扫描关注家长课堂微信

• 为培养气场 母亲花10万为女儿办音乐会
• 中学老师被曝多种手段体罚 学生微博举报
• 父母十种行为最容易伤害孩子自尊心
• 各地作文汇总:四川 江苏 浙江 山东 上海
• 重磅专题：全国中考试题 全国中考作文
• 海淀区54所小学招生简章 爸妈微问答征稿

临近中考[微博] 家长[微博]应该怎么“给力”考生

　　张智青 横岗中学   

　　在离中考最后几天的复习时间里，初三的孩子们都处在一个非常紧张忙碌的备战状态中，这时不仅学生紧张，家长比孩子们更着急，而又感觉自己很无力，不知从何帮起，那么，中考生家长如何才能帮助孩子以最佳的状态复习迎考呢？

　　在我看来，先要关注小孩情绪，树立正确的得失观。孩子的学习任务重、压力大，情绪难免波动，作为家长一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界，当好孩子的心理老师。创造良好环境，多陪伴孩子学习。晚上家长要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，做些可口的饭菜，合理膳食，保证营养、睡眠，调节好小孩的“生物钟”，家长可以提醒孩子考前两周就不要挑灯夜战了，恢复正常的作息时间，形成早睡早起、中午午睡的习惯，保证上、下午头脑清晰，精神焕发，情绪上产生跃跃欲试的临考状态，到了中考时就会有良好的思维状态，有利于中考时正常发挥。

　　让孩子进行适度的文体活动，避免激烈运动。也许有些人认为，临考前只要锻炼脑子就行了，特别是一些比较勤奋的小孩，每天伏案读书，埋头苦干，缺乏应有的体育锻炼，造成身体虚弱。往年总有个别小孩未进考场，先上病床，甚至在考试场上出现头晕影响考试，实在叫人惋惜。因此，提醒小孩在紧张复习之余，从事一些自己喜欢且强度适宜、轻松平缓的文体活动，如打羽毛球、乒乓球、跳绳、听听音乐、散散步等。

　　帮助小孩科学地评价自己，对考试充满信心。在中考前的冲刺阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。多总结一些小孩的优点，多分析小孩的优势。看到前途是光明的，书是有读的。思想上一定要克服一个“怕”字。同时给自己选定一个恰当的、实事求是的目标。不要盲目地定一个根本不可能达到的目标。填报志愿时每个小孩都从高到低填了几个志愿，有自己的最高目标和一个最低目标(即凭自己的实力完全可以达到的目标)。当模拟考成绩不理想、心灰意冷时，想想自己的最低目标，给自己重新找回信心；当出现骄傲自满、沾沾自喜、有所放松时，想想自己的最高目标，警醒、鞭策自己。

　　整理：坪山通记者 梅云霞