爸爸如何才能充分利用时间去陪伴孩子，爸爸又应该花多少时间去陪伴孩子，怎么样才能让爸爸做到工作与亲子交流两不误呢？下面一起来看看吧！
各位荣升为爸爸的上班族们，是否常常觉得工作和孩子不能兼顾，而羡慕《当幸福来敲门》里那个可以带着孩子跑业务的推销员，或者《超级爸爸》里以 照顾孩子为工作的全职父亲？不用羡慕他们，现实生活中也有很多堪称榜样的“完美老爸”。对他们来说，工作和孩子并不是一个磁铁的两极。你只需稍稍调整生活 键盘，就能同时成为好职员和好爸爸！
一、 挤出更多的“工作之余”
当然，爸爸们都非常希望在公司规定的工作时间表中能多安排一些制度性的假期，这样就可以名正言顺地陪孩子共度时光了。但是，有些特殊的工作对时 间的要求确实很高。比如那些“记者爸爸”、“医生爸爸”、“工程师爸爸”们就可能会比其他人多牺牲一些“孩子时光”来迁就自己的工作。
因为我是股票经纪人，所以早上7点就得上班。我多希望那些早晨可以和家人一起吃早餐。
——提姆·威乐比（股票经纪人）
对工作时间比较不规律的爸爸们而言，周末时光以及特殊场合更加重要。平时上班时间根本无法利用。但在周末时，我会参与孩子的所有运动和社团活动。
——伊恩·康斯特博
但是，对于更多的爸爸而言，完全可以在不影响工作的前提下挤出更多的“工作之余”。为了孩子“挤”时间所换来的亲情回报会让你觉得非常值得。那么，要怎么做呢？
改变以往的“时间态度”
以前的你可能觉得公司制定的严格的时间制度必须一板一眼地执行，不能为了家庭而做任何调整。现在荣升为爸爸的你，可能要改变一下那种不合时宜的 “时间态度”了。当然，这并不是鼓励你不遵守公司的规定，而是为你提供一个两全其美的办法——既不影响工作，又可以多陪孩子，何乐而不为呢？你并不会牺牲 太多，只是将你的工作时间弹性化，而不要视为一成不变的僵化程序。
比如，你可以在孩子还在甜睡的时候提早上班，工作完成后就能提前回家，或许还赶得上陪孩子一起进行户外运动；或者在公司允许的情况下，延后一两 个小时上班，这段时间里，你完全可以亲自送孩子上学。也就是说，在你工作时间的长短不能改变的情况下，你可以通过改变工作的起始时间来增加和孩子共处的时 光。如果这样的时间安排对你来说不是非常可行的话，还有另外一种方法，就是提高工作效率。事实上大部分人在公司的时间并不都是在工作，而是有相当一部分用 于闲聊和做工作以外的事。如果你能充分利用这些“闲暇”时间，争分夺秒地处理手头的工作的话，就能提前结束工作，尽早回家了。当然，你也可以推掉一些不必 要的应酬和娱乐活动，不要给自己找一些远离孩子的借口。
再退一步说，即使你不能每天都坚持执行这个新的时间表，那么偶尔为之，对你和孩子来说，都是一份礼物。
珍惜现有的“弹性时间”
我的工作让我拥有最弹性的选择。每周周一到周三，我会在办公室工作，周四和周五则在家工作。我也为卫斯米德儿童医院的委员会及募款活动工作，这些都可算是我的工作时间。我真的运气很好，因为许多爸爸没办法这么做。
——丹尼尔·彼得（微软副总裁）
如果你的工作本身就拥有弹性的工作时间，那就太好了！但是仍有很多爸爸不知道如何利用。你可以多抽出时间去参加孩子的重要活动，比如运动会、各 种比赛、表演、班级活动、与老师的谈话等。这些在孩子眼中都非常重要，你的参与表示了对他们的重视和爱。这不仅可以让你与孩子建立起更浓厚的感情，还能让 你更多地了解孩子的成长环境，以便及时调整家庭教育的方式。
木匠这份工作，虽然很平常，但让我可以拥有更多与家人共处的时间。我是刻意选择这种方式的，这样才能常常回家吃午饭，或在工作中抽空回家。
——派崔克·甘格米（木匠）
不要因为工作繁忙就找任何借口远离家庭生活，你知道，那些真的只是借口。每个爸爸都曾经是孩子，你们还记得自己当初对爸爸的愿望吗？坐在楼梯上 盼着他可以早点回家，可以多抱抱你，甚至用胡须扎扎你的小脸蛋……现在，你的孩子也有同样的愿望。只要你能稍稍改变一下安排和利用时间的方式，时间就总是 能够挤出来的。
以前我会在一大清早就开始工作，因为那可以让我在幽静的环境下顺利完成工作事项。但一场意外让我重新评估了自己人生中的优先序位，于是我下了这 辈子做过的最好的决定之一——我决定开始每天早上陪孩子走路上学。接下来的10年，每个孩子上学的路途上不再缺少我这个爸爸，即使大多数时候我们只是闲 聊。我看着他们挥手道别，看着他们走进操场，看着他们踢足球……与孩子一起上学的每一秒都是我最珍爱的时光。我常常会凝视着他们，心想这些小东西对我来说 真是无比珍贵的宝物。
为了能更有充裕的时间，我会在凌晨4点起床写作，接着大概在早上7点停笔，因为这样才可以在孩子上学前一起共度早上的时光。虽然早上7点起床直接进书房开始工作可以睡饱一点，但是我宁愿牺牲一点睡眠时间，也不愿错过与孩子在家共处的时间。
——约翰·狄克森（作家）
二、一日之计在于“晨”
科学上有一种称作“昼夜节律”的现象表明，某些特殊的化学物质在每个人大(微博)脑中释放的浓度不同，而导致个体的活力因时间而异，这就是有些人是“夜 猫子”的原因。而孩子则正好相反，他们最活跃和心情最好的时间通常在早晨。这意味着，爸爸们如果能在早晨与孩子多相处，会起到事半功倍的效果。
在琐事中建立与孩子的感情
在早上陪伴孩子是我的人生计划之一。每天早上，我都会起床帮孩子准备早餐，处理孩子间的小争吵。
——乔夫·克里曼
餐桌上的“谈话”
过去五年来，只要有机会，不管是周末或平日，我都会带孩子出门吃早餐。我并不喜欢人多嘈杂的麦当劳，我会选择气氛好的餐厅，让我们的对话可以更顺畅舒适，我也可以更贴近地理解孩子们对我的想法。
——尼勒·冯恩
没有爸爸，早餐就是不完整的
我向来都会陪孩子一起吃早餐。那是段非常美好的时光。
——丹尼斯·康米提
早餐时一定要在孩子身边，这是我很注重的事。
——彼德·雷索夫
送孩子上下学，最轻松的谈心时光
许多爸爸发现，在餐桌上或其他与孩子的正式谈话中，孩子们会表现出一种紧张感，甚至不敢直视父亲的目光。可是在车上就不同了，爸爸和孩子并肩而坐，那种面对面的紧张感随之消除，代之以朋友般肩并肩的轻松气氛，孩子们在这种情况下更能够敞开心扉，倾诉心声。
送孩子上下学的开车的时间，是与他们相处的最佳时刻，很放松很开心。
——彼得·普劳特
有一次出差回来，小女儿下课时我出现在她的学校里。当她看到我时，直冲过学校操场，并跳起来抱住我——那对我而言真是难忘的回忆。
——约翰·霍华德（澳洲首相）
作为爸爸，不应找借口去逃避陪孩子的时间。要知道就算只是带他们去吃冰淇淋，对孩子来说都会是一个莫大的惊喜。
——匿名（商人）
我会尽量带孩子参加活动，因为这样就有难得的“车上时光”，在车上我们可以尽情大笑，亲切得犹如朋友，这种感觉好极了。
——匿名（运动员）
不光是开车可以创造这样的时间，一起洗澡、一起踢球、一起修东西或一起煮饭都可以。很多时候，我会和儿子一起进行属于两人的单车之旅。旅程中我 觉得最棒的部分，是上山和回家的时候。我想是因为上山时，我们都很期待那趟冒险之旅，而回家路上就能讨论我们两人做了什么事。骑车时反而都因专注练自己的 “腿部肌肉”而减少了交谈。
——约翰·寇布
我不知道你心中有什么感觉，但我真的很喜欢我们在你车上闲聊时的感觉。我永远不会忘记那些“深远又有意义”的对话。
——梅莉萨·毕尔（在其爸爸告别式上的哀悼词）
如果你想在有限的时间里，更好地和孩子培养感情，就要抓住科学的时机，尤其是要记住一日之计在于晨。
三、在工作的时候不要做“被动的爸爸”
我只想说：“不要只是等着孩子发出通知，邀请你参加他们的活动，而应该要试着主动规划参与孩子的重要活动。”
——理查德·柯特（西澳州长）
很多爸爸对工作的理解相当刻板，认为工作和家庭事务完全无法相交，对工作时间的家庭电话非常反感，甚至要求家里人在工作时间不要找他。事实上， 除了绝少部分特殊工作外，大部分爸爸在工作的时候是可以找到很多机会同孩子保持联络的。这种方法的一个好处就是，能和孩子保持一种交往的热度，让他觉得爸 爸仍在身边，只是无法见到而已。就算是有危险，孩子也不会觉得只能打妈妈的电话，而无法求助爸爸了。
让孩子知道，爸爸在电话那头
电影《财神当家》（Richie rich）中，有一场很棒的戏可以说明这一点。
那一段是瑞奇的老爸正在与美国总统谈话时，瑞奇打电话来：“爸，你在做什么？”
他爸爸说自己正在与总统讨论国家经济的情势。接着，瑞奇开始跟爸爸说他今天做了什么，而他爸爸不但没有打断，反而是专心聆听。多么了不起的爸爸！
让孩子能够找到自己，这一点非常重要。永远不要让工作中的自己成为“被动的爸爸”，把监护孩子的责任完全丢给妈妈，这样既不负责，对孩子来说，也是一种成长的缺憾。要知道，当他说“我要爸爸”的时候，你在电话那头熟悉的声音会给孩子多大的安全感。
上班时打电话给孩子，其实说什么并不重要
真的我很希望每个早晨都可以跟家人共进早餐，然而我的工作性质却无法允许。所以我总是会在早上找时间打电话回家，与他们聊聊天，让孩子“感觉上”就像与我一起度过一天的开始。
——提姆·威乐比（股票经纪人）
我会利用手机跟住校的女儿保持联络。若碰到上课无法讲话，我也会传短信给她，让她可以在休息时间看到，例如“希望你一天顺利”，或是“很想念你，爱你的爸爸”等。
——戴维·波可克
四、 把孩子的重要活动安排进你的工作行程
孩子的比赛、表演和其他各种活动，对大人来说，可能就像扮家家一样透着幼稚，可是对孩子来说，却是他们成长中的大事。这一点，你只要回忆一下自 己还是个孩子时是否有着同样的想法就知道了。所以，如果你不能参与他们的全部活动，就尽量参加那些在孩子眼中最重要的，尤其是那些他们强烈希望你参加的活 动。
我总是会尽量参与家长(微博)活动和学校运动会，我会请秘书在这段时间不要排入任何行程，你必须让孩子知道，即使无法参与所有的事，但是特殊场合时你一定到场，父亲的身影很重要。
——保罗·邦南（神经外科医生）
当我成为首相后不久的时间里，有次我必须要去昆士兰视察干旱地区，而我的小儿子那晚正好有学校的辩论赛，虽然我都要忙晕了，但我还是直接从机场前往学校。儿子特别对我说：“爸爸，谢谢你。我知道其实你前一秒人还在昆士兰。”
——约翰·霍华德（澳洲首相）
我最清晰的回忆之一，就是我在小学赛跑获胜的事。我看到爸爸出现在跑道的尽头，当我以第一名冲过终点线之后，还是继续向前奔跑，直直穿过场地和裁判，冲到爸爸的怀里。
——乔克·可洛
孩子成长的那些特殊时刻，永远只有一次，如果你身为父亲，不能见证，那么对孩子和你来说，都是莫大的遗憾。因为，他们的成长稍纵即逝。
我能给爸爸们最好的一个建议，就是要确定自己常在家，确定自己在参与孩子的生活，也要确定重要的时刻自己都在孩子身边。
——乔夫·盖洛普
把孩子放进你的工作表里
如果你的工作表里满满的全是客户和会议，你的老板会高兴，而你的孩子却不会。能够把孩子适当地安排进你的工作日程中，把他们的重要时刻当作工作的重要时刻来看待，会时时提醒你，你不仅是个职员，还是个父亲。
我把所有孩子的活动都记在办公室的日历上，全都确定下来不能更改的。这些时间必须留给孩子。没有人可以帮你养孩子，孩子在你身边的时间更是稍纵即逝的。
——荣恩·柯克
有时候，孩子的要求并不苛刻，他们是很容易幸福和满足的。即使你不能全程参与他们的活动，哪怕只是露个脸，他们也可以指着你远去的背影骄傲地对其他的孩子说：“那是我爸爸！”
即使我现在身为州长，但我还是尽可能抽出时间参加6岁女儿的学校活动，并尽量避免匆匆去，匆匆离开。如果可以的话，我每周也会有一天送她去上学。
——理查德·柯特（2000年，西澳州长）
五、 邀请孩子以创造性的方法参与你的工作
谁说工作与孩子十有八九会矛盾？！许多受访爸爸就提供了一些很有创意的让孩子和工作相得益彰的办法。
当我在劳资争议期间需要整天投入工作时，我会用各种方式让小朋友也能参与。我们会印制T恤，租充气城堡，提供免费食物和冰淇淋，而且完全鼓励家人参与。
——东尼·库克（作家）
有一次，我决定协助一支篮球队成立新的董事会，过程中我安排我的孩子来看训练，与球员见面，而且还可以带他的朋友来看比赛。从决定之初到计划完成，我与家人有了许多的沟通交流，我这一部分的生活可以说归家人拥有。
——提姆·威乐比（股票经纪人）
爸爸让我跟他一起工作。我们会一起吃午饭，或者一起去查房，我可以见到所有的患者。有时他们会给我巧克力。我喜欢跟患者见面，我学到了很多东西，也交到了许多特别的朋友。
——爱咪·罗宾森
像朋友一样对孩子坦诚压力，寻求谅解
假如你有某段时间实在离不开工作，那就必须向孩子解释这件事，让他们一起参与决定。我想过去对于自己工作相关的一切，都没有对孩子们说明得够清楚。我倾向不与孩子讨论我的工作，可能是不想让我的工作给孩子带来烦恼。
但是，现在我知道自己是担心过头了。他们需要了解你更多，他们也很愿意为你分担。
——亚伦·查波（研究员）
偶尔放下工作，享受难以复制的亲子时光
我的孩子现在已经十几岁了，当他们在下午打电话来说想去海边冲浪时，我在允许的情况下通常会暂停工作，把握可以跟他们一起出去的机会。
——彼德·雷索夫（教授）
邀请孩子去你的公司小坐
当孩子下课后，可以和他们一起在办公室共进午餐。现在我的孩子每周至少有一次会在学校放假时，到公司找我一起吃午饭。我在工作时会全面投入工作，而当他们来时，我会要求自己不去想公事，并且放慢步调陪伴他们，我跟他们一起大吃冰淇淋、果冻和其他不健康的食物。
——匿名（工程师）
关键时刻，将孩子放在首位
当孩子学会唱“世上只有妈妈好”时，很多孩子其实也在想为什么不唱世上也有爸爸好。那么，就用行动告诉自己的孩子，你也像妈妈一样很爱他们，只 是方式有所不同。在关键时刻，你要做他们最坚强的后盾和护卫，做最值得信赖的人。永远不要让他们觉得你只是个替补，是妈妈不在时的次要人选。
在重要时刻，例如考试、关系破碎和重大转折时刻等，爸爸必须在孩子身边。你是他们的依靠和最值得信赖的人。
——吉姆·麦克劳司基
由于我的工作原因，我要带着全家在各国间逗留，儿子曾因课程学习不足而重读六年级。虽然当时开口对他说出他被留级这件事时，双方都沉重难过，然而现在回想，我很庆幸是我亲口告知，而不是将这责任丢给老师。
——匿名（运动员）
六、妈妈做的事你也可以做
我认为每学期至少负责一次学校餐厅的工作——可有助于打破旧有的观念
我在丹尼尔·彼得的著作中，读到爸爸应该试着去学校餐厅做做工。之前我从来没有想过这件事，然而似乎很值得一试，所以就去参加了。
看似无聊的工作，其实很有趣。我的工作是站在学校餐厅门口，注意小朋友们的秩序和安全。因此我认识了许多孩子，跟他们讨论运动，讨论他们那个年龄对男生和女生的理解。我女儿后来跟我说，她朋友觉得我很酷，这让我放心不少，因为我其实一直很怕自己的笑话冷场。
“今天爸爸当家”
妈妈们和爸爸们在绝大部分时间里都分别承担着不同的角色，然而有的时候，让妈妈们放假，爸爸们上岗，接手一下家庭生活，会让孩子们更好地接触和 了解父母。也让妈妈们能够充电，以便更好地投入照顾家庭的重担中。家务中的爸爸，会给孩子们一种与平时不同的细腻和温馨的感觉。
妻子美林曾有段时间，觉得妈妈这角色让她精疲力竭。于是我开始连续五年，每周周三请假一天，让美林可以出门做自己想做的事。那段时间我就负责照顾孩子，她可能会去逛街、找朋友等。我们在日历上把这种日子称为“美林日”。效果棒极了！
——格伦·贝格利（教授）
妈妈们通常为琐碎的家庭生活牺牲了更多的个人时间，设置一个“妈妈日”，让妈妈享受一下“今天不当妈妈”的休闲假期，逛街、购物或者与朋友喝下午茶，都是不错的选择。
因为我工作很忙，所以妻子分担了更沉重的养育工作。不过她会找时间过过自己想过的生活：有时会去海边住几天，整天在海滩上散步。有一次她借了朋友的套房，把所有相簿都带过去，花了五天时间将相簿整理好。
一开始我和她的一些朋友都觉得这么做有点怪，不合常理，不过现在我们都觉得这是很棒的想法，而且小区里的其他爸爸们也开始收到妻子同样的要求！看来这是一个很有效果的决定。
改变时间态度，建立弹性工作时间。
提高工作效率，挤出“孩子时间”。
重视与孩子的闲聊，找出适合你们俩的最佳聊天场景。
在工作中，让孩子在电话那头能够随时找到爸爸。
不管多忙，孩子的重要活动一定要参加，哪怕只是露个脸。
用各种方式同孩子保持联络，不要变成他“最熟悉的陌生人”。
邀请孩子参与你的工作，让他觉得受到重视和能够分担你的压力。
与孩子像朋友般交心，必要时，坦陈你对他们的歉疚，求得理解。
尽量抽时间接他们上下学，路上是很好的谈话时机。
不要做妈妈的替补，让孩子在紧急时刻能够依靠你。
我明白爸爸尽其所能想做一个称职的好爸爸。他每天只想了解我过得怎样，辅导我的功课，却从不会将工作压力带回家。就算很忙，他也会清楚地告诉我 什么时候可以教我。我们只是在他偶尔忙碌至极时，才会感受到他疲累的情绪。然而这却让我更加体会到爸爸平时与我们相处时，用了如此多的心思是多么的不易。
——娜欧蜜·克里曼
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