中考营养菜谱：川菜之聚三鲜
食谱原料：
鲜藕1节，胡萝卜50克，荷兰豆50克，花椒油，醋，盐，葱，姜，蒜，味精。
制作方法：
1.鲜藕洗净去皮，切成菱形薄片，胡萝卜、荷兰豆洗净切成菱形片。
2.将上述原料过水焯熟，控干。
3.锅热后放油烧至7成热，放葱、姜、蒜末煸炒出香味，放入焯好的藕片、胡萝卜片及荷兰豆，加醋、花椒油、盐、味精稍炒出锅，放凉即可。
健康提示：
鲜藕有清热凉血，生津益气的作用。
来源：精品学习网
- 中考考前一周早餐食谱2014-05-15 11:23
- 中考饮食早餐食谱推荐2014-05-15 11:21
- 2014中考食谱：中考营养餐搭配技巧2014-04-18 17:01
- 2014中考冲刺考生阳光早餐食谱(组图)2014-04-03 17:59
- 家长必读：备战2012中考 食谱搭配有技巧2012-02-29 14:46
- 中考期间营养午餐：虾仁油菜2014-05-16 10:51
- 中考午餐营养菜谱：海带肉丝2014-05-16 10:44
- 中考午餐营养菜谱：苹果什锦饭2014-05-16 10:37
- 中考午餐营养菜谱：凉拌金针菇2014-05-16 10:31
- 中考营养菜谱：川菜之红烧排骨2014-05-16 10:27
- 中考营养菜谱：浙菜之香菇烧栗子2014-05-16 09:55
收藏成功
查看我的收藏
猜你喜欢
请用微博账号登录，推荐效果更好！