考试焦虑到底好还是不好？

　　在回答这个问题前，我们先来看一下压力与成绩的关系。

　　正确答案：保持适度紧张

　　从这个图表中，我们可以看出主体低度紧张，大脑保持低唤醒状态，主体会觉得乏味无趣，容易对题目轻视和马虎。这就是为什么很多成绩好的学生在做基本题时常常丢分的原因。当然压力过大也不行，主体处于高度紧张，他也容易出现不良表现。只有主体保持适度的紧张，才能发挥最佳状态。

　　识别压力症状

　　中国大陆的人工作压力是很大的，特别是生活在北京、上海、深圳等这样城市的人。

　　◆易激惹，动不动就发脾气，有的人的表现出时容易哭泣

　　◆发抖、出汗、心跳加快、尿频

　　◆失眠

　　◆头痛

　　◆消化不良

　　◆肌肉紧张

　　◆怀疑自己的能力、预期考试失败

　　考试焦虑对考试的影响

　　1、考试时组织答案有困难：知道答案，但不知从何说起，完全没有头绪，有的孩子甚至把想起来的所有有关的知识都写出来，让批卷子的老师从里面挑。这样的孩子在答主观题时就很可能拿很低的分。

　　2、认知阻断：考试时感觉头脑一片空白，什么都想不起来,考试一结束，答案就想起来了。

　　我们帮助孩子调整心态不是能让孩子在考试时能超水平发挥，发挥出他从来没有的水平，这是不可能的，我们只是帮助孩子在考试时发挥他自己平时水平的最高水平。

　　考试焦虑产生的原因

　　1、 社会氛围：整个社会都充满竞争和压力，孩子耳濡目染都会感受到。

　　2、 家长的期望：每个家长对自己的孩子都有一种期望，很多家长想让自己的子女长大以后来做自己一直想做又没有做成的事。比如，我自己从小一直想成为一名医生，但是我现在是一名教师，但我没有放弃这个想法，所以我就想让我的孩子成为一个医生，我就常在生活中暗示我的孩子医生这个职业有多么多么的好。但是我的孩子听到这些，就往床上一躺，说：“我知道你想说什么，可是我告诉你：我就是不想当医生。”我们家长的期望常常会变成孩子的一种压力。我们的家长常常通过言行无意中把我们自己的压力和焦虑都传染给我们的孩子。

　　3、 老师的期望及学校的压力。现在的学校注重升学率，教师的考核中学生的考试成绩也是其中的重要一项。学校和老师都看重孩子的成绩，这样孩子就会在学习上感到很大的压力。