中秋过后，天气明显地有了变化
阵阵风吹起来，感受到了凉爽轻松的舒适感
但是摸摸自己的皮肤，些微的干燥，微量的起屑..。。
随着一年四季的气候变更，咱在餐饮上也需要适当的配合
各种食材都有其特殊的营养与功效
只要在适当的时节食用，必然会有很好的养身效果
秋天是"轻保养”的好时光
天然食材相互搭配，为即将到来的冬天做好皮肤基础保养
简单的食补不用太费脑筋，家庭餐饮轻松煮简单吃~就很美好
带着软骨和微微油脂的小排肉煮粥特别好，长时间炖煮依然润口不甘柴
胶原蛋白的补充，油脂融合在米粥中，每一口都是那么滑顺与香甜
薏仁对于美白，皮肤脱屑和干燥有特别好的帮助
夏天我爱喝薏仁水，秋天就吃薏仁粥！
小提醒一下！女生朋友们，每个月阿姨来找你的时候，薏仁就先别吃了
粥品也可以把薏仁改成红豆，免得阿姨不爽闹脾气哈
粥品中加入些红枣，补气调整内分泌，皮肤干痒会有改善
特别简单的几样食材，随意那儿都能购买的到
炖煮一锅秋日好粥，一家老小男男女女都能食用
气色好，皮肤好，心情好~啥事难不倒！ 来吃粥啦！
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准备材料
a小排骨250g,大米100g,薏仁150g,红枣6粒
b姜片10g,淡酱油2大匙，红糖1/4小匙，香油1小匙，黄酒1小匙，盐1小匙，葱花3大匙，香菜适量，白胡椒粉1小匙
1小排骨泡入清水中约40分钟，期间可换1-2次水，随后将排骨洗净
2备一锅冷水，排骨入冷水中烫煮至沸滚后再煮约5分钟，后用清水洗净沥干
3排骨沥干后入盆中，加入淡酱油+红糖+黄酒+香油，混和均匀后冷藏腌渍24小时
4薏仁洗净后泡水8小时以上，期间可换1-2次水；红枣洗净后备用；大米洗净后备用
5将材料4所有材料混和后入铸铁锅(或陶锅)
6腌渍好的排骨连同酱汁+姜片一起加入做法5的锅中
7锅中加入清水，水的深度须高过食材约2公分
8中火煮至锅中水沸开，改小火后加盖炖煮约25分钟，期间需适当搅拌以免黏锅
9炖煮完成后熄火，加盖焖约1小时(铁锅蓄热强，如用陶锅建议小火持续炖煮，期间依况加清水)
10开锅盖均匀搅拌食材，再适当加入清水，淹过食材1公分即可，中小火炖煮约10-15分钟(喜爱汤水多的自行调整)
11起锅前，加入盐+白胡椒粉混和调味，食用前加入葱花香菜末，完成趁热食用！
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