《学习技术手册》部分连载

作者：斯特拉·科特雷尔

出版社：北京大学(微博)出版社

　　部分目录：

　　Chapter1

　　1. 对高等教育有什么期望

　　2. 入学前能做的8件事

　　Chapter4

　　1.发现自己的创造力

　　2.想象自己是为教授

　　3.中规中矩Vs。高效学习

　　4.节省时间的10条建议

　　Chapter6

　　1.记笔记

　　2. 笔记风格

　　3. 做笔记的快捷方式

　　Chapter12 培养侦探式的思维方式

　　Chapter14 高效复习

学习技术手册连载(5)：中规中矩Vs.高效学习

　　刻苦学习并不等同于高效学习。看看下面这张表，其中列出了学生Leila的学习策略。Leila觉得自己学习很刻苦，所以应该得高分。她一周学习50个小时，所有作业都能按时完成。

　　为什么Leila越来越用功，但分数却越来越低？在日记里记下你的想法。

中规中矩Vs.高效学习

练习：中规中矩还是高效学习

　　你认为以下这些例子属于“中规中矩”还是“高效学习”，还是都不属于？

　　（用V代表中规中矩，E代表高效学习，N代表二者都不是）答案详见第111页。

　　□ 1.把新信息和已知或以前学过的内容联系起来。

　　□ 2.有难度的信息靠“死记硬背”。

　　□ 3.从课本上大量摘抄，因为作者说书上的内容一定比你自己说的好。

　　□ 4.勇于质疑，思考听到的内容是不是事实或有没有代表性。

　　□ 5.快速记笔记，尽量把老师讲的所有内容都写下来。

　　□ 6.提交论文和其他写作作业之前，慢慢把它们大声读一遍。

早点着手

　　1.只需要一张纸和一支笔你就可以开始工作，别等到拿到所有的书或者清理完书桌才开始（这些都是拖延的借口）。

　　2.如果不想学习，先强迫自己学10分钟。快速记下你的问题，帮助自己集中精力，列一份需要完成的任务清单，等等，之后再为拖延找借口，不过你很可能会发现自己已经被学习吸引住了，想继续学下去。

　　3.尽快开始着手工作，因为接到任务之后，即使去做其他的事情，你的大脑还在想刚才的问题。这就是为什么应该一接到新任务就动手解决的原因。。

规划表  有效学习

低效的方法

　　你是否：

　　·不学习就很内疚

　　·不把书从头读到尾就觉得是在偷工减料

　　·担心自己记不住学过的所有细节？

　　·担心别人的笔记比自己的详细的多？

　　相反，制订一种最有效的学习策略。

低效率学习的例子

　　如果发生以下情况，你的学习效率很低

　　·太累，精力集中不了却还在学习。

　　·听到或读到什么的时候不加质疑。

　　·人坐在那儿学习，但脑子却走神了。

　　·学东西死记硬背，不理解其中的含义。

　　·需要别人的帮助却不说出来。

　　·不去寻找各科目之间的联系。

　　·不把学习和实际生活联系起来。

　　写下你能想到的其他例子。你属于其中哪些情况？

　　□我需要更多地反思自己，进一步思考学习表现和学习习惯之间的关系吗？（详见第75~88页和第109~110页）

　　□我了解自己的学习动机吗？我需要更多动力吗？（详见第105~109页）

　　□我有没有感到焦虑和担忧？（详见第22~26页）

　　□我是不是太中规中矩了所以效率才不高？（详见第79~80页）

　　□我喜欢自己现在的学习风格吗？（详见第72~75页）

　　□我有没有有效安排时间和空间？（详见第81~96页）（详见第72~75页）

　　□我能确定需要先培养哪些学习技能再培养哪些学习技能吗？（详见第40~43页）（详见第72~75页）

　　□我现在的思想状态适合学习吗？（详见第81~82页）

　　□我在学习中够主动吗？（详见第101~103页）

　　□我需要别人更多的支持吗？（详见第116~117、129~130页）