瑞典公布的一项研究显示，在日常饮食中多吃如鱼这样的水产品，能够明显提高男孩的智商。

　　瑞典哥德堡萨霍琳斯加大学附属医院教授Kjell Toren牵头做了这项研究，Toren说：“我们发

　　现，在多吃鱼与高智商之间有着明显的联系。”这项研究发表在最新的儿科健康杂志《Acta Paediatrica》上。

　　该研究在2000年考察了3972名当时年龄15岁的瑞典男孩的智商、语言能力、空间感，当这些男孩2003年参军后，再次对他们的这些方面进行了调查。研究表明，在15岁时平均每周吃一次鱼的男孩在3年后的IQ测试中成绩高了七个百分点，而那些每周吃鱼多余一次的孩子则高出12%。

　　该报告的共同作者玛丽亚□Aaberg在这份声明中说：“在15岁时经常食用鱼类与18岁时认知能力的提高，两者之间有着明显的联系。”

　　语言能力方面，15岁时每周吃一次鱼的孩子在3年后的测试中比同龄的孩子高出四个百分比，而每周吃鱼超过一次的孩子则高出九个百分点。而空间理解能力，15岁吃鱼较多的孩子在18岁时的测试中分别高出7个和11个百分点。

　　另据《美国新闻》5月12日报道，海洋中富含Omega-3s的11种鱼类有：

　　1. Wild Salmon From Alaska阿拉斯加野生三文鱼

　　2. Arctic Char北极鲑

　　3. Atlantic Mackerel大西洋鲭鱼

　　4. Sardines沙丁鱼

　　5. Sablefish/Black Cod黑色鳕鱼

　　6. Anchovies凤尾鱼