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心理专家聊调适:家长更需调整心态

http://www.sina.com.cn 2005/05/19 18:58  新浪教育

  网友:我孩子最近一次模拟考试很不错,家里很高兴,可是怕他沾沾自喜,不知道怎么调整他的心态呢?

  韩三奇:我觉得应该是家长调整心态,其实这是家长的问题不是学生的问题,学生之所以出现这样的问题,就是因为家长平时做这样的灌输。你要相信你的孩子,他考的好,你多鼓励他,而不是打击他。他以为这样做可以刺激这个孩子让他学的更好,这反而是对孩子
的打击和压力,这个时候方向可以转移一下,转移成肯定孩子,孩子觉得这样做是对的,就更有信心,高考时候他的注意力更容易集中。这个家长在这儿是给孩子强加了一个冲突,这次考的好,可能下次考的不会很好,这时候开始有冲突了,所以我讲到冲突浪费了大量时间,真正的学和玩儿不一定浪费多少时间,真正的浪费是在冲击上。

  网友:我女儿非常喜欢心理学,这个专业的就业前景我挺看好,国内几个学校这几个专业比较看好呢?

  韩三奇:你看好这个行业,但是不知道问没问女儿喜欢吗。她说我喜欢,但是真正接触到的时候,就好象叶公好龙一样,一接触原来是这样。我在大学学美学原理,觉得很好,结果一学才知道是哲学很枯燥,是两回事儿。这个时候你完全可以查一些资料,看心理学都学哪些课程,将来的从业方向是什么?我觉得你还是有眼光的,心理学将来肯定会成为一个很普及性的学科。从就业前景来看是好的,但是看你适合不适合,因为专业和性格的匹配是很重要的。有的时候你选择一个不太好的方向,你可能在这个方向付出了很大精力,但是收获并不是很大,这可能是你选错了方向,所以可以看一些具体的资料,了解一个很清楚的概念。

  主持人:这不仅是对于心理学,对于选择其他专业都可以这样做。

  韩三奇:选择其他专业也是这样。很多人老是想挑战自己的弱项,他说我自己不太愿意和人打交道,结果自己非要选择一个和人打交道的工作,这种做法是不明智的,你在适合的领域可以越做越有动力,你做不擅长的,不会做的很优秀,选择职业一定要根据自己的喜爱选择,而不是跟着社会的套路来选择。

  网友:我总是胃疼,去医院医生说高考压力太大精神紧张所致,我该怎么办?

  韩三奇:人的情绪造成的压力会直接对人的内脏系统造成影响,最显著的影响就是胃,另外就是心脏。你在医院里面检查没有查出是胃的毛病,很显然是心理原因导致的胃疼。所以只有压力减轻了,胃的疼痛才会减轻。人为什么这时候内脏系统出现问题呢?其实也是解决内心冲突的一种办法,你自己不主动减压,胃也会有反映,人的身体会反馈出来的。这时候告诉你一定要改善。我们参加高考或者做一些挑战性的工作都可能有这样的心理,就是说我要病一场多好,尤其是碰到压力非常大的工作时候,突然想到我要病一场多好。因为只有病一场自己才可以合理的休息,如果你没有生病,又休息自己会谴责,觉得自己不应该这样,身体很好应该去工作。但现在真的有毛病了,现在有病了,不是不想工作,实际上人在遇到重大压力的时候这是一种本能的应对。不然休息的时候又自我谴责,不应该休息我应该去学习,所以这个同学就是这样,你的胃已经提出抗议了,你要休息,调整情绪、放松自己,这时候你会减轻很多,胃的压力也会减轻。

  主持人:现在还有5分钟时间,韩老师能不能用几句话总结一下,剩下的时间里高考心理调解上应该做什么事情?

  韩三奇:第一制定一个合适的目标,切实的目标。高考是一场智慧性的竞争,所有出考题的人都是智慧型人。你在剩下的时间里你的能力不会有很大的起伏,你不会下降很多,你也不会上升很多,真正造成影响就是自己的情绪,这时候一定要调整好自己的情绪,这是一个变量。

  第二如何调整自己的情绪。因为情绪是一个变量,它对你的高考影响最大,怎么调整自己的情绪,就是紧张要学会放松的办法,比如坐在小河边或者坐在公园里,你喜欢上网上上网,或者看一个电影都可以得到很好的放松,找到一些有效的放松办法,可以缓解自己的压力。

  我们刚才讲到一些很具体的比如深呼吸、局部放松的办法也是可以运用的。

  第三点自信心的建立。为什么情绪变得糟糕呢?是因为你对自己没有信心了,你开始怀疑自己,你看到张三好、李四好,这时候怀疑自己,你情绪出了问题就影响你的整体水平发挥,这个时候建议大家要充满自信,相信自己。

  最后一点不要跟别人比,永远记住这句话,不光是告诉现在处理这种状况的有效心态,而且是一生中要记住这句话,真正成功的人从来不是按照别人的标准生活的,现在是创新的时代,所有创新的人都是有自己想法的人,不是被别人的评价和想法笼罩,别人的评价永远不会给你带来好处,只会消减你的自信心。记住这句话就会不断成功,这句话也可以把你的注意力集中过来。有些人注意力之所以不集中就是自己经常跟别人比,所以这句话非常重要。

  只要从这几个方面调整,压力就会缓解一些,有压力是正常的,高考这么重大的考试一个人没有压力简直是自欺欺人,不要想办法把自己调整的一点儿压力都没有,承认有这个压力,这时候才会面对这样的压力。如果用一句话的话就是“自信、自信,还是自信”,这样你的水平会发挥的很好。

  主持人:感谢韩三奇老师光临新浪嘉宾聊天室,希望今天的访谈能够对大家有所帮助,希望大家高考顺利。

  韩三奇:我也非常高兴能够到这里,谢谢!

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