网友： 高考考试因为紧张或者其他原因频频出现头疼症状，如何办？

　　赵天卫： 这是一种抑郁焦虑症状，是一个心理问题，不是真的脑血管痉挛，那样的人有，但是很少，都是因为精神过度紧张所以出现头疼。

　　主持人： 熬夜会引起头疼吗？

　　赵天卫： 会，有时候还会偏头疼。

　　主持人： 放松精神，现在真的没有更好的办法吗？比如说自己放自己一天假，不想考试这方面的事情。

　　赵天卫： 不可能，对于孩子来说每一小时都特别珍贵，哪可能放假呢。

　　主持人： 现在考前一个星期到十天的时间孩子在家里复习，这段时间孩子如何安排比较合理是天天在家复习还是有更合理的计划呢？

　　赵天卫： 如果有条件孩子们早上起来慢跑一圈，回来温书。中午的时候睡一个午觉，然后再温书。我觉得这样比较好。早上的时候锻炼锻炼呼吸一些新鲜空气，脑子会更好使，因为这一周时间是挺关键的。

　　网友： 最近我食欲不振。

　　赵天卫： 这也是焦虑。我建议少吃一点儿特别甜的东西，吃特别甜的就困了，应该吃一些咸的东西。

　　主持人： 现在有一些网友到了晚上容易犯困，温书时间特别长，容易疲惫、容易困？

　　赵天卫： 孩子一般七点钟温书到11点中间应该给孩子加餐，吃点东西补充他的脑力，吃点鸡蛋、喝点牛奶，这些都能够迅速让脑子有能量供给，如果特别饿可能会觉得支持不住。

　　主持人： 加一顿餐不会让他感到反而更困吗？

　　赵天卫： 不会。这个时候脑子没有能量的时候让他继续温书记忆力也不会好。

　　主持人： 对于整个初高中阶段的学生，他们处于身体生长最旺盛的这段期间，家长应该怎样保证孩子的营养以及正确的作息？

　　赵天卫： 5月20号是中国学生营养日。因为我们国家的学生现在平均的高度比日本低2到3公分，我们孩子贫血的特别多、缺钙的特别多，这跟我们国家的教育系统是有关系的。一有孩子加餐饮马上就出现中毒的事儿，对于孩子的营养应该是全社会都要关注的问题。尤其是北京条件还比较好，第一我建议少喝饮料，现在大部分孩子不会喝水，都喝饮料。现在可乐的瓶越来越大，这些饮料对于孩子来说第一抑制食欲，第二没有营养。可乐这种东西咖啡因量特别多，这些对孩子成长没有什么好处，建议少喝。另外给孩子喝白开水就可以了。吃东西的时候，吃一些肉类，建议一些牛羊肉、鱼肉，因为猪肉含脂肪，猪肉的瘦肉里面本身含50%的脂肪，这个脂肪量太高了。鸡现在是出笼太快了，都是用什么东西刺激它生长，也不是特别好。另外孩子不愿意吃青菜，应该多让他们吃青菜。另外多吃水果，有些孩子不愿意吃水果，都给做成鲜榨汁。

　　主持人： 现在市面上饮料非常多，有一些碳酸类饮料还有果汁。

　　赵天卫： 都含防腐剂，最好不喝。

　　主持人： 现在家庭一般用饮水机和纯净水。

　　赵天卫： 饮水机的桶装不敢保证它的卫生质量。有一些比较知名的、大的制水厂可能好一点儿。其他的真不如我们接的水烧开以后晾凉了再喝。

　　主持人： 你平时喝水是？

　　赵天卫： 我们有一个电水壶烧。

　　主持人： 真正从事医学行业的是不喝这样的纯净水的。

　　赵天卫： 不怎么喝。

　　网友： 你说的宵夜可以吃鸡蛋和牛奶，牛奶不是有安神作用吗？喝了不会困吗？

　　赵天卫： 不会。另外喝酸奶吗？

　　网友： 宵夜可以吃甜食吗？

　　赵天卫： 吃甜食就会困。

　　网友： 我的眼睛总是特别酸怎么办？我经常用眼药水？

　　赵天卫： 可以多吃一些蛋、奶或者胡萝卜。你说到用眼药水也可以。

　　网友： 有些孩子从回家就开始坐在桌面前，这个时间特别长。

　　赵天卫： 应该坐半小时就起来活动活动，你说一个小时可以不可以，也可以。现在我们国家孩子得成人疾病的也特别多，9岁小孩就有得颈椎病的。对于孩子来说应该愿意怎么活动就怎么活动。念书时间长了以后走一走，活动活动也是很好的。

　　主持人： 孩子温书的灯光应该怎么样选择呢？

　　赵天卫： 我看到有买护眼灯的，我不太了解眼科的事儿，起码灯光不要产生视力疲劳。如果灯光特别暗可能影响他的学习。

　　主持人： 现在孩子得近视的特别多，如何减少这样的症状吗？

　　赵天卫： 现在我们的环境不是特别好，你让孩子远眺，让他看什么，没有绿的东西。而且孩子下课以后也没有什么玩的东西。所以说应该干一会儿休息一会儿。

　　网友： 临近高考学生的纪律倒比较松懈了，这怎么办呢？

　　赵天卫： 孩子都知道高考的重要性，他是不是觉得温的差不多了。每个孩子的表现形式不太一样。其实我觉得高考对于每个人来说一生都是很重要，我曾经遇到一个人因为一分他没有考上大学，他成为了我们学校的锅炉工。但是还是希望家长和孩子把心态最大程度的放平和了，出路很多。北京那么多学校，70%多的学生都可以考进去，剩下的20%多也可以有很多选择，比如说还有职高可以选择。

　　主持人： 今天的访谈时间差不多，请赵院长和在线的考生最后说两句。

　　赵天卫： 希望大家经过自己的努力达到自己希望的成果，但是不要给自己施加太大的压力，一切顺其自然就好。

　　主持人： 谢谢赵院长今天在这里和我们探讨了考生考前健康调节的话题，今天的节目就到这里，以后的节目再见！

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