高忽低，考好一次就高兴几天。哪次没考好情绪又低沉几天，这样就影响自己学习成绩的稳定，影响考试时自己水平的正常发挥。

　　中学生在学校学习的时候要培养自己的心理素质，要培养自己情绪的稳定性，要学会控制自己的情绪，学会调节自己的心态，特别是在高三这一年更要以平和的心态去度过，高考前一两个月除了在知识上要查漏补缺之外，在认识上一定要充分重视心态的调节，把自己的心态调节得比较平和，比较稳定，而且还要有一定的情绪饱满性，这样，在高考时就会充满信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

　　最重要的是做人。(段黎曙)

　　相信自己。(段黎曙)

　　学会做人，学会做学问。(王极盛)

　　学会相信自己，学会完善自己。(王极盛)

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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