高考的脚步越来越近，考前最后几天该做哪些准备工作，济南中学心理咨询室的董洪海老师为此向考生提出了一些中肯的建议，希望能对即将参加考试的考生有所裨益。

　　心理上，考生此时应该调整心态，减轻内心的焦虑感，不要给自己无谓施压，导致过度焦虑；应保持充分的自信，适当从事户外运动和娱乐活动，但不要剧烈活动，不要看刺激强烈的影视节目；考生家长也不能过度紧张。

　　最后这几天的学习任务概括起来，就是回归与整合。回归就是把复习用过的教材、教辅，做过的练习和测试题，以及自己整理的笔记本、错题本好好地看一遍；整合就是通过对所学知识的回顾、反思和整理，使之条理化、系统化，这一段时间内，可以做少量习题，但不要做难题。

　　考生还可以在考前练习几招防止怯场的招数：第一招，积极的自我暗示，树立一种“我一定能考好”的信念。第二招，闭目深呼吸。在考试中，有可能因遇到难题而头脑一片空白，此时，不妨闭上眼睛深呼吸10次左右。第三招，揉压太阳穴。考试过程中，如因过度紧张而头痛心悸，不妨双手捂耳，再用两拇指用力揉压两侧太阳穴。(本报记者：彭东 吕华远)

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