1、学习能力

　　掌握良好的学习方法，是高中生适应高中学习，提高学习能力的重要渠道，而学习能力的提高，也是减轻过重负担的最基本途径。

　　高中学习对抽象思维的要求越来越高。掌握良好的学习方法，是高中生适应高中学

习，提高学习能力的重要渠道，而学习能力的提高，也是减轻过重负担的最基本途径。

　　提高记忆和理解能力是提高学习能力的重要方面，要充分运用感官来学习，视听读写要全面、交替地使用。在背书的时候，要读出声来，做到声情并茂，这样效果会更好些。思考问题时可将思考的过程说出声来，也可以来回走动。除了看书以外，动手整理笔记，找出重点和关键之处写一写，画一画知识结构图，对理解和记忆都也非常有益。

　　高中学习内容多，合理计划就显得尤为重要。做作业前，先把学习任务计划一下，先做什么，后做什么，做完多少休息一下。学习次序的安排，一般是先易后难，文理交替；学习方式一般是先回顾、后作业，复习完、再预习。有效地复习是提高学习效率的重要途径，根据艾宾浩斯的遗忘规律，当天学的知识，要当天复习巩固，复习要遵循先密后疏的原则，即开始时要多复习，以后逐渐减少，这样的复习效率最高。学习中要学会自监督，努力在规定时间内完成学习任务。还要根据学习的特点和薄弱环节制定一个长远的计划，以弥补某些科目的缺陷。

　　家长应尽自己的最大努力来指导孩子掌握学习方法，比如在孩子解答问题、做练习的时候，可以督促和提醒孩子注意掌握以下方法：审题时要准确理解习题的字词、语句和图示，不要匆忙解答；从整体上理解题意，把握题中各种数量之间的关系，并在此基础上判断题的类型；要根据对题意的初步理解和判断，回忆与题目有关的知识，确定题目的性质。在解题时要充分利用已知条件进行双向推理，即顺向和逆向推理；重视运用未知条件来指引思维方向；要努力克服思维定势，进行扩散性思维，善于变换角度看问题；要善于评价不同思路；要善于发现错误，及时调整。在解题之后要回忆解题的思维过程，总结解题思路的特点和规律。学习方法可以通过经常的总结来积累。家长的责任主要是提示和鼓励孩子重视这方面的总结，最终使孩子学会学习，提高学习能力。

　　2、做事能力

　　不要担心这些会分他们学习的心，“浪费”学习时间，只要把主次位置摆正，懂得自我调控，有理有节，能力的培养和发展便会在有条不紊中进行。

　　(1)拓展与研究性课程

　　目前，学校为了培养高中生的实践能力和创新能力，在基础性课程以外，设置了拓展性课程和研究性课程。拓展性课程是在学习必修课程的基础上，通过学生根据自己的兴趣来选修的、扩大学生知识面的课程。研究性课程是一种在类似科学研究的情境和途径中的学习，其目的是让学生通过主动的探索、发现和体验，学会对大量信息的收集、整理、分析和判断，从而增进思考能力和创造能力。拓展性学习和研究性学习都有利于学生多方面能力的发展。

　　高中生拓展性课程和研究性课程的内容非常丰富。以下是部分学校这方面课程的类目： 新能源与创造、化学家庭实验、“OM”竞赛、摄影、气象研究、数学竞赛辅导、科技信息、舞蹈、民乐、古典音乐欣赏、陶艺技术、英语剧团、航模设计与制作、文学剧社活动、学习策略指导、物理实验研究、小发明活动、盆栽花卉、机器人、科技英语、基础德语、读报语用报、影视意识语欣赏、家政指导、桥牌活动、邓小平理论学习、围棋、思维技巧训练、数学建模、无土栽培、合唱团、集邮、数学思维训练、“南风”文学社、书画篆刻、动植物标本制作、机械制图、欧美名著欣赏、电子技术、办公自动化，等等。从中，我们不难看出学校对学生综合素质的要求。

　　家长应鼓励孩子积极投入拓展性课程和研究性课程的学习。这两类课程的学习有赖于多种学习途径，家长要努力为孩子创造必要的学习条件，如订必要的报刊杂志，购买需要的书籍，有条件的家庭还应该为孩子添置电脑，孩子可以从电脑的信息网络上寻找和学习他们所需要的知识。

　　(2)做事能力

　　这里所说的做事能力，包括为人处世的社会交际能力、从事社会工作的组织管理能力、完成一项工作的独立自主能力等等。随着年龄的增大以及与社会接触的增多，高中生应有意识地培养自身多方面的能力。

　　学习是高中生的首要任务，考大学是高中生的首要目标。但是不能以学习、考大学代替高中生活的一切。必须看到，大学欢迎的是全面发展的高中毕业生，社会欢迎的也是全面发展的高中毕业生。从未来的升学以及在社会上谋生出发，高中生都应明白发展自身能力的重要性。

　　不能死读书。高中学生及家长，最容易犯的一个错误，就是把学习看得比什么都重要，而忽视学习之外的能力的培养。这是很不足取的。一方面，枯燥的学习会影响学生高中学习生活的兴趣，高中生活本应丰富多彩，在多彩的高中生活中，心情才会开朗、舒畅，学习的劲头才会更足。另一方面，把自己培养一个什么样的人比单纯的思考考入怎样一所大学更为重要，高中同学要树立自己的理想，并为理想而奋斗。如果把眼光死死盯在考大学上，不但会为考大学而累，时刻担忧着考不上大学怎么办，而且也会在真正从考场上落败时，感到无所作为。在高中生活中，注意发展、锻炼自己各方面的能力，既有利于调节高中生活气氛，又有利于为未来进一步的学习深造以及走上社会工作打下基础。家长不应阻止而应鼓励孩子与人交往，从中学习人际交往的技巧；积极关心班集体建设，参与一定的社会活动，担任一定的社会工作，培养起为集体、为他人服务的意识，初步积累组织管理能力；适当进行社会实践，利用寒暑假时间到社会上去体验生活、品味生活等等。不要担心这些会分他们学习的心，“浪费”学习时间，只要把主次位置摆正，懂得自我调控，有理有节，能力的培养和发展便会在有条不紊中进行。

　　3、心理素质

　　只要家长平心静气地与孩子分析和探讨，使孩子看到自己问题的关键，树立信心和超越自我的勇气，暂时落后的情况是会逐渐改变的。

　　⑴学习心理问题。较多的是用脑卫生和考试紧张的问题。目前，高中生的学习负担和心理负担要比初中生重得多。对高中学生的学习，家长已经难以进行直接的指导，但是家长可以教会他们学会如何应对繁忙的学习任务和频繁的考试、测验。

　　由于功课较多，有的学生为了多做练习题，常常学习到深更半夜，结果第二天上课打瞌睡，这是得不偿失之举。家长要教会孩子学习时的用脑卫生，让孩子懂得“文武之道，一张一弛”，劳逸结合，才会有最佳的学习状态。青少年处于生长发育时期，每天需要7～8小时的睡眠。只有保证充足的睡眠，第二天才会有充沛的精力听课。至于是早睡早起还是晚睡晚起，则可以根据自己的生活习惯加以选择，但上学路远的同学宜早睡早起。如果不让大脑得到充分地休息，经常开夜车，就会降低学习效率，重则影响智力发展。

　　有的孩子在考试前和考试时会过分地紧张，只有平时合理地安排学习时间，考前不开夜车，才能减轻紧张程度，保证第二天精力旺盛地投入考试。高中生常常会因学习繁忙而产生过分焦虑的情绪，严重的甚至会上课听不进，作业做不成，根本无法集中注意力学习。对此，家长绝不能简单地责怪孩子不用功，一味地责备反而会增加孩子的焦虑，家长对高三毕业班的孩子尤其要关心。为了帮助孩子克服学习焦虑，家长要鼓励孩子多参加体育和文娱活动。体育和文娱活动要从平时抓起，贵在坚持。每天适当的体育锻炼(有效体锻的脉搏应达到120次/分)不仅可以促进新陈代谢增强体质，而且可以提高大脑皮层活动能力，改善大脑血液循环，使大脑反应的灵活性和精确性都得到较快的发展，还能增强学习时抗疲劳的耐受力。参加文娱活动有利于开发智力，平时积极参加文娱活动能益智健脑。如下棋是一种娱乐性、智力性俱全的活动，它能起到调畅情志、养心益智的作用；猜谜语、对对联能锻炼理解分析能力、想象能力和抽象概括能力；听音乐、奏乐器能锻炼形象思维能力，有利于右脑功能的开发。在双休日要尽可能地让孩子去公园或野外调剂一下紧张的心情。

　　⑵ 异性同伴交往问题。这是青春期的孩子必然遇到的问题，也是家长们对孩子特别关心的问题。家长较多地是担心孩子早恋，恐怕因早恋而影响孩子的学习和成长，这是无可非议的；但也不能忽视问题的另一方面，即孩子与异性交往困难的问题。家长对孩子异性交往的这两方面的问题都有必要进行坦诚而合理的引导。

　　常常有这样的情况，当有异性同学与孩子打电话来时，家长往往会问长问短：那个男(女)孩怎么老打电话给你呀？他(她)在学校的表现怎样呀？并郑重其事地告诫孩子：你可要注意呀，要集中精力学习呀，可不要早恋啊，等等；甚至干脆要求孩子以后少给他(她)打电话。这种“堵”的教育偶尔为之还可以，但一味用“堵”的方式来教育孩子，恐怕孩子难免会产生反感，有的孩子还会因此有意与家长赌气，表面上服从，背地里却与那男(女)孩子更加密切地交往。其实做家长的首先应该认识到，处于青春期的孩子渴望与异性交往，并从中得到心理上的满足，这是心理发展进程中正常的现象，对于孩子正常的异性交往，家长不必小题大作。平等而坦诚地与孩子讨论异性交往的问题，才是可取的教育方式。与孩子谈关于异性交往的问题是很多的，如：对异性的爱慕是青春期心理的特点，并不是什么邪恶的念头，但爱慕不等于爱情；异性同学的友情与爱情的区别表现在交往的专一性方面，交往的频度、内容、方式和场合方面；还有交往时的心态和交往以后是否影响正常的学习和生活等等。家长还可以经常与孩子交流生活和媒体中所见所闻的异性交往的正反事例，以促进孩子独立思考，从中汲取经验和教训。值得一提的是，有的孩子羞于与异性同伴的交往，在与异性同伴交往时出现不自在甚至紧张害怕的情况，这对于孩子将来走进社会和建立幸福家庭是极其不利的。要使孩子学会自然、大方、文明地与异性同伴交往，首先家长要树立正确的观念，消除不必要的顾虑，同时要鼓励和指导孩子跨出与异性交往的门槛，并积极为孩子创造与异性同伴交往的条件。

　　⑶ 应对挫折和开发潜能的问题。高中学生面临着学业的深造和就业问题，在市场经济和改革开放的新形势下，无论是未来接受高等教育还是就业，都需要具有抗挫折的能力和不断开发自己的潜能。

　　高中生最常见的挫折莫过于学业上的失败了。他们常常会因为学习上的一次失败而产生挫折感，如果挫折感不能得到及时的排解，就会影响以后的学习情绪和动力，以至使学习效果每况愈下，进入恶性循环。谁都知道“失败是成功之母”，但“知道”是一回事，“做到”又是另一回事。而失败是一个相对的概念，它与一个人的实际能力和对成功的期望值有关。抗挫折能力是在学习和生活的挫折中培养起来的，家长要善于发现孩子因学习上的失败而导致的消极的、自卑的情绪，并对他们进行及时的感情上的支持和帮助。有些家长由于种种原因总想“望子成龙”、“望女成凤”，对孩子学习上的期望值提出不切实际的要求，超出了孩子的实际学习能力，这往往是导致孩子产生挫折感的重要原因。对于这种情况，家长首先要尊重现实，要对孩子的实际水平有一个客观的了解和分析；在指导孩子制定学习目标的时候，有一个把握好“度”的问题，即对孩子学习目标的期望值要建立在孩子原有的基础之上，在指导方式上应该多与孩子商量，切忌主观臆断。当孩子觉得学习目标是经过自己的努力有可能实现的时候，就会以积极的态度去努力争取，过高和过低的期望值都不利于孩子学习潜能的发挥。

　　在开发孩子潜能问题上，家长要帮助和启发孩子认识自己的长处和短处，找到学习落后的原因，并设法克服。潜能的开发既要从方法和习惯上考虑，也要从心理状态和学习动力上去改善。只要家长平心静气地与孩子分析和探讨，使孩子看到自己的问题的关键，树立信心和超越自我的勇气，暂时落后的情况是会逐渐改变的。