2001年北京市状元经验:陈鑫

http://www.sina.com.cn 2008年05月30日 17:40   新浪考试

  2001年北京市状元经验:陈鑫

  状元经验

  2001年北京市高考理科状元陈鑫说:

  有人说,高考考场是“七分实力,三分状态”,有一定道理,相同水平的学生,由于状态的好坏考出的成绩有时会天差地别。一般来说,考生在考场上的情绪有三种:一种是过分紧张,一种是满不在乎,还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取,不但不能考出好成绩,相反会由于情绪问题,连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的,这样的考生信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐,答题准确。

  在考场上,要想达到陈鑫所说的这种情绪状态,必须认真做好以下几点:

  1.稳订好情绪,避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会,殊不知,考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振,心里就觉得不踏实,到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量,才能在考场上正常地驰骋。

  2.到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15~20分钟为宜。太早了,与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉;太晚了,来不及将行走后的运动感消除,拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉,开场不利会影响整场考试的局面。

  3.缓行忌谈。在去考场的路上,行走速度要慢,快了会导致慌乱的感觉,从而使情绪紧张。进考场前,不要与谈论题目,因为,在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来,将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失,是不值得的。

  总之,在进考场之前,只要你做到稳订情绪,从容面对,起码能保证你正常的发挥应有的水平。

  在进入考场到老师发卷之前的这段时间,可能是考生感觉最漫长的,应该做些什么呢?

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