高考前第6天：家长创设宽松氛围

　　高考前7天复习：地理

　　同学们在经过了第一轮的章节知识复习，第二轮的专题知识复习和第三轮的综合训练复习后，已经掌握了一定的基本知识、基本技能和基本方法。如何在短短七天内进行有效的复习才能再长一些分数是大家最为关心的问题。以下我就地理学科考前复习应注意的事项谈谈我的看法，希望对同学们能有所帮助。

　　一、调整心理、平和心态。临考前同学们有时突然感到头脑中一片空白，感到知识的欠缺过多，搞得心情焦虑。同学们必须清楚认识到，目前我们已经不可能再学到多少新的知识，现在能够做到的就是要确立自信、平和心态，在复习和做题时发现一些问题，查缺补漏，减少失误，力求知识的正确理解与准确掌握。

　　二、回顾整理主干知识。由于时间很短，我们已经没有时间再系统复习地理的八本教材，应该静下心来回顾最基本的主干知识，包括地理规律、地理原理和地理理论等等。对于这些知识已经掌握的可以跳过不管，没弄懂或没记住的则要寻求老师或同学的帮助决不放过。

　　三、绘图落实主要地理事物的分布。地域性是地理学的特征，对地理事物分布的考查在历年高考中都有。建议同学们结合热点问题、热点地区以简图的形式画出该地区的主要地理事物，如河湖、城市、铁路、矿产、主要旅游景点及经纬线等，在脑海中形成一幅幅的区域地图。今年的热点有："嫦娥一号"的发射、南方的冰雪灾害、四川的地震灾害、北京奥运会、武汉城市圈、长株潭城市群及成渝综合配套改革实验区、环渤海经济圈、非洲、日本及北欧地区等等。

　　四、适度练题，规范答题，关注错题，减少失分。这几天同学们可以有针对性的做一、二套以往的高考题或模拟训练题，通过做题培养认真审题的习惯和答题思路，对照答案检测自己答题的准确性和失分的原因。关注错题主要是将自己的改错本和以前做过的试卷拿出来看看，老题新做，总结经验，吸取教训，减少不必要的失误。

　　高考前第6天：家长创设宽松氛围

　　考生考前大多心情紧张，因此，不要在家里增添考试的紧张气氛，而要创造一个自然、宽松、平静的学习环境。这样，就能消除他驱们的疲劳，松弛他们的紧张神经，减轻大脑中的压抑感。在一种既轻松又愉快的家庭气氛中，考生的创造性思维会异常活跃，灵感往往产生在苦苦思索后的恬静气氛中。可让他吃饭时或休息时听听音乐，不要在孩子正在复习时轻手轻脚地走进他的房间，又送牛奶，又送水果，这样会加剧孩子紧张的心理，影响他的情绪。还有的家长对子女天天讲道理，横比喻，竖举例，把家长的焦虑心情传递给了孩子，使他们每时每刻都在家长的压力之下，在这种压力下，考生心理异常紧张，会严重影响水平的正常发挥。

　　不渲染考试结果

　　有些家长对孩子不断渲染考试的艰难，分析考不好的后果，这样会使孩子临场更恐惧、更压抑，从而抑制脑细胞的功能发挥，窒息了知识信号，造成不应有的概念混乱和遗忘。

　　避免家庭纠纷

　　在考前一段时期和考试过程中，家长不要在考生面前争吵。互相吵闹、怒骂或斥责，就会使孩子在临场闷闷不乐，精力不易集中，注意力分散，记忆力被冲淡，思维被搅乱，影响正常发挥。

　　减少亲友互访

　　亲朋好友具有不同的知识、修养水平。他们的谈话不可能整齐划一地有利于考生良好心态的形成。有时，他们的好心关怀、劝慰、担心，反而会把孩子心绪搞乱，而且接待客人的嘈杂声音和杂乱的环境也不利于考生安心学习。

　　应考：答前纵览全卷

　　杂念：减少

　　多回味以往学习和生活中获得成功的情景和体验，使自己保持一种轻松愉快的心情，排除一切与考试无关的杂念，尤其要避免想起过去考试失败所带来的不愉快体验。

　　头脑：清晰

　　从容不迫、头脑清楚不仅是一种理智、稳定的心理状态，而且是良好的迎考心理状态，更是人格修养的理想境界。在考试期间，难免会发生意想不到的事情。比如考题难度较大，看到从未见过的题型，时间不够，突发事件等。如果感觉心理压力过大，紧张过度，身心疲惫，那么在备考期间可试着用一些心理放松的方法来加以缓解，比如：可以适当听听音乐、唱唱歌、看看电视等，以调节身心，缓解紧张心情；还可以参加适量劳动或体育锻炼，既可以转移大脑的兴奋点，消除大脑疲劳，又可以通过增强肌肉的紧张感以化解心理紧张感。

　　食谱

　　早餐：小米或玉米粥、煮鸡蛋、面包(馒头)、醋拌白菜或黄瓜；中餐：米饭、红烧排骨或红烧鱼(牛肉)、蒜茸空心菜、紫菜虾皮青菜汤；晚餐：面条或米饭、烧鸡、胡萝卜炒瘦肉、清拌菠菜、青菜瘦肉汤。

　　作息

　　起床：7：00-7：30

　　早餐：8：00

　　自由安排：9：30以前

　　复习：10：00-11：30

　　午餐：12：00

　　午休：13：00-14：00

　　轻松复习：14：30-16：00 运动、散步：18：00-19：00

　　休闲：20：00-21：00

　　睡觉：22：30

　　水果湖高中高三地理组长 宋建潮

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