首先，最重要的是晓娜要想方设法把工作做好,只有做好了工作才能让领导看到你的能力。挨批评终归不是什么好的事情，在被领导批评完了以后要认真地想想怎么样才能把工作做好，然后努力地去实行。即使最后的工作效果未必如领导当初要求的那样好，但有时你表现出来的知错就改，并想“戴罪立功”的态度就能感动曾经对你发过火的领导，如果再取得不错的业绩的话，就更容易得到领导的原谅了。

　　第二，挨批评后注意沟通和总结。良好的人际关系是抵御外界风暴的避风港。晓娜如果能和自己的家人保持经常和有效的情感交流的话，在工作上受气以后，就能有一个很好的缓解压力和宣泄情绪的场所，获得家人情感上的支持，帮助自己渡过难关。良好的同事关系也很重要，有时，同事的一两句话就能让自己豁然开朗。

　　晓娜还要努力去跟批评你的领导进行沟通，不要认为他成心要与自己过不去。事实上，很多误解和偏见是由于交流太少造成的。也许你确实做得很努力，甚至一个人做的事情比部门其他人做的加起来还多，但是因为你没有主动和有效地跟上司和同事沟通，当出现问题的时候别人就只注意到问题，而没有在意出问题的原因和你的苦衷，因此受到指责的还是你。

　　第三，晓娜要学会善待自己，努力减轻由批评导致的心理压力。如不要把受到的批评个人化，当受到批评时，你就把它当成是能够改进工作的建设性意见。还有对于这种批评，可不必放在心上，运用“阿Q”胜利法在精神上升华和超越：其实工作和人一样，没有十全十美的，完美的东西在这世界上并不存在，领导批评得多了，自己也长了见识，起码知道什么事情该怎么做了。这样去想坏事不是就变成好事了吗？没必要不高兴呀！

　　最后，晓娜还要注意不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是减轻压力的关键。