怕中考体育丢分 增肥班有点“火”
扫描关注家长课堂微信
“您的孩子体重过轻，建议利用暑假适当报个课外增肥班吧。”近日，孩子即将升入初三的市民王先生收到一条短信。原来，根据中考[微博]体育考试的评分标准，王先生的儿子乐乐体重过轻，会在“身高体重”一项中被扣掉两分。别看两分不多，最终可能导致体育中考成绩比别人低5分。对此，王先生陷入“两难”：报增肥班，担心孩子健康；不报班，中考成绩“未考先扣分”。如何才能健康增肥成了不少“过瘦”孩子家长[微博]的心事。
初三一个班 三成学生因瘦丢分
“按孩子目前的水平，他的实心球要扣掉两分，跳远要扣掉两分，而且这些项目都没法快速提高。”王先生介绍，如果孩子的身高体重能拿满分，体育成绩将达到56分，按相关规定进位后，可以得到满分60分；而如果孩子身高体重扣掉两分，成绩将是54分，进位后也只有55分。
一来二去，孩子的中考成绩竟有了5分的差距。“看今年中考的一分一段表，5分可能就意味着名次下降几百位，通过文化课的考试很难补回。”王先生担心，孩子努力了三年，最后没有输在文化课上，却是输在了自己没控制好的体重上，就太亏了！
王先生的情况在济南绝非个例。据济南育英中学初三班主任杨晓扬介绍，自己的班里有将近一半的同学在体育中考中会因身高体重不达标而扣分，“有的班一共58个学生，三成左右的同学因偏瘦而扣分。”
“孩子长个很快，现在都快1米7了，可体重只有80来斤，要想在明年的体育中考中得满分，要增重10公斤左右才行。”虽然过了暑假才上初三，乐乐的父母已经开始四处搜寻为孩子增重的办法。
“对孩子来说，饮食习惯比较难改变，短时间内增肥挺难。”面对中考扣分的困境，王先生想到了自己之前从其他家长处听说的“增肥班”。“听说有的培训机构能够通过饮食、训练的方式增肥，我也想让孩子试试。”但家长们也担心，“增肥班”的训练方式是否科学合理，会不会有损孩子健康。
“增肥服务”每月一疗程，收费上千元
所谓“增肥班”的增肥服务是怎样的呢？记者以学生家长的身份咨询了省城一家提供增肥服务的机构。据该服务机构的陈医生介绍，一个“增肥服务疗程”的周期大概在一个月左右，增肥的幅度可以达到5-10公斤。也就是说，在一个暑假的时间内，完全可以让接受治疗者的体重发生比较明显的变化。
在记者表明希望让孩子得到增肥治疗后，陈医生简单询问了孩子的年龄、身高体重情况以及既往病史，随即判断孩子的状况属于“营养物质合成障碍”，并用专业的营养学术语解释说：“孩子消瘦的原因是吃进的食物在分解为葡萄糖、脂肪酸和氨基酸之后，不能很好地转化、储存在体内所导致的。”
而当记者进一步询问机构的治疗方法时，陈医生表示，“具体情况需要孩子到医院检查一下，确定属于哪种类型的合成代谢障碍，以便针对性地制定方案治疗。”面对治疗方法的追问，陈医生仍然不愿透露具体的方案，只是向记者保证“我们机构绝对禁止用激素治疗”。
时长一个月的疗程，治疗费用大概有多少呢？陈医生表示，按照治疗情况的不同，每月的费用大致在1000-3000元之间。
吃得少、压力大或是偏瘦主因
对此，省千佛山医院营养科专家杜慧真表示，有部分疾病会导致孩子偏瘦，例如甲亢或者一些代谢性疾病。对这些孩子，杜慧真建议，首先应该到医院相应科室进行检查，治好病后再考虑增重的问题，而不应盲信一些机构快速增肥的宣传。
杜慧真说，疾病导致的偏瘦属少数情况，身体健康的学生体重偏轻往往有两个原因，一是吃得少；再就是中学生学习压力大、胃肠功能不好等原因引起的消化吸收不好。
“对这些孩子首先就是适当增加食物摄入量，尤其是优质蛋白质的摄入。”杜慧真为孩子们列了一个食物摄入参考量：每天一个鸡蛋、1-2袋牛奶；鸡鸭鱼肉类每天2-3两；适量蔬菜水果；关键是增加粮食摄入量，米面每天应不少于6两。
“增加主食量，是增重的关键。”杜慧真提醒，为了增重并不能一味大鱼大肉，“大鱼大肉后，不容易消化，可能影响下一顿的食欲。再就是还可能引起血糖、血脂等波动，影响身体健康。”
在用餐频率上，杜慧真表示可以少吃多餐，“或者在正餐之间，适当吃一些健康的零食，像花生、饼干等。”但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时地吃糖果、点心等零食，但到了应吃正餐的时候又什么也吃不下去了。
适量锻炼和充分睡眠有助增重
杜慧真提醒，若为了增重强行多吃，容易导致消化不良，引起肠胃疾病。“这时，父母应该尽量选择孩子愿意吃的食物，例如在主食中，孩子喜欢吃米饭就选择米饭，在蔬菜中也选择孩子爱吃的种类。”
为了增加孩子食欲，平时可以适当增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。
“再就是要适当增加睡眠。”杜慧真说，充足的睡眠也是增肥的有效方式之一，“俗话说多吃多睡能长胖，这是有道理的，因为睡眠不仅可以减少能量消耗，还能提高吸收率。”
有的人或许会因此认为每天少运动能养胖。“其实不然，不运动可能不仅不能增胖，还可能因影响食欲而减重。”杜慧真表示，实践证明，只有经常参加运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。
“当然运动方式要适当。”杜慧真提醒，对于体型偏瘦的学生来说，就不适宜选择对抗性强或运动量过大的运动，“可以选择一些较为舒缓的有氧运动，像乒乓球，慢跑等。”
