亏损后，如何处理投资受挫的压力

　　作者： 张怡筠博士(blog)

　　亏损后，如何处理投资受挫的压力？

　　首先，当你满脑子为“怎么办？钱都没了”而焦躁不安的时候，让我们来做一些肢体放松的练习。在思考之前，要先调整身体，再来调整想法。这是因为，人在肢体紧张绷紧的状态下，是无法进行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、静坐冥想和深呼吸。

　　身体松弛下来以后，我们来做第二个动作——评估财务现状。“完蛋了，我什么钱都没有了，叫我接下来怎么活呢？”在遭遇财务危机时，我们中的一些人会习惯性地想冒出这样的灾难性的想法，而他的实际情况并没有那么糟。

　　这是因为，人在焦虑中，会惯性地夸大和灾难化我们的损失。比如，我赔了一块钱，但我心理上的感受是赔了两块钱，对有些人甚至有损失三块钱的那样惨重。但如果你仔细地把财产清单摊开，你会发现，事实上，在六个月甚至两年内的生活都没有问题，所以当下感觉“明天就要没饭吃了”所引起的恐慌其实大可不必。

　　所以，我建议投资者们先坐下来，把资产重新梳理一下，客观地评估自己的财务现状，直面自己的损失。

　　第三步，完成财产评估之后，还要完成一个“跟大脑拔河”的动作。因为人的惯性思维会聚焦在投资损失的部分上，比如有人会看到“赚了一百万现在全赔回去了”，但却无视自己没有亏损的事实。若是100万剩下25万，有人觉得亏了75%，明天去跳楼好了，没什么活 头了，但换个思维，有人会看到手持25万的可支配资金，觉得仍然大有可为。

　　第四步，停止哀叹，是时候把精力聚焦在问题的解决上啦。与其想“我怎么那么笨，唏哩哗啦把钱都赔光了”，不如想“好吧，100万剩下25万了，损失既成事实，我该怎么做，才能变得更好？”虽然短时间之内，也许没办法翻盘扭亏，但至少可以先把正常的生活作息和身体健康给找回来，做一些身心调整。

　　第五，“伤口”控制。我们的生活有很多方面，投资只是其中的一项内容，如果投资失利的挫折让这一面心情发炎，一定不要让小炎症扩散到其他方面，继而发展成“心情溃疡”，甚至“心理癌症”，那麻烦可就大了。

　　举个例子，有位老兄投资理财上失利，想想那么多年的继续就这样没了，觉得工作有什么意思呢？一不小心，工作就出了纰漏。回到家里，拉长了脸，不是唉声叹气，就是抱怨连篇，和家人的互动也变得糟糕。这位老兄的挫折感，已经严重渗透到生活的其他方面，当面压力泛滥成面面压力，让生活状态积重难返。

　　所以，请一定把投资失利控制在一个心情创口的大小，不要让它肆意扩散到工作、家庭、婚姻和爱情中。清楚这一点，才好借助到生活其他面的支撑力，更快地走出创伤来。

本文选自 张怡筠博士 的博客，点击查看博客原文