突击备考孩子家长悠着点

　　突击备考孩子家长悠着点

　　“往年毕业班的学生很少主动锻炼，基本天天窝在教室看书。如今，考试改革的风声‘逼’着他们出来锻炼身体，是件好事，不过突击过度却不可取。”济南外国语学校政教处的吕主任表示，近年来，孩子们的体质大不如前，平常上体育课，在锻炼强度不算太大的情况下都经常出现骨折、扭脚等受伤现象，如果现在为提高分数而搞临时突击，很容易出现摔伤、磕腿、崴脚、韧带拉伤等问题。

　　济南五中的体育老师王琦建议说，真要临时抱佛脚，也要讲究一些技巧，如训练时应将耐力训练和技巧训练相结合，隔天交叉进行；对于中长跑的训练，每次强度不要过大，加大训练量也不应超过总量的20%。而且，早上晨跑训练并不科学，应把握好下午四五点钟这一最佳训练时间进行训练。对于体型不匀称的学生，也不提倡在临考试不到1个月的时间里进行迅速减肥、增肥，顺其自然，保持好心态就好。

　　对于这次体育中考改革致使学生扎堆锻炼的现象，归根结底是由初三学生之前“亏欠”体育太多引起的。若从入校起就从心理上重视体育，把“每天锻炼1小时”的教育部规定落到实处，以不变应万变，也就不会出现这样的恐慌与忙碌。这样体育中考涨分也就不再是学生的另外一种负担，而是题海、书海中的一次彻底大解救。

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