图为小学生在做新版眼保健操的最后一节“按压头部督脉穴”，该动作系新版中新增

　　本报讯　11月3日，来自省内各市州教育局相关负责人以及部分中小学校校长共120人，在兰州就如何做新版眼保健操进行了培训，他们将负责向本县区、学校推广新版眼保健操。据悉，从本月起，我省中小学将全面推行这套由教育部发布的“2008新修订版眼保健操”。

　　新版眼保健操新增两节

　　即将与中小学生见面的新版眼保健操与旧版有哪些区别呢？记者从省教育厅了解到，新版眼保健操共有6节，新增了第五节“按揉风池穴”、第六节“按压头部督脉穴”和“揉捏耳垂脚趾抓地”。风池穴的位置在颈后，按揉动作要求双手食指和中指并拢，用两指的螺纹面按揉风池穴。第六节“按压头部督脉穴”和“揉捏耳垂脚趾抓地”，其中“揉捏耳垂脚趾抓地”要求双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中，伴随节拍揉捏穴位，同时双脚全部脚趾有节奏地做抓地运动。

　　同时，新版的前四节也与旧版有所不同。新版第一节名为“按揉攒竹穴”，而不是过去的“揉天应穴”，新操中的攒竹穴位于天应穴上方，对眼睛的刺激作用更大些；第二节名为“按压睛明穴”，不再是用一只手的大拇指和食指在穴位上来回揉动，而是用双手的食指在两侧穴位上按压，这样可令两侧力道保持均衡；第三节改名为“按揉四白穴”，动作基本不变；第四节名为“按揉太阳穴，刮上眼眶”，不再是过去的轮刮眼眶。

　　省教育厅体艺处杨文章处长表示，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版眼保健操。另外，增加的“脚趾抓地”动作，不仅能使学生全身得到放松，而且新颖的方式也会让学生产生兴趣。

　　眼保健操纳入课表

　　省教育厅要求，新版眼保健操每天做两次，分别在上午和下午的大课间时段进行。各学校要将每天两次眼保健操的时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操；同时要建立视力定期检测制度，每学期对学生视力状况进行两次检测，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析。

　　省教育厅特别提出，各级教育部门要按照规定的课程计划，合理安排每周课程和作息时间，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天的课程与活动。按照国家有关要求，将学生每天一个小时的体育锻炼时间列入教学计划，将上下午眼保健操时间排入课表。　

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